Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Végigcsinálta valaki a 13 napos diétát? Tapasztalatok? fórum

Végigcsinálta valaki a 13 napos diétát? Tapasztalatok? (tudásbázis kérdés)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
1042. hópihe14 (válaszként erre: 1031. - JudyM)
2017. nov. 22. 08:43
JudyM! Ahogy számolom, már lement a 13. nap! Eredmény kilóban, mi lett???
2017. nov. 18. 09:12

Ja, èrtem, te pedig Judy fogyására írtad, bocs, nem néztem annyira vissza:D


Akkor rá vonatkozik amit írtam.

1040. gribedli*** (válaszként erre: 1039. - hópihe14)
2017. nov. 18. 09:10

Nem, nem csinálom, hanem a tiedre írtam, hogy a fogyásodból max 30 deka lehet az, ami zsírból fogyás, a többi víz.


Én nem fogyózom.


Épp ezért a második hèten ha lemegy még fél kiló, annak örülhetsz. Ez a tojásdiéta ilyen, nem véletlenül 2 hetes.

1039. hópihe14 (válaszként erre: 1038. - gribedli***)
2017. nov. 18. 07:05

Te mióta csinálod, hogy azt írod, még egyetlen kiló sem.

Egyébként én még csak figyelek, és gondolkodom, hogy belekezdjek-e... az a 3 kg nem rólam ment le.

1038. gribedli*** (válaszként erre: 1027. - hópihe14)
2017. nov. 17. 17:49
Sajnos még egy kiló sem, úgy èrtem, 30 dekánál több fogyás zsírból hetente, nem létezik, vagyis a 3 leadott kilód szinte mind víz. De gondolom, ennek is örülsz, mármint valami lement, csak nem zsírból ment le.
1037. hópihe14
2017. nov. 16. 07:38
Szevasztok! Sehol senki???
1036. Böce (válaszként erre: 1034. - hópihe14)
2017. nov. 15. 08:56
Így már értem, oké:-)
1035. hópihe14
2017. nov. 15. 07:37
Szevasztok! Hogyan bírjátok, hogyan haladtok? Mit mutat a mérleg?
1034. hópihe14 (válaszként erre: 1033. - Böce)
2017. nov. 14. 14:23
Olyankor nekem se! De amikor már rendesen megvacsoráztál, és kb. egy óra múlva ismét úgy érzed, hogy enni kellene valamit, akkor azt a vacsorát már nem igazán kell megenni. Olyankor már megteszi a pohár víz is.
1033. Böce (válaszként erre: 1032. - hópihe14)
2017. nov. 14. 11:57
Hát jó neked:-) Nem víz még soha, semmilyen körülmények között nem telítette el a gyomromat akármennyit ittam is, ha éhes voltam:-((
1032. hópihe14 (válaszként erre: 1031. - JudyM)
2017. nov. 14. 10:56

Egyszer valahol azt olvastam, hogy az agy olyankor is éhség-üzenetet küld, amikor kalcium hiánya van.

Hogy igaz-e vagy nem, (mert valamikor én is 2x vacsoráztam), olyan kor iszok 3 dl vízben oldott 2 szem kalcium (vagy magnézium) tablettát. A 3 dl víz tisztességgel telíti a gyomrot, a kalcium/magnézium pedig csináljon, amit akar! :))

1031. JudyM (válaszként erre: 1030. - hópihe14)
2017. nov. 14. 10:45
Ma kezdem a 6. napot!Este egy kicsit nehéz volt. Tele volt a fejem a "csak egy kicsi almát" gondolattal. De csak ittam a vizet, hogy kimossam az elmémből. 😂 Azt hiszem erre az átállásra kiváló ez a program. Közben szorgalmasan jegyzetelek a Kalória bázisba. Azt fogom használni a 13 nap után. De még tornázni nem kezdtem. Pedig egyre inkább érzem, hogy igényem lenne rá. Ott is az első lépés a legnehezebb.
1030. hópihe14
2017. nov. 13. 13:51

Egyébként kb. 15 évvel ezelőtt már csináltam 13 napost, ott 8 kg-ot ígért, 6-ot leadtam, és évekig tudtam tartani, de az még a nagyon kemény fajta volt.


Azért is nem vetettem el teljesen ennek a beütemezését, mert ezzel egészen biztos sikerülne átállnom a napi kevesebb mennyiségre. A gyomor megszokná, hogy nincs örökké kitömve. :))

1029. hópihe14 (válaszként erre: 1028. - JudyM)
2017. nov. 13. 13:48

Jajj, félre értettél!

