Rubint Réka napi 20perc önmagadért, ma kezdem ki tart velem?!?!:) (beszélgetés)

ügyes vagy!:)

Én most megyek nemsokára...popsi és has lesz.

remélem kibirom!

Szia!

Én mikor elkezdtem tornázni akkor heti 4-5 alkalommal csináltam addig amíg el nem értem a kívánt súlyt, utána levettem heti 3 alkalomra.

Én egy alkalommal mindig 60 percet, vagy is 3× 20 percet csináltam. Én őgy csináltam hogy sorba haladtam avval amit kihagytam. Pl először kimaradt a felsőtest, következő alkalommal a comb, utána a popsi és a has, és így tovább. Én minden hónapra készítek magamnak edzéstervet, én így tudom magam ösztönözni a tornára.

Sok sikert!

huu...ti akkor nagyon ügyesen csináljátok...:)

heti 5x torna...nem semmi!

na nekem is nagyon gyorsan össze kell szednem magam:)

na...nekem a napi 5 kevés étkezéssel vannak gondjaim...még nem tudtam beosztani,na de igyekszem:)

a fehér kenyerről,cukrorról,üditőkről már én is leszoktam egy ideje...

Szia,

én január óta tornázom. Most heti 5* 40 percet Rékára, és 1-2* eljárok futni 1 órát. Január óta 6 kg-t fogytam, persze van miből. Diétázni nem diétázok, mert még szoptatok. Bár már nem sokáig azt hiszem. Az étkezésnél a fehér kenyeret, a cuktos üdítőket, teát iktatattam ki, és ügyelek rá, hogy este 6 után ne egyek már nagyon. A szénhidrátot inkább délelőtt tolom magamba :))

szia:))

köszi szépen!Neked is!Te milyen gyakran tornázol?

csinálsz valamilyen diétát?

Szia,

sok sikert a tornához! Szuper nektek, hogy mentek Görögbe :) Szívesen visszamennék én is...

Szia Ibus,

nem csinálom már DT-t. Az elején jó volt, hogy kicsit szokjam a mozgást, de inkább futni járok, egyrészt kicsit kikapcsol az agyam közben, meg hatásosabb is. Itthon Rékára tornázom, 40 pecet, általában 5* hetente. Legalábbis eddig tudtam tartani. Az első hónapban minden nap mozogatm, de most már beiktattam 2 nap szünetet.

neked is sok sikert!:))

hát az étkezéssel néha gondban vagyok.

Te hogy étkezel?csinálsz valamilyen diétát??

én gondolkodtam a 90 naposon,már csak azért is,hogy rendszerezzem az ételeket!

az tetszik benne,hogy megvan minden nap adva,hogy mit lehet enni.

én próbálkozom egészségesen enni,de néha eléggé össze visszára sikerül!

szeretnék egy rendszerességet és változatosságot kialakitani,de még sajnos nem ment!

te hogy vagy ezzel?

nálam majd kiderül,hogy melyiket birom a legjobban:D

nyáron,júliusban megyek Görögországba...és persze már a tavaszt is csinosan szeretném kezdeni,szóval nagyon bele kell húznom.

nincs sok felesleg rajtam,de azért bőven van mit formáznom:)

az 5 alkalom szerintem nagyon jó!

:)

én ma szerintem megcsinálom a hasat és a popsit.

aztán majd kialakitok egy tervet,hogy mit-hogy és hányszor...:)

sziasztok!

Ma fogom elkezdeni a Rubint Rékát!

Ti minden nap csináljátok?Szeretnék tanácsot kérni a párositásban,hogy mit érdemes együtt csinálni...vagy ti minden nap végigcsináljátok az összeset?

köszike előre is:)

hajrá nekünk!