Tegyünk valami irigylésre méltót (beszélgetés)

Igen, sokat.

Igazából szerintem azért ment le ennyi, mert magas súlyról indultam + a rossz ch-ot 90%-ban kivontam az étrendemből. Ezért utáltam a mások által kedvenc szénhidrát napot.

+ minden étkezés előtt megittam 1 citrom levét vízzel hígítva, mert az olvastam, hogy zsírégető hatása van. A csuda tudja, hogy ez mennyit számított.

A lényege mint a Total Recall-nak, csak itt fiatalok vannak, erdő, stb. és egymás ellen mennek (bár most épp összefogtak), mert a végén csak egy győzhet.

Igyekszem majd betartani a 10et, de még most sem vagyok álmos, pedig reggel a fiam keltenem kell, megy az apjához. :-)

:-D

Ez nem verseny volt, de belőlem ezt hozta ki a 90 napos. :-))

:-D

Jó éjt!

Én még tévézek kicsit, meg teázom.

Az Éhezők viadalát még nem láttam és az RTL klubbon azt adják.

:DDDD

Egyszer szálltam be itt egy fogyiversenybe, akkor is híztam. Úgyhogy nálam az ilyen verseny rossz ómen. Majd lefogyok "magamtól" :)

Mert nem is adta oda, hanem megkérte a tesóját, hogy pakolja el előle az összeset :)

404-es hsz egyébként.

A 404-ben. :-)

A húgának adta és csak havonta adhatja vissza.

Én is reggel szoktam, ébredés után úgy 1-2 órával.

Igaz, hogy hétvégén később ébredek, de szerintem ez már nem nagyon számít.

Akkoriban fogyáskényszeres és verseny orientált voltam/lettem.

Azon a fórumon volt kb. 10 aktív tag és erősen frusztrált, hogyha a többiek fogytak, én meg nem.

Azóta ezt "kinőttem", agyilag helyre rázódtam. :-)

en is 23 vagyok :))

mindenhol megneztem de nem latom, hol irhatta Belissimo hogy barkinek is oda adta volna a merleget? vagy mar en vagyok nagyon faradt??

egyebkent reggel erdemes megmerni utana ha eszunk valoszinuleg többet fog mutatni akkor mar nem jo nezegetni :))

Már akartam írni, de vhogy kiment a fejemből.

Februárban én a fiamra bíztam rá a mérleget, el kellett dugnia előlem és csak vasárnap reggel adhatta oda.

Teljesen belehülyültem a folytonos mérésbe.

Naponta vagy 3-4 alkalommal rápattantam, hogy hátha fogytam. Közben meg az idegtől stagnált a fogyás + szervi bajt is csinált az idegeskedés.

Szóval jó ötlet, hogy odaadtad neki. :-)

100g

Teljes kiőrlésű: 335

Durum: 158

Teljeskiőrl.durum: 286

Rizstészta: 94

Szójatészta: 162

Ezekből válogathatsz, de a napi mennyiség nyersen mérve 6-8dkg/evés. Fehérjével és zöldséggel lehet kombinálni, olivaolajat vagy makadámdió olajat kell használni.

Napi 1000, max 1200 kcal lehet, max 2 étkezés lehet tészta.

Max 30g zsír/nap.

Napi 5 étkezés, a két kicsi 100kcal nass lehet (a gyümi is nass nekik).

Alapvetően zsírszegény dolgokat kell választani, de a banán is mehet, viszont csak délelőtt.

Reggelire ha egészséges, zsemle is mehet.

Vagyis: nem fehér lisztes.

Most már tészta diéta is van. Hihetetlen miket ki nem találnak!

Érdekel, hogy melyik fajta hány kalória?

Kinek mi az igazi baj. :-)

Elég mélyen voltam ahhoz, hogy igazi baj legyen és ettem, mert ez volt az egyetlen örömöm. Legalábbis amíg ettem.

Persze amikor a fiam kórházban volt és én ott voltam vele, akkor én sem ettem.

Azt írja, hogy még gyors az anyagcseréd, így gyorsan égeted a kalóriákat.

Fontos a napi 3 főétkezés, legalább egy (de inkább 2) kicsi.

Előnyben kell részesíteni a teljes kiőrlésű gabonákat, valamint az olyan ételeket, aminek magas a B és a C vitamin tartalma, valamint az elegendő Omega3 fogyasztása (segít csökkenteni a stressz és az idegeskedés tüneteit).

Pld:

Reggeli: banán, 2dl natúr joghurt, 2dl adalékmentes gyümilé

Tízórai: 1alma, 2 korpás keksz

Ebéd: grill halfilé, fél adag barnarizs, grill zöldségek

Uzsonna: 2dl paradicsomlé (részemről max ha eleget fizetnek érte)

Vacsora: grill pulykacsíkok teljes kiőrlésű tortillába tekerve salátával.