Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Fegyencedzés teljesen kezdőknek - nem jön valaki? fórum

Fegyencedzés teljesen kezdőknek - nem jön valaki? (beszélgetős fórum)


1 2 3 4
2016. jan. 29. 10:36
Sziasztok! Él még az a klub? Csatlakoznék hozzátok.
109. f3000dc5ef (válaszként erre: 108. - 5c930170e5)
2013. okt. 31. 20:08
Én :D
2013. okt. 29. 16:16
Csinálja ezt még valaki?
2013. okt. 29. 15:23

Ez engem is érdekelne , most láttam egy ilyen részt nézzétek meg vannak benne hasznos dolgok.

[link]

106. zefex
2013. aug. 2. 11:27

Mi benne a nagy pénz a könyv eladáson kívül? Nem látom át, pedig szeretném :D

Nekem tetszik a könyv/módszer. A csapból is az folyik, menj futni és járj edzőterembe, de nekem egyik sem jön be, mozogni viszont szeretek. Az eddigi gyakorlataimat kiegészítem ezekkel.

Súlyzós ill. edzőtermi edzések és fehérje turmixok nélkül is mindig voltak erős és szép testű emberek. Nekem jól esett elolvasni – mintegy megerősítésként – hogy nem a pénztárcánk dönti el milyen a külsőnk, hanem a saját leleményességünk, kitartásunk (meg persze a genetika, de arra sem szabad mindent ráfogni). Minden más kifogás!

105. 130454e42d (válaszként erre: 104. - 39dbe380da)
2013. aug. 1. 20:54
A pasi létezését én is kétlem, de ez lényegtelen. A gyakorlatok jól vannak felépítve, fokozatosan, tényleg használhatóak, és lehet velük fejlődni. Nekem bejön.
2013. júl. 30. 10:37

Hát én is átrágtam magam a könyvön. Szerintem ez a pali egyáltalán nem létezik, csak valami nagyon okos csóka kitalálta, hogy miből csinál marha nagy pénzt más emberek hülyeségét kihasználva, ezer éves gyakorlatokból összeállítva egy feladatsort, kellőképp demagóg stílusban lenyomva az emberek torkán, hogy ez az egyetlen erővel kikövezett út.

Jól tette, kár, hogy nem én voltam.

103. 130454e42d (válaszként erre: 102. - Asde3)
2013. júl. 18. 19:05

[link]

Ez a csoport kimondottan csajoknak van, érdemes szerintem belépni.

102. asde3
2013. júl. 18. 10:18

Ide is jöhetnek a kérdések, vannak egész jó fb közösségek, aki aktív, annak érdemes csatlakozni!


Rajongói oldal: HunBars


Illetve facebook csoport: Ghetto Street Workout Magyarország (OFFICIAL)


néven

101. acuko (válaszként erre: 100. - 130454e42d)
2013. júl. 6. 22:58
Ez a válasz! Grat.
100. 130454e42d (válaszként erre: 99. - Sanyinak)
2013. júl. 6. 20:04
Akkor keress magadnak.
99. sanyinak (válaszként erre: 94. - 130454e42d)
2013. júl. 6. 20:01
Inkább keresni kellene valami hajcsűrt, aki betartatja a gyakorlatokat...
98. 6a2be15c0a (válaszként erre: 97. - 130454e42d)
2013. júl. 6. 20:01

Oké...talán így már értek mindent!

Köszönöm szépen! :)

97. 130454e42d (válaszként erre: 96. - 6a2be15c0a)
2013. júl. 6. 19:59
Simán, hasra én is csinálom. Ha van kedved, kiegészítheted mással is, sőt, előbb-utóbb igényelni is fogod.
96. 6a2be15c0a (válaszként erre: 95. - 130454e42d)
2013. júl. 6. 19:55
Szuper! És... elfér még mellette más erősítő edzés is..pl 50 felülés csak így pluszban?
95. 130454e42d (válaszként erre: 93. - 6a2be15c0a)
2013. júl. 6. 19:50
Persze, a mennyiség teljesen rendben van. Majd alakulni fog szépen, türelem.
94. 130454e42d (válaszként erre: 92. - Sanyinak)
2013. júl. 6. 19:50
Mercsak. Tudom, van akinek simán megy, én nem tartozom közéjük. Ez van.
93. 6a2be15c0a (válaszként erre: 91. - 130454e42d)
2013. júl. 6. 19:49

Szóval a mennyiség oké, csak máshogy rakjam össze a gyakorlatokat?? :)

Tanulmányoztam amúgy a könyvet, de nekem nem volt teljesen világos, hogy akkor most mennyit, mikor. :)

Köszönöm!!

92. sanyinak (válaszként erre: 91. - 130454e42d)
2013. júl. 6. 19:46

Szerintem nem a gyakorlatokat nehéz kitalálni, hanem erős önakarattal végrehajtani.

De minek a fekvőtámaszhoz könyv????

91. 130454e42d (válaszként erre: 90. - 6a2be15c0a)
2013. júl. 6. 19:44
Vannak a könyvben edzéstervek is. Érdemes úgy szétválasztani, hogy egyik nap felsőtest, másik nap alsó. Pl.: egyik nap fekvő+húzódzkodás, másik nap guggolás, persze először az első szintek. Így az izmoknak van idejük pihenni, viszont mégis mindennap mozogsz.
2013. júl. 6. 19:40
Elég első edzésnek a fekvőtámasz függőlegesen 3x10 és gyertyában térdhajlítás 3x10?? Egy nap... aztán másnap a másik 2.
89. 130454e42d (válaszként erre: 88. - 6a2be15c0a)
2013. júl. 6. 11:39
Elküldtem én is :)
2013. júl. 6. 11:39
Megvan. :) köszi.
2013. júl. 6. 11:30
Kerestem de nem találtam....
86. 130454e42d (válaszként erre: 85. - 6a2be15c0a)
2013. júl. 6. 11:27
Könyv nélkül nehéz lesz... Vedd meg vagy töltsd le, hidd el, érdemes.
2013. júl. 6. 11:26

Sziasztok!!

Nem vettem meg a könyvet, csak a gyakorlatokat tudom, de nem tudom, mit és hogyan??

Szóval... van itt ilyen hogy fekvőtámasz, guggolás, stb... és 1.1, 1.2, 1.2,..., 2.3,2.4,...

Ezt most hogy?

Mennyit kell edzeni egy héten és melyik gyakorlatokat kell először megcsinálni, hányszor?? És utána?? Légyszi' segítsetek!!

84. Krisz42 (válaszként erre: 83. - Ritakrisztina)
2013. jún. 13. 14:41
Ha érdekel,van egy klubbunk,Fegyencek ide! a neve,ha van kérdésed bármivel kapcsolatban,mindenre válaszolunk,vannak régi tagok,újak és újrakezdők is.:)
2013. jún. 13. 10:13
Kezdi velem valaki a fegyencedzést? 44 éves vagyok.
82. Krisz42 (válaszként erre: 79. - Anda39)
2012. dec. 31. 10:37
Most újra elolvastam a kèrdésed.Csak egyféleképpen kell fekvőt csinálnod,ha úgy megy a 3x40-50,akkor kell váltani,akkor kell széken vagy hasonlón.
81. Krisz42 (válaszként erre: 80. - Krisz42)
2012. dec. 31. 10:29
Ja a klub neve:Fegyencek,ide!
1 2 3 4

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook