Osteoporosis (csontritkulás) (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Osteoporosis (csontritkulás)
Szuper, hogy van kerted!
A Varga féle acerolát csak a téli időszakban szedem.Amikor jönnek a jó kis gyümölcsök akkor inkább azzal élek.
Ha én lennék a szomszédod, átvinném Neked ezt a könyvet.☺
Így van, ezt mind tudom én is. Az acerola nekem annyira savanyú hogy sehogy nem tudom elképzelni, viszont szoktam venni a Varga féle acerola kapszulát, de sajnos már ezt sem nagyon engedhetem meg magamnak.
Most van a kertben egy csomó gyümölcstermő ültetve, egy része még nem terem, de hamarosan szinte tavasztól-tavaszig lesz itthon bio gyümölcs jóllakásig. Ez is valami.
A kálcium esetében nem kell tartani attól, hogy izolálják,mert önmagában, a természetben megtalálható valamilyen formában (karbonát,citrát....)Tehát nem kell kivonni semmiből.(Bár már hallottam tejből kivont kálciumról).
Viszont sajnos sok a szintetikus vitamin és egyéb ásványi anyag.Legjobb példája ennek a C vitamin, kivonják valamelyik gyümölcsből, de csak az aszkorbinsavat képesek, és a C-vitamin többi összetevője ott marad.
Egyetlen gyümölcsben sincs olyan mennyiségű C vitamin, amit a dobozra ráírnak, az csak aszkorbinsav.
Na ezért vettem acerolát.
A természet úgy alkotta, hogy a gyümölcsben, zöldségben....minden együtt legyen.
Amire meg kell rásegítünk, de nem művi szarokkal.
Ez a könyv attól jó, mert lehúzza a leplet erről, arról....Újszerű! És nem drága.
Nekem is kivették 26 éves koromban az egyik petefészkem ciszta miatt, de ez nem nem zavar be, mert a másik teljes mértékben átveszi a másik munkáját.
A lenmagban valóban van fitoösztrögén is.
Köszi, megnézem.
nem is írtam azt hiszem, most már rendszeresen fogyasztok csíráztatott lenmag őrleményt, amiben ösztrogénszerű növényi hormon van. Írják milyen adagban kell fogyasztani, hogy a hormonháztartást klímax után rendezze. Örülök hogy rátaláltam, mert már 13. éve erős hőhullámoktól is szenvedek. 36 éves koromban egyik petefészkemet is eltávolították a méhemmel együtt, gondolom a fél petefészek miatt már akkor elkezdődött lassacskán a klímax és csontleépülés. Biztos hogy jó, már néhány nap után lehet érezni a kevesebb és gyengébb hőhullámokon. Gondolom, mérséklődik a csontvesztésem, és használhat a beépülésben is.
Sok újat nem lehet írni a témában.
Van egy könyv, címe: Ne veszítsd el a csontjaidat.Írta: Tóth Gábor.
Na ebben minden benne van.A táplálkozás, a mozgás, az ásványi anyagok......
Én már nem nagyon tudok mást írni az eddigieknél.
Intenzíven gyalogolok majdnem minden nap,1 órát.
A tovitát mától csak reggel, délben szedem, mert fogyasztok mostmár rendszeresen olyan élelmiszereket, amik sok kalciumot tartalmaznak, és így vacsorakor be tudom venni a magnéziumot is. Eddig későn este kellett a tovita miatt, és többször elfelejtettem.
Csinálom a gumicukrot, ma is készítettem citromosat. A zselatin a csontoknak is jó, nem csak a porcnak.
Vigyázzatok magatokra! Szép tavaszt! :)
Hát persze - a neten van mindenféle torna. Igen, mindjárt nézek is párat. A nyakcsigolyás infót meg köszi - akkor már én is tudom, miért nem mérik.
Úgy tűnik kicsit megint leült ez a téma - minden jót nektek!!! Azért néha benézek.
Sok gyakorlat van csontritkulásra, néz körül a neten
Megkérdeztem méréskor a fickót, hogy a nyakcsigolyákon miért nem tudják mérni a ritkulást.Azért nem,volt a válasz, mert a legjobban ez a gerincszakasz meszesedik el leginkább, a meszesedés pedig (akár a csont) elnyeli a sugarakat és így relatíve jobb eredményt mutat a valóságnál.
Jaj, dehogy, tudom én. Meg figyelek is, csak most kissé magam alá kerültem.
De mindent elolvasok, akkor is ha nem reagálok.:))
Csak nehéz "beszélni".
Esetleg van ott kopás.
Torna? Csipő nyitógató gyakorlatok?
Leülsz a földre és a két talpad összeilleszted,térdeid a kezed setígségével kicsit lenyomod.Gerinc egyenes.(Sok gyakorlat van).☺
Helyesbítem magam:
A nyak a combfej (forgó)
alatt van.
Szerintem Te itt félreértesz valamit.
A nyak itt nem az a nyak, amin a fejünk van.☺
A nyak itt a combcsont feje (femur), azaz a csipőcsont.
Nézem a leleteid. Érdekes, de csípőcsont mérés nincs benne? A nyaki értékeim nem olyan rosszak, de a csípő szörnyű.
Legrosszabb értékem, a legújabb mérésben volt! Csípőm: -3,9-Tscoure; és -1,4-Zscoure
Míg a gerincemben a legrosszabb is -1,7 a T; -0,2 a Z
Nekem pedig a nyaki gerincet nem mérik...
A genincdiagramon a kis kakikám alig süllyed a piros sávba - fele a zöldben van - a csípőm a piros sávból is kilóg alul! - aki látott ilyent érti...
Addig is itt egy apró részlet:
Mikor kéri az orvos a vizsgálatot?
A csontmarkereket leggyakrabban a csontbetegségek diagnosztizálásához kéri az orvos, de rendszeresen kérnek csontmarkereket olyan pácienseknél is, akik valamilyen már diagnosztizált csontbetegségben szenvednek, vagy akik kezelés alatt állnak, mert így ellenőrizhető a kezelés hatékonysága.
Az orvos gyakran több féle marker meghatározását kéri, és a markereken kívül más vizsgálatokra is (pl. vér és vizelet kalcium, magnézium, foszfát) sor kerül.
Forrás:Lab Tests Online
Ez tetszik. DD
De tényleg tudnom kell, nehogy már alulképzettnek gondoljon a doki. DD
Én is izzadtam,hogy esetleg szól, hogy ne oktassam ki....
Napokig gondolkodtam, hogyan is fogalmazzam meg.Gondoltam,mit veszíthetek?
Köszi, addig gyűjtöm a bátorságot. D
És ide majd megírom, mi volt.:)))