Mindent, csak kevesebbet diéta (beszélgetés)

Köszi! Ez jó ötlet, zöldségem van a fagyóban, gyümölcsöm nincs! És ha mellé pal.tésztába mártott virslit sütök, kész is a szombati ebéd!

Egyébként rizst már én sem használok évek óta, helyette a bulgurt, és esetenként veszem elő a kölest. Csak azt néztem, hogy ami maradna a zacsiba, azzal már nem igazán tudnék mit kezdeni. Pedig hát, ezek szerint... de jó ez így!

Én nagyon szeretem a kölest!

Szuoergabona, rengeteg jó hatása van. Mivel több vizet vesz fel, mint a rizs, kifőzve kevesebb kalóriát tartalmaz.

Köretnek, zöldségekkel keverve is fogyasztható, de ha így főzve tejjel még átforralod, gyümölcsdarabokat teszel bele, akkor remek desszert is lehet.

Szevasztok csajok!

Ma paradicsomos káposztát és köles fasírtot készítettem.

Sok kölest sikerült megfőznöm, nem gyúrtam össze mindet. Most ott lapul a hűtőben egy lábaskában a fölösleg, de fogalmam sincs, mit tudnék belőle összehozni. Nálunk sohasem volt szokás kaját kidobni.

Ha van ötlet, ti mit csinálnátok belőle, szívesen venném?

Jujj, de izgi!! :)))

No majd gondolok rád! Most hirtelen nem is tudom, hogy te Pesten élsz, vagy még utána autóznod kell egy adagot, ha leszálltál a repcsiről??

Megyek nemsokára dolgozni, ma délutános vagyok. Aztán holnap éjszaka. És utána majd csak április végén. :)

Jövő héten kedden ilyenkor már Budapest felé repülök ( reggel 7-kor indul a gépem innen, majd 11:50-kor Stockholmból). Már nagyon várom. :)

Próféta szóljon belőled! :))

Te most melózol, vagy otthon vagy?

És mikor is jössz haza???

Szia Katus! Gratulálok neked, látod a kemény torna, futás és egyebek meghozzák az eredményt.

Ma nekem is lett egy picike örömöm. A derékbőségem ismét csak 1 cm-rel kevesebb. Február elején indultam 118 cm-rel, ma reggel már csak 112 cm!! Majd húsvét előtt-után megkérdezem a mérleget is! :))

Sziasztok!

Guruljka üdv közöttünk!

Remélem te is sikeresen fogsz ebbe a "diétába". :)

Nekem és többeknek itt bejött. :) Január óta kb 12-13 kilót fogytam és folytatom. :) Még 24-et szeretnék. (Sajnos van bőven miből)

Jó reggelt, szép napot kívánok mindenkinek!

Most csak bekukk, majd jövök még valamikor napközben!

Én stressz-evő vagyok, mert máskor sem az édességet, sem a zsírosabb vacsorákat (tanulás közben) nem eszem.

Ne tévedjetek el, most vagyok végzős - de levelező tagozaton, 59 évesen! Az a pár kiló a mozgásképességemet nagyban csökkenti.

Hópihe, én tavaly átestem a két szürkehályog műtéten, és azt hittem, ott lett valami nem jó, és azért dörzsölöm a szemem és látom a homályos úszó foltokat. Már a bőr is piros volt a szemem alatt.

De egy látszerész szemcseppet ajánlott, és igaza lett! Ő mondta, 45 feletti korban már kiszárad kicsit a szemünk. Kell neki a szemcsepp, ahányszor csak szükségét érzed.

Én vettem a legolcsóbbat, 800 Ft, és rögtön cseppentek, ha homályok úszkálnak. Sokkal jobb lett a szemem!

H

Szervusztok! Örülök, hogy itt vagytok, az az igazság, hogy én már éppen csukni akartam a bótot, csak mondom most még úgy csinálok, mint a tyúk, amelyiket a kakas üldözi: futok még egy kört, nehogy azt higgye, hogy "rossz lány" vagyok!

Napközben elég sokat vagyok itt, ilyenkor már kezd égni a szemem, ezért leginkább 1/2 6 körül kilépek. Vacsi majd híradó itt, híradó ott...

Guruljka olvass vissza, majd ha lesz időd, nem olyan sok az. Szerintem, ha az elmúlt egy hónapot vissza olvasod, akkor majd látod, hogy akik itt jelenleg vagyunk (még Katus szokott jönni közénk), ki, hol, hogyan igyexik búcsút venni a feleslegtől.

