Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetős fórum)

MA szakaszos?! az mit jelent? :)

most eszek dinnyét :) nyár van :D bár az idő olyan őszies.. de attól még naptárilag nyár

akkor az a dinnye MA szakaszos foleg, ha jol bevan hutve!!!!!!!!!!!

telen ne akarjal dinnyet enni!

gyumolcsnap hajra!!!!!

:)

nem tudjátok, hogy a görögdinnye miért kettes szakaszos?! a cukortartalma miatt?! pedig fogyózáshoz kifejezetten ezt ajánlják. ma hatalmas gyüminapom van :)

Akkor mar sinen van a dolog!

Holnap reggel meg kap egy batorito injekciot es emelt fovel vidaman fogja varni mig jonnek erte!

Te vszinu jobban izgulsz majd mint O csak ugyelj ra, hogy ne erezze rajtad, akkor konyebb lesz!!!

Sok sikert!!

Biztos minden rendben lesz!

Búcsúzom pár napa, hétre. Indulunk a gyerek műtétére...

Ha lesz módom, akkor írok azért, ha nem, legkésőbb aug. 30-án beszámolok mindenről. Remélem addigra már 65 kilósan. :)

Addig is minden jót, olvadó kilókat! NOÉMI

számítsd két adagnak. Ennyi.

Csak azért nem ajánlanak 1 fajta kajából többet 1 adagnál, hogy minél változatosabban étkezz. Szerintem nem gond, ha te többet iszol. Én eleve a kávémba töltök vagy 1,5 dl-t, és van, mikor még a vacsim is 2 dl tejbe zabkorpa.

tej, 1,5%-os 25 2,5 3,3 dl

tehát 2,5 dl lehet inni egy nap. szerintetek az cink, ha 3at iszom?! tejből csak nem már olyan nagy probléma.

Én találtam a 13. kerületben olyat,hogy 5900 Ft/10 alkalom. Heti 1* mennék oda szombatonként, a többi alkalom otthon lenne. De én is csak akkor merészkedek el egy órára, ha már a lépésekkel tisztában vagyok. Anélkül felesleges pénzkidobás lenne, mert csak néznék, mint a moziban.

Itt van a demója annak, amit én végigcsináltam. Szájbarágósan tanít meg pár alaplépést.

[link]

Ez már gyorsabb videó, youtube-on találtam.

Ez a kedvencem:

[link]

Ha ezt megnyitjátok, felkínálja a többi stílusú Zumbát is. Pl. Hiphop, salsa, stb.

Sziasztok!

Hát ez nagyon jó! Nekem nagyon tetszik a dolog. Gondolom kőkemény lehet, még ha elsőre nem is tűnik annyire keménynek! :)

vicces mozgásnak mondanám inkább :) én elröhögcséltem magamon...

majd ha több időm lesz, akkor majd csinálgatom többet..

hat ez valami csucs! ettol a klassz ritmustol megjon az ember kedve a mozgashoz! nem probaltam, de azt latom, hogy kokemeny dolog ellenben nem terheli talan le az izuleteket es nem az unalmas szamlos.......

super!!!

nézd, ilyesmi:

[link]

rázogatós, lépkedős, vicces (legalábbis nekem az volt, mert elsőre sajnos nem ment a legjobban.. )

ZUMBA! :) Most csináltam végig az 58 perces lépéseket tanító dvd-t. Nagggggyyyon jóóóóó!!!!

Mára 66,4 kilósan ébredtem, csípő -6 cm, derék -5 cm, többi maradt. A mellem is. És ezt imádom ebben a diétában, hogy nem rögtön onnan megy le. Úgysem túl nagy. :) Ilyenkor vizuálisan még "nő" is, mert a hasam laposodik, a mellem meg megmarad. Hhiihihih.

Szep joreggelt, sziasztok!

Egy ujabb het a lathataron!!!

Sajnos nem mentem el delutan, mert reggel pozitivan futottam egy jot majd bevasarlas ebed fozes (vadas)huh finom volt. Es delutan volt par jo musor a tv ben igy pihentem egy jot!

