Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? (tudásbázis)

Réka,Tita tejesen igazatok van. Az én térdem még a zumbától is kattog-ropog ezzel nem mernék ugrálni, az tuti. keresgélek valami térdbandázst, az ízületek, főlel, ha éveken át cipeltek egy jó nagy túlsúlyt, kikészülnek.Aztán ha erre még ráterhelünk...

Nekem is minden elismerésem Molygónak és Welkinnek, de nekem ez nem megy.

A kötélre pedig én sem tudtam felmászni, pedig 48 kiló voltam a 163 centimhez.Nem csak a súlytól függ.

Sziasztok! Hát én tökre kivagyok akadva, segítsetek, ez mitől lehet?

Sose fordult ez elő velem (tinikoromban utoljára...), hogy már jópár napja barnázgatok. Most kéne megjönnie, de nem jön, csak ez a barna bigyó jön néha-néha, még csak nem is folyamatosan... Most ez mire utal? Mondom sose volt gond a ciklusommal, nem barnáztam, de mióta ezt az újféle gyógyszert szedem már majdnem fél éve, azóta csak a baj van! Ha ti is azt mondjátok, hogy a gyógyszer a hibás, bíz Isten leteszem!

Na, jól van: Welkin a nagy állat, Molygó a kistesója. :-)) Akkor is brutálak vagytok, de nagyon. :-P (Nem megsértődni! Ez igazából egy kimondhatatlan elismerés/főhajtás, hogy miket csináltok az egészségetekért!)

Tita! Mintha magamat olvasnám. :-) Pedig a suliban még messze nem voltam 90 (azt csak akkor értem el, amikor már bizonyítottan PM-es voltam, kb.6éve), ált.-ban60, gimiben max.70(kosaraztam is akkor, dobáltam a 3pontosakat a 160centimmel), de a mászásokat sosem tudtam megcsinálni (vmelyikkel harmadig fel tudtam vhogy kúszni, de már nem emlékszem, hogy az a kötél volt-e avagy a rúd), viszont a gerendán meg tudtam csinálni minden sz.rságot (pl. bukfenc!). Boldog szép idők (huszonéve, te jó ég!).

mondtam már h állatok vagytok?

belenéztem jutubon ebbe az insanitybe, hát az a tipikus, amit mindig is gyűlöltem tesiórán, 4ütemü +fekvőtámasz(amit 14éves korom óta nem sikerült 1et se csinálni).

1szer voltam személyi edzésen, mikor elkezdtem terembe járni és ott a csaj ilyen gyakorlatokat csináltatott velem gépes gyaksik közt, meg fel le ugrálgatni kellett, hát nagyon utáltam:D

pasim volt párszor crossfit edzésen, az hasonló mint ez, és bármennyire edzett hát lógott a nyelve az óra végén.

le a kalappal előttetek. ez a legutálatosabb mozgásforma..

Rékám fő az egészség ha úgy érzed nem menne akkor nem si kell erőltetni. De ha nekem megy megy bárkinek, jó én anno sportoltam sokat tehát izom már volt valahol a zsír alatt, de még most is ott van. Amúgy Welkin az állat ő az aki nyomja mint a süket a csengőt. Egyébként és nem tudok 1 fekvőtámaszt sem, vagyis nem tudtam mostmár lenyomok 10et, a fekvős gyakorlatokat én félig térdelve csinálnom. A lényeg hogy ha nem érzed magadénak akkor hagyd, én belebolondultam. Ma Welkin mester is büszke lenne rám, nyomtam egy puce cariot+abs(délelött) + egy cardio resistance + abs-et (most fejeztem be).

Én mindig szoktam hagyni állni mert a liszt kicsit felveszi a tejet így és sűrűbb lesz tehát jobban kell hígítani, végülis magyarázatom nincs de nekem így finomabb. Na elteszem magam holnapra Tezsvíreim. Szép estét.

