Bemutatkozó topik (beszélgetős fórum)

Köszi, hogy vélaszoltál.

Omega 3mat szedek napi 1000 mg-ot, E vitamint napi 400-at, bétakarotin, Béres activalt-t és C vitamint.A Jó koleszterinszintem alacsony volt, de sok tojással feltornáztam .Aúgy rendeződött az anyagcserezavarom amit a sok Ch bevitel okozott.

Kicsit még a koleszterinem magas,azt kellene lenyomni, nekem mozgással sikerül, már próbáltam egyszer.Te mozogsz valamit, vagy még nehezedre esik a mozgás? Rendben fogsz jönni, de igen fontos a kitartás.Csak nagyvonalakban csinálom ezt az életmódváltást, de megy igy is, kicsit lassan, de jó látni, hogy a pocakomról tünik el a zsír:))A mozgás nálam igen begyorsítja a fogyás ütemét, de nagy úr a lustaság, meg az időjárási frontokkal is gondban vagyok.Hiába, ha az ember már nem húsz éves:))

Sziasztok!

Satya vagyok és most csatlakoztam a társasághoz.

Kb.20kg-ot szreténék leadni és holnap kezdem a diétát.34 éves vagyok és egyszer s mindenkorra véget akarok vetni az aggasztó túlsulynak.Remélem sikerül.Amúgy egészséges vagyok és elszántságban sincs hiány csak azért aggódom hogyan fogom bírni erőnlétileg.2 éve már fogytam 20 kg-ot és a fizikai erőm kb. egyharmada oda lett.Így sajna mind vissza jött.Tűzoltó vagyok fontos a fizikum.

Sok sikert mindenkinek!

Szia Logik!

Szabad megkérdeznem milyen étrendkiegészitőket kapsz?Hasonló anyagcserezavaraim voltak és elég jól helyreállt nálam is az anyagcsere.Kb. én is 12o ch.-t viszek be, igy ment le öt hét alatt 4 kg.Sok sikert Neked is!

sziasztok!Eredetileg úgy gondoltam én is hétfőn kezdem, de az hirtelen durva lenne, ezért már mától igyekszem átállni. Majd le is írom a napomat. Eddig csak egy pohár aloes zöldteát ittam natúr.Remélem tudom tartani.

Hoxa!

Mit szólsz a frissen préselt levekhez? Srépa, cékla, fretek, alma, zeller, ubi.Szabad?

Jah!

Ez a poros dolog....mármint amik a badi bilder boltokban kaphatóak. ez szükséges a diéta során?

mert én eléggé idegenkedem tőlük.

Sziasztok újra! Hétfőn kezdem a kúúúúrát!

De kb. két hete már szoktatom magam a kajákhoz, a kávéról leszoktam. Szerencsére kenyeret és péksütis dolgokat már amúgy sem szoktam enni. Nagyon bejönnek a húsos tojásos zöldséges dolgok, mert szinte eddig is ezen éltem. „csak a tejet és az édességet kell elhagynom, ami akkora gondot nem jelent, mert kaja terén eléggé egysíkú tudok lenni, ezért remélem hogy különösebb megerőltetést nem fog jelenteni a kúra. Na de majd meglátjuk.

Hétfőtől naplót indítok, bár én csak 10 kilótól szeretnék megszabadulni, remélem menni fog hamar. Egyébként a szoktató fázis alatt is érzek némi fogyást a nadrágomban.J)))

Jó fogyást mindenkinek!

A honlap pedig egész pofás lett, nekem bejön ez a puritán egyszerűség……minimalista vagyok.

Gratula HOXA!

Örülünk a pasiknak is ám :)))

A magyar oldalak alatt vannak linkek ch táblázatokhoz. Használd egészséggel, azt amelyik szimpatikusabb.

És javaslom, nézd át az összes infót, mert elég hasznosak, mások tapasztalataira is lehet építeni.

Drukkolok neked! :)

Hoxa

Sziasztok lányok. Nem derült ki számomra, hogy a nickek között van e pasi. HA nincs akkor lehet, hogy én leszek az első. Napok óta olvasgatom a forumot és kedvet kaptam ledobni nehezen felszedett kilóimat.

Lehet, hogy tudatlanság, de nekem nincs ch listám. Állitólag a storyban volt, de nem vagyok célcsoport. Valaki segithetne. Előre is köszi.

Tapasztalat eddig nem sok. Most még az utálatos pistike stábium van.

Szerintem nem kevés.

A húsban ugyebár nincs. Eszel hozzá zöld salátát, pár levéllel. Abban van, de nem olyan sok.

A majonézből én a kék kupakos hellmans használom, abban jóval kevesebb van, mint a többiben.

Vettem Pannónia sajtot, eglsz tömböt. Erre rá van írva, hogy 0,2 g / 100 g. Nem sok, nyugodtabb szívvel eszem, mint más sajtokat.

Én most már nem számolom konkrétan ki a ch-t, mert tudom, érzem, hogy nem éri el a 20-at, sőt jócskán alatta van.

Sziasztok!

Én is kacérkodom ezzel a diétával, már többször olvastalak benneteket.Azt hiszem hétfőtől fogok startolni.Elég alaposan utána kell járni a CH tartalomnak, hogy bele tudjak vágni. Ti pontosan tudjátok tartani a 20 g-t? Nagyon kevés!!

Szia!

Sajnos TESCO-ban, Auchanban nem lehet kapni, a neten itt találod meg a többi fehérjeporral együtt:

[link]

Innen lehet rendelni is, de én például Kispesten egy kis boltban vettem. Azt hiszem a Kálvin-téren is van valamilyen testépítők boltja, ott is van.

Sziasztok Fórumlakók!

Ha nem terhellek titeket itt is bemutatkozom, aztán ígérem máshol már nem írom le magamat... :O)

39 éves vagyok, jelenleg 95 kg- Tavaly (mint már írtam másik fórumban, mert nem találtam meg ezt elsőre) 117 kg-ról kezdtem a fogyit. Kevés kaja, sok torna, szinte minden nap. Novemberre 82 kg-ra lefogytam. 174 cm magas vagyok, így ez sem volt kevés, de sajnos kis gondjaim lettek. Költözés stb. aminek eredménye a mostani súlyom. Nagyon jó ez a honlap, és remélem mielőbb beszámolhatok nektek fogyásról.

Kedves Wing! Mint egy másik anyuka csak azt tudom mondani T. szüleidről, hogy gyalázat!! Te viszont legyél vidám és boldogabb, azt kívánom neked. :O))

Szia!

A canderel van tiltó listán, én úgy tudom.

Sziasztok! 4 napja kezdtem az Atkinsba, 20 kg-tól szeretnék megszabadulni.

Érdekelne ez a bizonyos fehérjeital reggeli? Mi ez konkrétan?

Ugyanmár, nem egetverő bűn egy kis túró. Elvégre nem tejcsoki, vagy feketeerdő torta :))

Vagy ilyeneket ne is emlegessek?? :))))

Sziasztok! Mar tul vagyok a reggeli feherje ivason, es 1 ora kemeny edzesen tornateremben.

Ebedre tegnap este grilleztem csirkecombot (holnap is az lesz)+endive salata. Estere kecskesajtot fogok enni honapos retekkel.

Sajnos tegnap reggel elcsabultam, es nem tudtam ellent allni a turonak. 10 dkg-ot összekevertem 2 evökanal tejföllel es pici szaharinnal-> jaj de finom volt. Most meg mardos a lelkiismeret, a fene egye meg. :-((((