Az 1025. hsz-ben írtam, ha a jelenlegi módszernél még tovább is stagnál a súlyom, akkor 20.-ától kezdve bedobom ezzel a módszerrel én is a 2 hetet. Ez a napi kcal-deficit számítás, hozzá a "mindent eszek, csak kevesebbet" módszert követem.

Erre írtam, hogy a héten nekem is csak-csak megmozdult.

De ez még nem jelenti azt, hogy teljesen elvetettem volna ezt a 13 napost!!


Azért is lesem erősen, hogy nálad hogyan alakul?

1028. JudyM (válaszként erre: 1027. - hópihe14)
2017. nov. 13. 13:31

Hurrá! Nagyon ügyes vagy! Megy ez, csak néha van egy kis megtorpanás! De mi nem ijedünk meg ettől! 😊😊😊

Nagyon örülök, csináljuk együtt!

Te mikor és milyen paraméterekkel kezdted?

1027. hópihe14 (válaszként erre: 1026. - JudyM)
2017. nov. 13. 10:13

Ez nagyon jó, 5 nap alatt 3 kg. Én ebből kb. 2 kg-ra mondanám, hogy belső tisztulás, a közel 1 kg már szerintem tiszta fogyás.

Most érdekes módon nekem is megmozdult már, kb. ugyanannyi (80 dkg!) ment le rólam is ezen a héten. De azért erősen figyelek! Figyeljünk együtt!! :))

1026. JudyM (válaszként erre: 1025. - hópihe14)
2017. nov. 13. 10:01

Ma kezdem az 5. napot. Egészen jól bírta. Talán a 2. napon az ízek hiányát kellett legyőznöm, de egyébként éhezni nagyon nem éheztem.

158 cm magas vagyok és életem legmagasabb súlyával kezdtem 74,4 kilóval.

Ma mértem és eddig 2,8 kiló ment le. Nyilván víz, kiürülés stb. De ez a kezdet és ez is hozzá tartozik. Ennyivel is kevesebbet cipelek magamon. Úgy érzem az első napok után kezd visszatérni az energia szintem, úgy hogy egy kis laza sportot már kezdhetek.

Ha vége ennek a programnak, akkor kalória deficittel fogom én is folytatni.😊

1025. hópihe14 (válaszként erre: 1024. - JudyM)
2017. nov. 10. 11:50

Azt mondtam, hogy ha addig is stagnál a súlyom, akkor egy kis ébresztőként 20.-án elkezdem, és végig csinálom a két hetet. Nekem is mindegy lesz mennyit, csak mozduljon meg lefelé. Utána visszatérek a kcal-deficit figyeléses, jelenlegi módszeremre. Remélem, hogy sikerül majd betartanom az adagokat.

Azért 20.-án, hogy még adok magamnak egy hetet, és utána hétfőn indítom.

1024. JudyM
2017. nov. 10. 11:44

Én tegnap kezdtem ezt a diétát. Még soha nem próbáltam. Igazából kezdeti lökésnek szánom, hogy utána egyedi étkezéssel folytassam a fogyást.Most próbálom átállítani magam a nagy zabálásokról és édesség utáni sóvárgásról egy egészséges étkezésre.

Annyira nem izgat, hogy mennyi fog lemenni ezzel a diétával, mert utána is folytatom kalória számolással és sporttal.De persze minden elvesztett dekának örülni fogok. ☺

Az első napomon csak az este volt nehezebb. Igyekszem pontosan betartani, de a marhahúst sertésre cseréltem.

1023. SSszonja
2017. máj. 3. 13:51
En azt csinalom amiben első nap a spenót van ebedre😊 nekem ez a 3.napom.nem tartom be 100%ig.pl ma a tojás saláta ebed melle ettem egy kiflicsücskot.es cukormentes cukorkát is bekaptam párszor.
2017. máj. 2. 18:08
Sziasztok nekem ma van az első napom csinálja valaki azt a fajtát amikor az első nap ebédre két főtt tojás van, vacsita pedig 250g sült hús?:)
1021. SSszonja
2017. máj. 2. 14:05

Én tegnap kezdtem újra:) múltkor 7 napig csináltam azalatt lement 3 kiló. Sjnos persze összevissza ettem utána és visszajött 2 úgyhogy most újraindulok.

Törpilla te akkor már a második 7 napodban vagy?

