Új év előtti elhatározás avagy Karácsonyig -5kg! (beszélgetős fórum)

Persze hogy javítható...ha nincs semmi szervi bibi,akkor az edzetlenség is okozhat tüneteket.

És persze hogy fejlődőképes a szervezet...hiszen vannak akik 50 fölött kezdenek érdemi munkába ,és ott is fejlődnek.

nem, egyből észerveszem, és leállok pihenni,

hol meghúzok valamit, tudod, hol itt fáj, hol ott, hol amott, aztán meg emitt

a pihenés nélküli futásokban, amikor éppen leállás után nem voltam edzett, megszívtam párszor, be is dagadt többször, több helyen, és akkor hosszabb a kényszerpihenő, most vigyázok erre, a pihenőidők megvannak, nekem ez a lényeg!

de javítható szerintem az edzettség foka, úgy értem azon a szinten, amit a láb bír, vagyis a terhelehetőség, ugye??? edzők!

nekem megtetszett az indító szöveg, és a tagok, akik egy részét ismerem,

szóval mérem a napi 10 dkg-okért magam,

és aztán meglátjuk

engem motivál az a fórum

7 km, igen, most, megvannak a tervek, megint félmaraton (2010), aztán esetleg-esetleg maraton(2011), mert arra két évig készülsz...álmodni kell, majd kiderül, de a napi 10-est szeretném, mint nikedbike...most nem is a táv a gyenge ebben, hanem hogy nem bírja a lábam minden nap, heti 2-szer, kell neki a pihenőidő, különben baj van, fokozatosan küzdök..

Igen...egérkinézet=jóérzet:)

Bár a férjem ezt nem igazán kultiválja:)

"Mindenből 3 ismétlés volt ismétlés számok:15, 25, 30 mikor milyen gyakorlatokat végeztünk. Kezdtem ellipszissel, majd guggolásokkal, támadó járással, belső combbal, elülső combra, vádli, futás, hasizom, és befejezés képen ellipszis. "

Hát jó..elemezzünk:)

Nem értem az eleje vége kardiót...

Alap hogy nagy izomcsoporttól a kisebb felé erősítésnél a haladási irány...ez jó volt,/viszont kimaradt a felsőtest/egyenlőre ennyi...

nincs hús, nincs izom,

ez mind csont, de az sincs, madárcsont,

és háj! puha zsír,

nem mondanám,

57 alatt lehet vitatkozni, de addig nem oké

te más alkat vagy, és akkor röpködnek a kilók,

csont, izom, az rengeteg, alapból + 10 kg az egyforma kinézetnél...

az tény, hogy nekem a vékony áll jól, és azzal érzem csak jól magam..

mint te :D

Nem tudok sehogy megszabadulni az 5 kilócskámtól,segítséget kértem igen személyi edző személyében.

Nagyon ügyes vagy,nem is tudom mikor futottam már 7 km-t utoljára.6 hónap?Jézusom,nekünk ez a másfél hónap elég rémesen megy,nem csajok?

szerintem sem kimerítően írtad le,

én azt olvastam ki, hogy sokat csináltál,

én edzői tanácsot biztos nem tudok adni, mimoé a feladat!

de a folyamatosság itt is alap,

te futsz,nem? régóta...?

elég arányosan, mindenhol,

amikor vékony vagyok, akkor fent göthös, lent normál vagyok :D

mérlegelőt vezetek, ma 66,7

extra-cél: 49,5

vagyis van dolog

55 már jó

én is olvastam, csak azt nem értem, hogy mi a furcsa abban, hogy kicsiPoo mozog, hiszen te mindig sportolsz, konkrétan futsz...

ez most egy új edzésterv??? eddig ilyet nem csináltál?? szem.edzővel??

fogyás céllal??

én 7 km-t futottam, ma edzőteremben, tartom a kevés-evés-fogyás-feldobódottság tervet,

benne vagyok a fogyiversenyben dec.1-től 6 hónapig, és mától mérem magam, lsd. mérlegelő,

nekem ez volt a mai nap wellness része,

ja és hoxa! keményen, kell a muníció :D

muszáj ott maradnod?

dolgod akad és eljössz

ennyit megér, hogy potyára fizetsz....