Csúcsforma 3 hónap alatt - sorstársak kerestetnek (beszélgetés)
Természetesen.:D
Persze nem azt állítom, hogy nekem van igazam!
Én már csak nagyon kicsit emlékszem ezekre a pontokra....
Sziasztok.
Jelentem ma elég sokat ittam.
Mozgás meg megvolt, mert dolgoztam egész nap... Walk, walk, walk...
OFF
Meg a kisdobos:o)))
"A kisdobosok 6 pontja
1. A kisdobos hűséges gyermeke a magyar hazának.
2. A kisdobos szereti és tiszteli szüleit, nevelőit, pajtásait.
3. A kisdobos szorgalmasan tanul és dolgozik, segíti társait.
4. A kisdobos igazat mond és igazságosan cselekszik.
5. A kisdobos edzi testét és óvja egészségét.
6. A kisdobos úgy él, hogy méltó legyen az úttörők vörös nyakkendőjére."
ON
Írisz, ne kötekedj egy őrsvezető helyettessel, neked senki sem szent?!!:))
Nekem pont ilyen emléklapom volt(alább a link), és a 6 pont is így hangzott. Na, kizárjalak az őrsből, vagy büntetésből 3x körbefutod az iskolát?:D
Szent tehén, én már attól elszédültem, hogy 1 percig néztem.:DD
Az a lényeg, hogy neked tetszik.:D
A széles csípő GYÖNYÖRŰ, igazán nőies, ne éld meg csapásként, ez egy adomány! ÚÚÚgy vágynék rá, nekem a vállam a legszélesebb pontom, olyan vagyok mint egy férfi, de nem a menő, izmos, masszív tömegű, erős kötésű változat, hanem az a jelentéktelen, csontos, törpe fazon, akit mindig megvernek a társai, mert csak...:DD
A fegyencedzést ne futás után végezd, az igen komoly izommunka, ha rendesen végzed, szükséged van minden energiádra, hogy hatékony legyél. Inkább utána fuss, vagy egy másik napon.
Ne viccelj, mint a veszprémi Báthori Általános Iskola Mókus Őrsének egykori őrsvezető helyettese, álmomból riasztva is bármikor elregélem a kisdobosok 6 pontját.:D
Igen, a 4 liter iszonyat sok, de én megfogadom Gribedli útmutatását, mert ugye a kisdobos úgy él, hogy a vörös nyakkendőre méltó legyen, és én érzem, ezzel az lehetek.:D
Köszönöm az infòkat! :-)
Nekem szèles csìpőm van, olyasmi, mint a manga lànyoknak :-D kb kèt-három centis helyen èr mèg össze. Legfőbbkèppen zavar. Volt ennèl durvàbb is, tavaly nyàri sùlyomhoz kèpest 5-6 kilòval könnyebb vagyok, 90%a az alsòtestemről ment le.
Kajàval sokszor bajban vagyok. Konyhán dolgozom, ott is fogyasztom el a napi hàromszori ètkezèsemet, ès ugye a szemèlyzetnek azt adnak, ami megmaradt.terembe pedig este nyolctòl lehet menni. 10- ig szoktam dolgozni, utàna megyek. De fel tudom talàlni magamat :-D tervben van, hogy internetről leszedem a fegyencedzèst. Futàsok után beiktatom :-)
Kipróbáltam, azaz belefogtam.
Ha a rázást, ami nekem élből kivitelezhetetlen, kiveszem belőle, akkor marad a helyben járás.
Ott hagytam abba, amikor (még az elején) ráznom kellett volna még az öklömet is az ég felé. na azt már mégse vállaltam, az itt tévéző fiam nem bírta volna röhögés nélkül.
Végeredményben 20 percen át táncikálós helyben járás-lépéseket váltogat. Ami a rázást illeti, már tegnap gyanús volt, hogy az egész tánckarban nincs északeurópai...
Ki lehet fulladni tőle biztosan, de szerintem a kalóriaégetése sem jelentős.
Nem nekem való, de a link-gyűjteményemben benne hagyom, hátha jól jön valaki másnak.
Hasonló, de erősebb (ez se megy nekem, de begyűjtöttem)--hátha valakinek bejön:
Miért ne érjen össze a combod?
És miért nem eszel este müzlit? Mármint a zabpehelyre gondolok, a bolti dobozos agyoncukrozottat hiába is eszed bármikor, az sose jó. Van azért abban a műfajban is cukormentes, figyelni kell, melyik az.
A lidl-ben kapható keverékben sok aszalt gyümölcs van, az is cukor.
Én a natur zabpelyhet kis vízben vagy tejben felforralom, főzni szinte csak másodpercekig kell, utána bármivel elkeverhető. Kevés joghurttal, friss gyümölccsel, de akár belereszelt sárgarépával is jó és egészséges. Nem értem, miért ne lehetne ezt enni este?
Most kíváncsiságból mértem, az én combom így harisnyában 50 cm a legvastagabb ponton, és még mindig összeér hálistennek. Ez alkati kérdés is, de egyszerűen nem természetes, ha nem ér össze. Mármint hacsak nem olyan rém-piszkafára gondolsz, mint Beckhamné. Viszont neki a térde összeakad, és még a mellbimbója is szilikon...
Ha egy egészséges minta-nőt nézel, aki sportol, mindnek összeér a combja.
No de értem, hogy lefaragnál belőle. A centik mozgással fognak inkább elmenni, és sok fehérjével, amit lehetőleg edzés után egyél plusz adaggal. Sovány hús, sovány tejtermék, amit szeretsz. Vagy fehérjepor.
Nézd a futóiskolákat a neten, és fuss, mert attól leszel vékonyabb. A futóiskolának nevezett gyakorlatok a futásban használt izmokat készítik elő a jó futómozgásra.
Gratula :-) Akkor még van egy csomó időd :-)
Cukormentes müzli? :-)
Túró akármivel? Az sem rossz. :-) Én fehérjével szoktam enni.
Nálam (is) az a baj, hogy elméletben tudom, gyakorkatban időnként nem jó irányt vesz a kajálásom.
Bocsi, ha a régiektől olyat kérdezek, amit már többször leírtak, de nem olvastam el az elejéről a fórumot..