2017. ápr. 22. 15:32
Sziasztok! Állandóan belebukok a diétámba pár évvel ezelött ( 14 évvel :D :D ) 82 kg-ról 65 kg-ra pikk pakk lement ... most meg? :/ 2015-ben született a kislányom 112 kg-os voltam most vagyok 87 kg. júliusba lesz az esküvőnk 75 kg maximum annyi szeretnék lenni ezért úgy gondoltam,hogy elkezdem ezt a 2 hetes diétát hétfőtől :) régebben -6 kg fogytam le jaj bárcsak most is :) szóval szivesen fogadom,hogy valaki velem tartana :)
1019. SSszonja (válaszként erre: 1018. - hópihe14)
2017. ápr. 17. 20:24

Az első napra ez is kihagyja a reggelit.en ettem most is azert egy negyed kiflit.reggel kell a ch.

Köszi a bíztatast😊

1018. hópihe14 (válaszként erre: 1016. - SSszonja)
2017. ápr. 17. 17:42
Ez már sokkal barátságosabb. Amit még én csináltam, ott reggelire 1 csésze teát engedett, és semmi mást. És volt 1 nap valamikor hét közepén, amikor egész napra csak a tea... Persze az hülyeség volt, de itt is inkább egyetek hozzá, ha a vércukor szint nagyon leesik, mint komolyabb baj legyen. Szurkolok nektek!
1017. SSszonja (válaszként erre: 1012. - falevel2)
2017. ápr. 17. 17:36

Szuper csináljuk egyutt! En is hosszabb távra tervezem én 6-7 kilót fogynek.étkezések között eszek sárgarépát(vhol olvastamhogy lehet) és sok zold teát.mult héten is igy végeztem es lement a 2,5 amibol nyilvan egy víz.de én heti egy fogyassal nagyon elégedett leszek😊


Támogassuk egymast!

1016. SSszonja
2017. ápr. 17. 17:32

En ezt csinalom.Szerintem annyira nem durva.pl ma jo kis spenót volt most este pedig steak helyett nekem csirkeell jol befuszerezve sok salátával.finom volt😊

Hétfő:

reggeli: kávé vagy tea,

ebéd: 2 tojás, spenót

vacsora: steak (sertéskarajból), zöldsaláta


Kedd:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: steak, zöld saláta, gyümölcs

vacsora: sertéssonka


Szerda:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: 2 főtt tojás, zöld saláta, paradicsom

vacsora: 20 dkg sonka


Csütörtök:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: 1 főtt tojás, káposzta, 15 dkg sajt

vacsora: natúr kefir/joghurt, gyümölcs


Péntek:

reggeli: sárgarépa citromlével, 1 zsemle

ebéd: dinsztelt hal paradicsommal

vacsora: steak, zöldsaláta


Szombat:

reggeli: kávé vagy tea, 1 zsemle

ebéd: kis adag grillcsirke, zöldsalátával

vacsora: 1 főtt tojás, sárgarépa


Vasárnap:

reggeli: citromos tea, 1 zsemle

ebéd: gyümölcs

vacsora: a fentiek közül bármi

1015. hópihe14
2017. ápr. 17. 14:38

Hogy egész pontos legyek, arra már nem emlékszem, melyik napra volt írva a nagy hal, és volt benne egy egész nap, amikor semmi!

Én ahogy írtam is, azért kezdtem a fogyót vele szerdán, mert így vasárnapra esett a hal, és csütörtöki napra (erre emlékszem, a munkahelyen kókadoztam) egész nap semmi.

Persze még jó hogy vittem magammal mokka cukrot + rostos üdítőt, különben leszédültem volna az irodában a székről.

1014. hópihe14 (válaszként erre: 1012. - falevel2)
2017. ápr. 17. 14:08

Ezzel a módszerrel 30 kg-ot nem fogsz tudni leadni. Ezt a 13 napos diétát, eü. szempontból nem folytathatod csak, 13. napig, különben totál tönkre vágod magad...

Arra jó, hogy beinduljon valami, de végig a 30 kilóhoz ez veszélyes.

1013. hópihe14 (válaszként erre: 1011. - SSszonja)
2017. ápr. 17. 14:05

Én is azt csináltam, de akkor annak még csak egyetlen változata volt, amikor szerdai ebéd: "1 nagy hal" így volt írva, csütörtökön egész nap: semmi... hát az bizony kemény volt.

Azóta olvastam már ugyanezen a név alatt enyhébb változatot is, meg "fehérje diéta" címmel is ugyanez... sok sikert!

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook