Csúcsforma 3 hónap alatt - sorstársak kerestetnek (beszélgetős fórum)
A legegyszerűbb, ha a halálzónát célzod meg, akkor nincs szükség pulzusmérőre, a keringés összeomlása viszonylag látványos és egyértelmű mozzanat, pulzusmérő nélkül is észreveszed.:D
Elnézést, nem bírtam a véremmel.
Nem ismerem az insanity-t, mármint láttam pár videó részletet, oszt ennyi, viszont azt nehezen tudom elképzelni, hogy egy egészséges szervezet olyan könnyen eljuthat mindenféle előzmények nélkül, egy intenzív ugrabugrálástól a végső összeomlásig, persze lehet, hogy tévedek, és ez az edzésforma jóval megterhelőbb, mint egy HIIT edzés, de szerintem ez a halálzóna el van túlozva, persze nem hallgass rám, addig ne kezdj bele, amíg nem értekeztél erről valakivel, akinek saját tapasztalatai is vannak. Van itt a Hoxán insanity fórum, nem? Ott kérdezd meg a csajszikat, és itt számolj be róla!:DD
Sziasztok!
Lifetilt-en olvastam, hogy ehhez az Insanity-hez mindenképpen tanácsos egy pulzusmérő óra... Mert van a nyugalmi pulzus, a zsírégető tartomány, a maximum pulzus és a halálzóna. Szó szerint így olvastam. 220-életkor: legmagasabb pulzus, pl nekem ez 193, ha e fölé mennék valszeg összeomlana a keringésem, infarktusveszély, agyvérzés, stb... Szerintetek, mi a véleményetek erről? Megmondom őszintén én is szemeztem vele, de nem merem, jól elriasztottak ezzel a pulzus dologgal...
Én már csináltam ilyen edzést, őszintén szólva nem szeretem a jumping jack szindrómás edzéseket sehol, valahogy nem. Az összes gyaksival semmi bajom, bármilyen fekvőtámaszt és guggolást, kitörést, hasazást megcsinálok, amit és amennyit a hajcsárok követelnek, csak kérem szépen, jumping jack-et neeee....
:DDD
De olvastam több naplót is, ahol végigcsinálták a 60 napos "túrát" és nagyon jó eredményeket értek el.
:)
Nem kell az egészet elolvasni, a lényeget már láttad. :)
Köszi amúgy :)
Most csak a képeket tudtam nagyjából, vagyis egy-kettőt, kimazsolázni, és jól sejtetted, tényleg leesett az állam, csodálatos a változás, nem csupán zsírveszteség, de helyébe egy feszes, masszív, formás tömeg került, szívből gratulálok, és ahogy néztem, kb. 1 év alatt sikerül majd elolvasnom minden bejegyzést!:DDD
Szép munka, na, de ahogy olvasom, nálad eltökéltségben nem nagyon van hiány!:D
Én tegnap voltam úgy vele, hogy: na jó, megcsinálom a mai edzést. Aztán készen voltam és még keresgéltem, hogy mit kellene még :D Csak egy kis plusz kiegészítés, fenékre, hasra :D
Talán ezek a legjobbak, amik 5-8 percesek célzott terültre és közben meghalsz :D
Szuper! :)))
Én köhögni sem bírok, annyira fáj a hasam... :DDD
Én 2 napja érzem, hogy dolgoztam ;)
Nekem esti edzés lesz :D
Megcsináltam a mai adag edzésem és ti?
Most már a hátsóm is fáj a karom és a vállam után, ez nem baj, érzem, hogy dolgoztam. :)
?
Engem aztán véleményezhetsz őszintén. ;) Az állad le fog esni. :)
Okés, ha lesz időm, megnézem, felírtam magamnak, köszi!:)
Nekem bevált az egyenletesség, egyelőre, de soha nem árt egy B terv, ha úgy alakulna.
Váó, ma két nyilvános bókot is begyűjtöttem ezen a platformon, meg vagyok hatódva, engem nem szokás kedvelni!:DD
Vanessza, kopogtatok gyorsan, aztán este, vagy holnap beveszem a naplód, köszönöm!:D
Koszi, es kedveles viszont!:)))
A valtogatast ch-szegeny napok es ch-s napokkal sokkal konnyebb betartani 2nap/2nap, mint az 5/2-t, mert a legtobb megszoritast mindenki jol viseli legalabb 2 napig, sot, osztonosen is csinaljak sokan (2 napig koplalok, 2 napig zabalok, buntudat, 2 nap koplalas, 2 nap zaba:))), szoval ez a konnyebb fajta, csak lenyeg, hogy a "koplalos" napokon is legyen feherje es edzes is.
Nezd meg ezt a linket, van benne egy tablazat, hogy a csaj hogy oldja meg (PB=peanut butter, mogyorovaj), vannak benne mas tippek is, ha nem erdekel, ugord at!
www.beautifultothecore.com/bikinipre/