Na de majd legkozelebb. Ebben az a jo, hogy ha van egy terulet akkor az megvar teged hacsak mas nem megy pont oda keresni, de erre nagyon kicsi az esely!

neeem, tényleg nem volt az. szerencsére a tortát sem szerettem, ami volt.. meg csak levest ettem meg pár falat marhapörit.

volt viszont koktélospult..hááát.. nem mondom hogy nem ittam és a torkomat sem fertőtlenítettem le pálinkával :)

te találtál valami kincset?!:)

Sziasztok!

Orommel hallom, hogy jol sikerult a szombat este!

Ugye nem is volt olyan ordongos?

ne aggódj, a gyerkőccel biztos minden rendben lesz!

anyukád meg.. hát na.. én még itthon lakok szüleimmel, de ő sem nagyon tolerálta az elején, hogy nem eszem meg azokat jóóó hagyományos és zsíros magyar kajákat. de már eljutottunk 3hét alatt arra a szintre, hogy mikor sertéshús van, akkor nekem külön pulykahúst vesz és azt én úgy csinálom, ahogy akarom. van, hogy szegény 3féle kaját csinál :) de egyébkén meg élvezi, meg ő is az énfélét eszi, és megy le neki is. bár ő igaz, hogy az elmúlt 1évben 12kg-t fogyott.. pont most kérdeztem tőle. viszont most, 1hónap alatt is ment le neki minimum 5. ügyes ő is.

ja, raktam fel a lagzis ruciról képet a naplómba ;)

Köszi. :) Elég nehéz 2 hét lesz, mert utazom haza gyerekestől anyukámhoz. (gyereknek ott lesz orrmandula műtéte).

Szóval sok időm nem lesz főzni, anyám éléstárában a vízen kívül semmi nem szerepel,amit én megehetnék. Úgyhogy nagy bevásárlással kell majd kezdenem az ottlétemet, amin anya tuti megsértődik majd. (Nem érti minek "kínzom" magam) És mivel kicsi falu, még az 1,5%-os tej beszerzése is nagy gondot jelent. A boltok tele vannak 2,8 és 3,4-essel. A zabkorpát, zabpelyhet, korpovitot a biztonság kedvéért innen viszem.

Macera, de nem adom fel. És gyanítom ez lesz akkor és ott a legkisebb gondom, mert már most halálra izgulom magam a gyerekért.

Gratulálok Bash!!! Ez szuper! Engem még 1,8 kg választ el a célomtól. A legvégső súly, amit el szeretnék érni, az viszint a 63 kg. Ennél lejjebb nem szabad mennem. (167 cm)

Ancika, teljesen egyetértek Bashsal. Ezt így lehet és érdemes csinálni. Érezd jól magad este. És ahogyan te is mondtad, úgyis lemozgod.

Szép napot mindenkinek.

jo reggelt, sziasztok! Lakodalom az sem semmi!! Ne izgatsd magad a kulonfele etelekkel, hanem igen is mindenbol egyel, kostolj, mert ez a jo megoldas es nem a sanyargatas. majd holnap ugy s keson kelve tartasz egy eros 1es napot, de a legfontosabb, hogy felszabadultan jol erezted magad. Hany lagziba is mesz egy evben atlagban? Na pont ezert erezd jol magad, mert hidd el hosszutavon ez sokkal kifizetodobb mint a sanyargatas.

En orommel vettem tudomasul ma reggel, hogy elso kituzott celomat ami 20 pound volt (9KG) elertem es ha valaki en nem sanyargatom magam, ha kedvem tartja. fagyi, bor, sor csak mertekkel.

Legyen szep napotok!

óóó, ma lagziba megyek.. hát.. nehéz lesz kibírni a finom kajákat. de szerencsére nem kívánom már az ilyen zsíros gusztustalan, rántásos cuccokat.

tortából viszont enni kell :( :) majd letáncolom..