Végigcsinálta valaki a 13 napos diétát? Tapasztalatok? (tudásbázis)

Egyébként én ezt csináltam régen, segített is, 5 évig tartottam utána a súlyomat, csak aztán operáció, haláleset, magánéleti izék miatt teletömtem magam csokival és sütivel, így aztán egy év alatt sikeresen felszedtem 15 kilót :-((((

Azon gondolkodom, hogy még egyszer meg kellene csinálni, mert platón ücsörgök kb. egy hónapja. Valójában színtiszta paleo ez a diéta, ha a reggeli kenyeret nem nézzük (van, ahol zsömlét írnak), de én anno nem ettem reggel zsömlét, hanem egy banánnal helyettesítettem. Ha megnézed a kcal táblázatot, kb. egálban vannak kalória tekintetében, és a banán sokkal értékesebb étel, mint a kenyér.

Te jó ég, most látom, hogy ebben a leírásban, amit bemásoltam, van zeller!!!!!! Az enyémben nem volt... Szerintem nem kell zellert enni. Keress rá úgy, hogy bécsi diéta! Abban nincs zeller.

Szia! Csináld ezt, tök ugyanolyan, csak 14 napos, ebben nincs zeller :-)))

Aki pontosan betartja a szabályokat és nem "bűnözik", 2 hét alatt 9 kg-ot fogy vele.

Az ebédet a vacsorával nem szabad felcserélni, mindent pontosan be kell tartani. A szervezetben anyagcsere változás áll be, így 1 évig nem lehet vissza hízni tőle. Természetesen utána is figyelni kell mit és mennyit eszünk.

Kipróbált diéta, ha betartod minden betűjét, garantált a fogyás!!!

1. nap

Reggeli: fekete kave (cukor, edesitoszer nelkul)

Ebed: 2 db. fott tojas, spenot fozelek keves rantassal vagy anelkul

Vacsora: 1 nagy steak, zold salata, fott zeller

2. nap

R: fekete kave kis tejjel, 1 kicsi szelet kenyer vagy ketszersult

E: 1 steak, zold salata, gyumolcs

V: fott sonka

3. nap

R: fekete kave kis tejjel, 1 kis szelet kenyer

E: 2 db. fott tojas, zold salata, paradicsom

V: 20 dkg. fott sonka, salata

4. nap

R: fekete kave, kis szelet kenyerke

E: 1 db. fott tojas, nyers vagy dinsztelt kaposzta, 15 dkg. sajt

V: sima kefir vagy joghurt, gyumolcs

5. nap

R: fekete kave tejjel, reszelt sarga repa citrommal

E: hal, paradicsom

V: 1 steak, zold salata

6. nap

R: fekete kave, 1 szeletke kenyer

E: 1/2 grill csirke, salata

V: 2 fott tojas, salata

7. nap

R: citromos tea cukor nelkul

E: gyumolcs

V: Barmit, amit szeretsz, amennyit akarsz

Steak: vizben parolt hus, keves soval

Kenyerke: ketszersult

Gyumolcs: barmilyen, a kompotot kiveve

sziasztok van itt még valaki?Én most olvastam erről a diétáról,gondolkodok rajta hogy kipróbálom,csak lenne egy kérdésem hogy a zellert hogy eszitek meg?

Ez nekem nagyon mumus,ha rá gondolok kiráz a hideg.

Hogy készítsem el hogy ehető legyen?

hát ennyi, volt! Befejeztem, ma van a 10. nap és sehova nem mozdult a mérleg, sőt még diéta közben vissza jött 2 kg miután rátornáztam 90 percet!

ma beszéltem egy személyi edzővel, aki azt mondta, hogy teljesen rossz a diéta! és, hogy akármit írnak is vissza fog jönni az esetlegesen leadott kg!mondott még egy csomó okos dolgot, majd igyekszem azokat betartani!

annak aki csinálja sok sikert, hátha neki be jön!

és köszönöm az eddigi támogatást! :)

Gratula!

Gondoltál arra, mit fogsz csinálni, ha befejezted? Tervezd meg azt is, nehogy visszajöjjön!

köszi

most igyekszem kicsit vissza fogni a dolgot, már csak 4l iszom,am. ma van a 7 napom, ebéd: semmi!

már most éhes vok, de sztem nem olyan vészes a dolog.Eddig 4 kg ment le!

ha valaki bele vág, hát sok sikert neki!

azért csak óvatosan...

túlivásról amúgy még nem hallottam, úh az, h iszol, tuti nem baj, de h ezt mi váltja ki, az már neccesebb.

Sziasztok!

Én most kezdtem el a 13 napost! Sokat olvastam róla fórumokon, hátha ez beválik!

nem tudom ki hogy van vele, de én rengeteget iszom!Vagy 6l egy nap, bár egyébként sem iszom keveset! De ez nem baj nem?

hogy lehet, hogy van, aki leadja a 9 kilót, sőt, többet is, van, aki meg alig-alig, és akár vissza is szedi később? ennyire mások lennénk?

a másik dolog: nem tapasztaltatok bármilyen egészségügyi panaszt, sem akkor, sem később?

Óhh nekem lement az az ígért 9kg.

Még több is, inkább még fogytam hozzá semmint híztam. :D

Szia!

nekem nem jött be. Lefogytam vele kb 4 kg-t de ahogy letelt a 13 nap olyan szinten falási rohamaim voltak, hogy az nagyon durva. nehéz volt visszafognom magam. inkább csináld előszor a 1800as kcal diétát 2hétig, mozogj, fuss napi minimum 30percet, utána ha birod, akkor lemehetsz 1200ra is. azon biztos a fogyás!! én is most ezt csinálom.

Sziasztok!

Van közöttetek olyan, aki már régebben is csinálta? Én is szeretnék belekezdeni holnap, 91 kiló vagyok.. - csak rettegek a visszahízástól.

Úgy tervezem, hogy lenyomom a 13 napot, csirkére cserélem a marhát.. és a 14. naptól beállok 1000 kalóirás étrendre 1 hétig, utána 1200-ra és azt szeretném is tartani, mozgással kombinálva. Szerintetek így elkerülhetem a visszahízást?

Én csak azt írom ami le van írva.

És ez a 6.ik nap és már lement 5,5kg. :D

vizet én is iszok, mint a kacsa.. napi 3-4 lityót.. azzal nincs baj, inkább azzal van, hogy tudom, hogy mindjárt itt a vége, és ehetnék.. ezért a kis bűnözések..

amikor csak azt ettem ami előre volt írva, akkor 7 nap alatt lement 3,5 kg, azóta pedig nem néztem.. (ezt bezzeg kibírom, hogy ne mérjem :) )..

szóval ez az utolsó előtti napom, így hnapután mérem magam.

Küldtem neked egy jelet. :D

Néztem a képeidet, hova akarsz még fogyni? :))

ancika22:

Hát én már legalább 10 fajta diétát próbáltam. De most elegem lett, elhatároztam, hogy bármennyire is éhezek vagy nehéz végigviszem és nem bűnözök. Most megint leugrott 0,5kg. Ez már a 6. nap reggele. Eddig lement 5,5kg. + megiszok minden nap 2liter vizet. Csak 2 hét és vége a gyötrelmeknek, így kell felfogni. :))

Most itt is esznek ezt-azt.

Neked mennyi ment le összesen?

Én ha éhes lennék letolok egy kis vizet és kész. :)