Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetős fórum)

Elmaradt a tervezett tejben főtt zabkorpa. Kibírtam anélkül is a piacozás. Vettem jó sok mindent. Már a második szakaszra készülve. :)

ÚÚÚ, nagyon jó lett a paradicsomos káposzta. Végül teljes kiőrlésű rozsliszttel rántottam be és 100%-os paradicsomlével.

Jo reggelt!

Ugy nez ki, hogy jo otlet volt atvaltani a napi 4 merfold futasra! Tegnap hetfo leven gyumolcs napom volt ilyenkor szoktam magam megjutalmazni nagyon finom voros borral (szolo), de csak par poharral!

Ma ebedre rizottot keszitettem reggel meg lagytojast, tejet.....

Szep napot mindenkinek!

Remélem ma már eljutunk a Lehel piacra, mert semmi, de semmi nincs itthon. Szeretnék sok gyümölcsöt és zöldséget venni. Csak hazacipelni nem szeretném. :)

Nekem piac előtti erőt adó reggelim lesz tejben főtt zabkorpa vagy szerencsi kakaóval vagy fahéjjal, édesítővel. Szép napot!!!

Szia Ancika!

meggy 1-es csoport, ehetsz 20 dkg belole.

en mult heten egyik reggel finom meggyes oatmeal t keszitettem

Noemi!

Mindenkepp 100% os paradicsompurebol keszitsd es ugyelj ra, hogy ne koncentratumbol legyen. Meg az ize is finomabb lesz!

Az eg vilagon nem lesz semmi problema, ha a felsoroltakkal keszited (szerintem)

Szeretnék paradicsomos káposztafőzeléket készíteni holnap. Hogyan lehetne súlykontorll 1. szakasz szerint elkészíteni? Mivel sűrítsem? Van zabkorpám, meg teljes kiőrlésű rozslisztem, stb.

De talán a sűrített paradicsomok cukrosak, nem? Segííítséég. :)

Sziasztok!

Mindenkinek jo hetet kivanok, remelem csutortok, pentekre meglesz a -9kg (20 pounds)!!

Ez volt a kitetele annak, hogy addig nem mehetek le a pub ba a baratok koze, de mar varom nagyon!!!!!

Jól hangzik! :)

Én is nagyon szeretem a cukkinit, meg mindenféle zöldséget!

Szia kicsilany!

De azt biztosan tudom, hogy az egyik kedbencem koze tartozik a sajtos yogurtos cukkini. En ilyen 15-20 cm esekbol keszitem. Mennyei.

Sziasztok!

A könyvben nem találtam semmit a cukkiniről.

Szerintetek melyik szakaszba tartozik? Én úgy gondolom, hogy a tökkel együtt az elsőbe, hiszen a cukkini is egy tök fajta, de azért valaki erősítsen meg! :)

szerintem csak hétvége van és mindenki pihen :) én hétvégén örülök, hogy élhetek.. hétköznap mikor dolgozok akkor meg szívesebben írogatok a fórumba, jobban telik az idő.

persze ettől függetlenül nézegetem a naplóitokat és figyelem, mit esztek!! ;)

EZT TALÁLTAM A HONLAPON!!!

SZERINTEM EZT ÚGY ÉRTHETJÜK, HOGY A 2. SZAKASZBAN SEM KELL BELESZÁMÍTANI A ZABPELYHET,ZABKORPÁT, KORPOVITOT ÉS WASAT AZ ADAGOKBA. A KIVÉTEL, AZ KIVÉTEL.Ő MONDTA!!!

Kérdés:

A második szakaszban tartok jelenleg, már 3. napja. Igyekszem minél több receptet gyûjteni amelyet be tudok építeni a 2. szakaszba, hogy minél változatosabb tudjak étkezni. Rengeteg receptet találtam aminek alapja a zabpehely, zabkorpa és mivel kivételek közé tartozik így örültem is neki. Késõbb azonban felmerült bennem, ha úgy alakulna hogy mindhárom fõ étkezésem tartalmaz zabpelyhet vagy zabkorpát(vagy wasa kenyeret a kivételek közül) akkor nem tudnám-e "túladagolni", illetve nem lenne-e sok fogyókúra szempontjából még akkor sem ha kivétel közé sorolandóak? Illetve, minthogy vacsorára csak 1. szakaszos ételeket ajánlott enni, fogyaszthatók-e ilyenkor is a 4 kivétel?

Varga Anna dietetikus válasza:

Van egy jó hírem: vacsorára is választhatod a 4 kivétel egyikét, olyankor is kivételnek számít. :)

Azonban nagyon helyesen érzed, "túl lehet lőni" a napi bevitelét, ezért azt javaslom, nézd át a honlapon a 12 heti mintaétrendet (mint 2. szakaszos), hogy lásd, mennyi fér bele, milyen arányokban. Ha konkrét napot nem tudsz eldönteni, írd le nekem, és válaszolok rá, hogy az úgy belefért vagy nem.

Latom azert csak alakul itt a tarsasag!

Ez olyan mint a Big Brother epp most megy az utolso szeria es hat beletelt par hetbe mire a sracok osszekovacsolodtak, de egy hajoban eveznek!

Akkor, ha jol latom En is veletek egyidos vagyok, mivel azt monjak mindenki annyi idos amennyinek erzi magat!

e ügyes itt mindenki!!! Én szeretek minden reggel ráállni a mérlegre. :) Olyan jó látni, hogy 50-40 dekákkal kevesebbet mutat. :) Ez ad egy lendületet. Bash, le a kalappal. Jó, hogy it vagy köztünk, mint a férfi erő és kitartás példaképe. Kicsilány, úgy látom, egy idősek vagyunk, mármint, ha a 82 a születési éved. :) Nekem 9 napig tart az első szakaszom. Ez az ötödik. :)

Szép napot. Noémi