Aki csinálta már a Rubint Réka 20perces tornáját.Tapasztalat gyüjtés kinek vált be és ki csinája? (beszélgetős fórum)
Szia!
Én kedden és csütörtökön csinálok vagy 2szer húsz percet valamelyik dvdjéről vagy az egyszer 40 perces átmozgatást a 2009ről. Még 6 kilót kell leadnom:S
Sziasztok!
Ti mennyit tornáztok naponta Rékával? És melyik testrészre?
Közben megtaláltam hozzá a potos infót.
A benne található ketechin blokkolja a COMT (katecholo-metil-transzferáz) enzim kibocsátását, mely a zsírégetést kiváltó hormonokat (adrenalin epinefrin) hivatott felszámolni,de sporttevékenység nélkül nem fejt ki hatást.
Citromos?Ez tényleg hatásos?
Gondolom igazi citrommal,nem lével...
És mennyit raksz mondjuk 2l vízhez?
Sziasztok,
nekem is a combommal van baj. Vagyis nem csak azzal, de azzal a legtöbb, meg onnan a legnehezebb fogyni. De most ugrókötelezek, és mióta este megmasszírozom ilyen masszírozós akármivel(passz mi a neve :D), és bekenem, azóta vékonyodott sokat.És sok sok víz, általában citromos, mert az zsírégető hatású.
Húúú,az tök jó!
Akkor van remény számomra is,mert nekem azzal van a nagy bajom,hogy a kajálás terén sokszor nem tudom visszafogni magam!
Ez nem jelenti azt,h zabálok,de a finom falatokat nem vonom meg....
Szia!
Nem, mert mikor elkezdtem tornázni a kisfiam csak 6 hetes volt, szopizott és kellett neki a jó minőségű anyatej. Most meg tudom csak a tornával tartani a súlyomat.
Gratulálok!Ügyes vagy!:)
És diétázol is?
Szia!
Én is szülés után kezdtem el tornázni Rékára és nagyon hatásos volt, sikerült leadni a felesleges kilókat, sőt most még kevesebb is vagyok mint szülés elött. 1 évig Rékátam, most váltottam egy hónapja Alexandrára.
Melyik a kritikus részed? A combtő?Hát...jó rá Réka csak aki genetikailag ilyen,hogy ott erősebb annak nehezen megy a formálódás azon a részen.
Én 1 év alatt 5 centit tudtam onnan lefaragni csak:S
Réka legelső Dvd-jén az Add Önmagad-on van egy baromira kemény belső comb rész,az egész jó rá.
Sziasztok!
Az Aerobzónát Én is nagyon szeretrem,hetente 1x megcsinálom,főleg mikor sokat kajálok,mert utána másnap tuti nem rakódik le a zsír az aerobzóna után.
Napi 20 perc Önmagadaért ami nagyon jó Rékától,Az Add Önmagad 2,de Én az összeset csinálom,mindegyiket szeretem.