Molygó! Te állat vagy! Most töltődött le, iszonyat! Mutattam a férjemnek, ő kapásból mondta, hogy ezt nekem még nem kéne csinálni - és teljesen igazat adok neki: kövér vagyok, nem vagyok egészséges teljesen, szóval nem! Ja, és könnyebb lehetek tőled (1kilóval), de vékonyabb tuti nem (hisz 8centivel vagyok alacsonyabb), számolj csak utána akár BMI-ben (úgy, hogy neked már épül az izmod, nekem meg csak a zsír adja a tömegem nagy részét (ami ugyebár tízszer könnyebb, mint az izom), ergo ha a zsírom izommá alakulna, de a súlyom nem változna, akkor is tucatnyi centivel/ruhamérettel lennék vékonyabb. Na, befejeztem. (Majd ha esetleg én is elérem a 31,5-es BMI-t, talán. De most még 34,37-nél tartok. De még az is a kórosan elhízott kategória. Szóval nem. Eleve nem tudok egy fekvőtámaszt se megcsinálni. Le a kalappal előtted! Komolyan!)

Egyébként meg mondtál újat: állni kell hagyni a palacsintát - ezt mi sosem tettük. No, majd egyszer kipróbáljuk.

Molyókám! Szerintem el vagy tévedve. 160 centivel és 88 kilóval nem jó ugrálgatni. Te meg könnyebb vagy, úgyhogy neked mehet a dolog.

Légyszi, írd le a palacsintához az arányokat! Nálunk rögtön kisül a töki pompos, most totál graham liszttel csináltuk, újhagymával, pulykacombsonkával, és rengeteg sajttal. Kíváncsi leszek, így milyen, eddig kevertük a liszteket, grahamből meg még nem csináltam semmit sem, de az van most itthon, még van 2bontatlan zacsi, mind lejárt. :-D

Réka hidd el menne neked is és akkora örömet nyújt hogy már nem kapok szívrohamot közben és hogy ahhoz képest hogy az elején hogy bíram most simán megy. Jó kidöglök de már nem úgy mint az elején.

Mai ebéd: toszkán paradicsomleves, tejszínes spenótos tészta, és palancsinta. Na ez ugye egyszerre sok lenne úgyhogy a palacsinta délután lesz. Kérem szépen a durumlisztől egyenesen ugyan olyan a palacsinta mint sima lisztből, mekkora boldogság ez kérem szépen.

[link]

Vagy ilyesmi.

[link]

Vagy ez.

[link]

Például ez.

Titám, véleményem szerint a polírozógumik általában csak útban vannak.Olyat keress, ami kis fejű, médium, és nincs rajta mindenféle csilivili.

Signálnak is van ilyen, az Oral-B -nek is, csak a reklám miatt hajlamosak mindenféle felesleges fejlesztésre.

Kedvencem pár éve a háromfejű fogkefe volt, agyam eldobtam.

Attól, hogy ilyenek a fogkefék, még nem javul a statisztika a vásárlást-használást tekintve.

Jucus, segíts nekem egy kicsit kérlek. Nekem ilyen fogkefém van,csak rózsaszínbe [link]

jó ez nekem? Mert nekem néha útban van középen az a gumi hülyeség, főleg,ha tényleg körkörösen mozgatom.

elvileg.. ha beszélsz legalább 1nyelven(még akkor is ha tök magyar cég), de 2-3 mégjobb(lengyel, mandarin, svéd, portugál). legyen diplomád mindenhez( majdnem van 1, de nem sikerült befejezni),akarj 3müszakban dolgozni, nelegyél szülőképes korú nő, fura ha éles váltás van a szakmai pályádban(nemaz h sokoldalú vagy áá, hanem határozatlan) legyen mindenféle informatikai rendszerben tapasztalatod, az nem hátrány ha dolgoztál a cernben, de ha oylan a munka akkor legyél kicsit butácska(utóbbinál túl kockának tünhettem), tehát legyél jó szinész, hazudj, nyalj segget, és legyen mindenből referenciád.

én most 2 területen keresek melot, egyik az informatika, amit szeretnék csinálni, illetve a régebbi szakmám kreativabb vonal, de már nem szeretem, viszont van 5év tapasztalatom. ezenfelül meg bármi, amit megtudok csinálni..sajna diplomát és nyelvet már egy fénymásolólánynak is muszáj felmutatni..

Zaki! Az szép kor! Pláne, hogy én most vagyok annyi, mint amikor neki már le akarták vágni a lábát. Hú, rossz még belegondolni is! A MM-s kérdésedre nem tudok válaszolni, majd a többiek mondják, hogy szerintük mi légyen.

Molygó! Ha én nyomnék egy olyat, nemhogy a te torkodon, de az enyémen se menne le - még levegő sem. Na, ezért nem nyomok semmi hasonlót. :-P