Inzulin rezisztencia! Mit tudtok róla, gyógyítható? (tudásbázis)

Ha pl. péksütit veszünk, abban is van t.k. liszt, de mellé tesznek fehérlisztet is a jobb állag és íz miatt.

Fele- fele arányban jó a lisztek aránya, de még jobb, ha 1/3 a fehérliszt, 2/3 pedig valami nekünk jó (tönköly, graham, rozs, zab, durum) liszt.

Egyébként érdemes azt is nézni, hogy lassítod- e valamivel a fehérliszt felszívódását. Pl. nápolyinál a töltelék elég vajas, zsíros ez lassít valamennyit a felszívódáson. Persze jobb az ilyeneket korlátozni és nem sokszor fogyasztani, de néha belefér. (Nálam életmentő nápolyi szokott lenni, ami kis kiszerelésű, ha elmegyek valahová.)

"Azt mondta, hogy ha sütőtök a vacsi, akkor azért valami paradicsomot vagy paprikát még próbáljak mellé, vagy előtte/utána enni."

Ezt nem értem. Igaz, ízlés kérdése, de sütútökhöz hogy lehet paradicsomot enni? Vagy milyen formában van a sütőtök, h kell hozzá paradicsom?

Biocica, Barnarizs, köszi a választ, nem iszom meg a rizstejet.

Ha már erre jársz, akkor tőled is kérdeznék :-)

Ha jól olvastam, azt írtad, hogy ezeket a termékeket az ir-esek is fogyaszthatják. Én azzal vagyok bajban, hogy a legtöbb kekszben, nápolyiban, ilyemiben ott a finomliszt, ami meg nekünk mégsem jó... Gondolom a cukorbetegeknek sem ajánlott. Akkor ezek között is érdemes szelektálni?

"Marhahúsnak és halnak nagy az inzulin válasza így max heti 1x"

Hű, én ezt most nem értem... Ezek nullásak, tehát nincs bennük szénhidrát. Akkor hogy zavarnak bele az inzulinba?

Okéka :) Sima kólából elég sztem 3 dl, ha jól emlékezem abban megvan a 30 g CH :) Kelleni fog mert megint elsötétül minden ha nem készülök fel...

Engem kicsinálnak a vérvételek, höhh. (A korai koplalás. Ha megvan a reggeli CH-m, utána már nagy baj nem lehet)

Igen, meg ugye így nem szójás stb.

A zsömléje ilyen, meg a kakaós csiga és most lesz még rétes meg kenyér ilyen lisztből, lehet más is annyira nem figyelem őt csak,ami IR mellett jó.

Viki bébi!!! :)

A szőlőcukornál semmi nem hoz gyorsabban vissza a hipóból. Szerintem. Vagy még a kóla is jó ötlet, vagy bármi cukros folyadék, mert az eleve oldott cukor marha gyorsan szívódik fel. Étcsoki

Írtam privit :)

Igazad van, én is mindig tb-s laborba megyek, a franc se fizet sok-sok ezret. Most az AMH-ért kiadtam a 6 ezret, de az sehol nincs tb-re, így kénytelen voltam.

A zumba kitűnő választás.

Egyik ismerősöm ezzel + diétával fogyott 25 kg-ot.

Hajrá!!

Sziasztok!

Szerintetek milyen sporttal próbáljozhatnék ha az ellipszistréner ndm az én világom? Egyszerűen utálom. És így az edzést sem élvezem. Inkább teher. Szerintetek a zumba vagy ilyen táncos félék is jók lennének? ;)

Előre is köszönöm.

Akkor passz, elfogytak az ötletek :)

De inkább ez a mérvadó tényleg, a mostani.

Értem, és jan. 25. előtt koplalgattál pl?

Mert én akkor ezt venném megbízhatónak és kiindulási alapnak, a most szeptemberit. Ennyi hónap diéta és gyógyszer után ennyi, akkor ez a legtutibb. Nem? Az a régi lehetett valami össze-vissza életmód eredménye is.

Az biztos, igen tudom. Igaz, számít itt minden egység. De ja,sokat javultál azért.

Az is eszembe jutott még közben, hogy a februári és a mostani vv-k előtt is már rendesen és fegyelmezetten diétáztál? Mert nekem pl. a vércukraim egy 2 hónapig tartó koplalás után magasabbak voltak, mint egy normális diétázgatós után, szóval talán van egy átállás minden változás után, és talán hónapokig eltart.

Igen, ez igaz :D

Reméljük, hogy nálam lombik majd nem kell!!