Akik sokat szeretnének fogyni csatlakozzanak (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Látom, jó nagy élet lett itt. :o)

Bevallom, kicsit irigykedve olvasom, hogy van időtök (minimum) háromszor enni egy nap. ;o)

Nálam az egyik legnagyobb gond, hogy össze-vissza műszakban dolgozom, és munka közben nem igazán van időm enni. Tehát rendszeres, azonos időben elfogyasztott ételről sajna szó sem lehet... :o/

Így aztán úgy gondolom, kipróbálom, hogy reggelire és vacsorára fehérjeturmixot iszom, ebédelni meg szénhidrátcsökkentettet fogok.

Nekem így kényelmesebb, mert a turmixot meg tudom inni bármikor, nem kell hozzá leülni, szünetet tartani...

Köszönöm,de lehetett volna jobb is ,utóbbi időben eléggé elhanyagoltam a diétámat.Sajnos a pénztelenség is az oka:(((

De én csak annyit csináltam,hogy teljesen elhagytam a fehérlisztes dolgokat a cukrot.Semmiféle kenyeret nem ettem,csak abonettet.Ha véletlenül tészta volt az kizárólag teljes kiörlésű tönkölybúzás volt.Megpróbáltam rendszeresen enni,minimum 3x,de sokszor sikerült 5x ennem.Persze kisebb adagokat.És ami nagyon fontos mozogtam amit eddig nem tettem.Imádtam spinningre járni!!Sajnos most az anyagi helyzetünk ezt nem teszi lehetővé így maradt a futás.Nem szeretek futni,de utána nagyon büszke vagyok magamra:)Ha bővebben kiváncsi vagy,akkor olvasd vissza a naplómat:),amit újból elkezdtem vezetni,mert hiszek benne hogy segít:)

Akkor még dolgoztam,szóval elég gyér volt a reggelim,De minden nap volt!

Reggeli: Kávé(az állandó az életemben), első héten még teljes kiőrlésű lisztből kifli(aztán ezt elhagytam) és valami olyan gyümölcs volt a reggeli,ami nem savas: banán,körte,szőlő esetleg joghurt vagy gyümölcs napon gyümölcssaláta, aztán nagy ritkán műzliszelet.

Tízórai: akkor szintén valami gyümölcs,de inkább narancs,mandarin vagy alma

Ebéd: párolt zöldség/különböző saláták,amiket itthon csináltam és ehhez csirkemell sütve,párolva

Aztán délután még egy kávé és este attól függően,hogy milyen éhes voltam vagy gyümölcs vagy még egy kis csirkemell(mindig másnapra való főzés közbe csipegettem,ha még éhesnek éreztem magam)

Szia! Üdv itt nálunk.

Én is 104-ről kezdtem, de még csak az elején vagyok :) Neked nagyon nagy gratula az eddig elért eredményhez. Hogy csináltad eddig?

Sziasztok:)

Csatlakoznék ha nem bánjátok. Én 104-ről kezdtem most 88 körül vagyok. Nagyon szeretnék még 15 kilót ledobni.Együtt sikerülni fog!!!!

Jó reggelt Mindenkinek!

Én sajna még vasárnap se tudok sokáig aludni, mert megszoktam a hétköznapi korai kelést. A kávémat megiszom és utána torna :)

Ti mindennap tornáztok?

Ma ki-mit eszik? Én csirkemellet és halat vettem ki a fagyasztóból.

Csirkemellből valami jó recept?

Nekem vacsira egy sárgarépa lett és egy kefír. Ma már többet nem eszek :)

Ti isztok valamilyen tisztító teát?

Szia! Persze, hogy jöhetsz :) itt senki nem lesz csontkollekció szerintem :) de hogy vékonyabb leszünk az tuti. Ugye TÖBBIEK??? :)

Hogy fogytál le anno azt a 17kg-ot?

A hozzászólásod végéhez csak annyit, hogy senki sem fog mást leszólni, ha látszik az akaraterő. Aki meg beszól, az bek@phatja.

Nekem a kondiban senki sem szólt be. Sőt mostmár a kigyúrt törzstagok előre köszönnek. Olyan jó, hogy mostmár én is oda tartozok.

Kitartással, akaraterővel, tornával. Ennyi, semmi csodaszer. Azaz de, mert a csodaszer bennünk van, méghozzá az akaraterő. Emlékszem, annyira akartam ezt akkoriban, hogy az eljegyzésemen, (akkor még 108 kg voltam) a kedvenc italomból (Bailey's) épp, hogy egy kortyot ittam, nehogy felborítsa a kalóriabevitelt. :-D

Kalóriát számoltam, és nagyon sokat tornáztam, bicikliztem, futottam. Nem ettem kenyeret, lisztes dolgokat, cukrosat, élesztőset, a hús általában csirkemell volt (a végére már nagyon utáltam :-D). A mozgás nagyon fontos. Sokan nem tudnak mozogni a súlyuk miatt.. legalábbis ezzel áltatják magukat. Én 120 kilósan is tornáztam, némi lábemelés, karozás, felülés, vagy hasprés(az nem terheli annyira a gerincet, ha nem kőkemény felületen csináljuk). A nagy súlyfelesleggek rendelkezőknek, amilyen én is vagyok, leginkább a biciklit ajánlanám..

Jah igen.. tudom, hogy kínos kimenni biciklizni és futni, vagy legalábbis mi annak gondoljuk, mert "úristenmitgondolnakrólunkazemberek". Nekem is ez volt eleinte, aztán rájöttem, hogy kinemszarjale?! :-D Én legalább kimegyek és teszek magamért. :-)