Beszélgessetek, én bocsi, de most valóban kiszállok. További szép estét kívánok mindenkinek!

Szerbusz Guruljka, jó helyen jársz, mi is feles kilóktól szenvedünk, de fogyózzuk agyon magunkat,csak igyekszünk egy kicsit kevesebbet enni. Mindent, de mindennek csak a felét. Személy szerint én nem is akarok nagyobb súlyveszteséget, pár kiló megteszi, hogy kicsit könnyebb legyen a mozgás és a ruha is mutasson rajtam.

Diák élet mindig egy kis hízással jár, főleg aki a vizsgák előtti stressz hatására is eszik esetleg kis csokikkal bátorítja magát.

Remélem jól fogod magad köztünk érezni és a fogyókura is sikeres lesz.

Szervusztok Kislányok!

Hópihe ajánlotta, hogy nézzek be ide.

Hát megtettem, és szívesen beszélgetek, ha befogadtok.

Anno remekül lefogytam (3-4 éve, 25 kilót), de ahogy diák lettem, apránként visszajött 13 kiló, a három év alatt.

Nem hittem el, de tényleg nem lehet rendesen étkezni diákként! Az a kifli meg ezmegaz a boltból hamar megvan, az utazás előtt hajnalban nem gyártok zabkását még én sem, pedig nagyon szeretem.

Most rendeltem megint bulgurt, kölest, hajdinát, és igyekszem csak kis odafigyeléssel enni. Rákaptam a zsíros sós dolgokra, na ezeket igencsak ritkítani kell!

Sétálni a falu miatt továbbra sem szeretek, de van az a drága Leslie... :D

Szia! Hát így vagyok én is! Képtelen vagyok idebent maradni!

Sajnálom, hogy ebben a fórumban így elfogytunk. Ha jól tudom hárman maradtunk, de még így is mintha más-más dimenzióban léteznénk.

A tegnapi bejegyzésem a módszer egyszerű-nagyszerű voltáról azért lett, talán valaki elolvassa és úgy gondolja, csatlakozik hozzánk...

No szevasztok! Szép napot mindenkinek!

Köszi!

Gondolatban ebéd után én is kb. ugyanezekkel a szavakkal dícsértem saját magamat, azt jutott eszembe:

ezt már gyakorlatilag nem is igazán fogyókúra gyanánt kezdtem el, hanem mint a még hátralevő évek alatt követendő étkezési-mozgási szokást tervezem.

És azt mondtam, hogy a szervezet pedig majd reagál rá, amit akar.

Az biztos, hogy a napi mozgással nem lesz gond, az étkezési részét még erősen gyakorolni kell, de ezek alapján időm, mint a tenger. Remélem! :))

Ezt most találtam, még igaz is lehet:

[link]

Ártani biztosan nem árt.

Szevasztok!

Csak megéri csinálni. Aki nehezen tud mozgásban, tornában, futásban, stb. teljesíteni, ez a módszer annak is eredményt hoz, hogy odafigyel a kajára, mit, mennyit, mikor. És a mozgás mellé amennyit teljesíteni tud naponta, kétnaponta.

Lassan, de biztosan tud búcsút inteni ragaszkodó társának!

Ismét csak mínusz 1 cm derékbőségben! Indultam 118 cm-vel és most már csak 113 cm, gyakorlatilag bő 2 hónap alatt (február elejétől) és ez -4 kg! És ha hozzá tesszük, hogy bizony előfordul, hogy elfelejtem felezni a napi kajámat, és még a gyaloglás sincs minden nap... csak oda kell figyelni!

Egyébként én csak annyiból mérek, hogy ami kaja a tányérba kerül, azt mérem.

Van már fenn a KB-ban annyi féle-fajta elkészítésű egy-egy kajából, hogy elolvasom, amelyik áll legközelebb ahhoz, ahogyan én csinálom, arra katt...

A bevitt/elfogyasztott kcal-nál inkább a kicsit magasabb értékeket tartalmazó változatot vésem fel magamnak, az elégetettnél inkább egy kicsit vissza-fogom a teljesítés beírását. Így biztosan nem csapom be magam, amikor azt nézem, hogyan is zártam a napot.

Ha éppen 1-2 nap túleszel, vagy kevesebbet mozogsz, az nem jelenti azt, hogy rögtön vissza is hízod, amit a korábbi napokban leadtál. Kell a szervezetnek is, (és a léleknek is!!!) egy kis pihi, egy kis lazítás, hogy utána újult erővel tudd folytatni! :))