Akik 70 kg környékéről indulnak, és 60 kg felé igyekeznek (beszélgetés)

Sziasztok!

Csatlakoznék én is hozzátok, ha lehet. 171 cm vagyok és ehhez sajnos 1 hete elértem a 70 kg-t. : A célom az lenne, hogy újra 58 legyek, és persze a hájrétegeimet is szeretném izommá alakítani.

Már kb egy éve szeretném elkezdeni a fogyit, néha csinálgattam ezt-azt, de általában nem sikerült tartani semmit. Azt hiszem ez a 70es szám hozta meg az utolsó löketet. Elég kiábrándító!!! A hirtelen sokkhatás után gyorsan elkezdtem egy káposztaleves diétát, amivel 5 nap alatt fogytam is 3kg, bár tudom, hogy ez simán visszajöhet, de muszáj volt valami hirtelen eredmény, mert különben jött volna a depresszió. (-amire sajnos elég hajlamos vagyok :( )

Szóval most 67-ről indulok, és nagyon örülök, hogy rátaláltam erre a fórumra, talán társakkal együtt nemcsak belekezdek egy fogyókúrába, hanem meg is csinálom azt.

Én azt találtam ki, hogy a 90napos egy átalakított változatát fogom csinálni, vagyis ebédre szénhidrát, estére fehérje. Nem tudom beválik-e, de majd leírom a tapasztalataim. És persze bárminemű segítséget, ötletet, bátorítást, és letolást(-ha bűnözök) szívesen fogadok!

Üdv néktek! :)

Jó reggelt Lányok.

Ma reggel a mérleg a barátom:) Azt mondta, hogy 67.9 kg vagyok. Milyen kedves tőle. Érdekesen fogyok. Hetekig semmi, majd 1 hét alatt 1 kg...aztán megint 3 hétig semmi. Pedig mindent ugyanúgy csinálok. Nálatok is ez van, vagy csak én vagyok ilyen csodabogár. Már csak 2.9 kg és jóélet lesz:)

76juci!!!!

Én is kerestem egy ilyen netes kalkulátort, pontosabban kettőt. Az egyik azt írta a 178 cm-emre, hogy 59.4 kg az ideális súlyom... A másik 68 kg írt kereken. Azért érdekes:) Te melyiket használtad?

Sziasztok!

Már rég jártam erre, sok volt az intézni való.... Lagziban voltam szombaton, és nem fogtam vissza igazán magam. Húsleves, töltött káposzta, rántott sajt, rántott karfiol (1-1 db) zöldkörettel. A menyasszony-tortából is ettem, nagyon finom túrótorta volt. Táncoltunk is sokat, gondoltam ledolgozom a vacsorát. (na jó, ahhoz akár két napot is táncolhatnék :-) Az a baj, hogy otthonra is kaptunk sok sütit és finomságot, így mindig nyitogatom a hűtőt... Pedig szombaton nagyon elégedett voltam: reggel 63,8-at mutatott a mérleg. 70,4-ről indultam július közepén, és gondoltam, hogy jó lesz ezt megtartani, közben egy internetes oldalon használtam egy kalkulátort, ott a 171 cm-hez 61,5 kg-ot írnak ideális testsúlynak. Na bumm! Még 2,5 kg-ot kellene fogyni, de ha az nem megy le, már nem dőlök a kardomba,csak meg tudjam tartani a mostanit. Azért megfordult a fejemben, hogy megcélzom karácsonyra a 62-t, végülis lánykoromban 52 kg voltam.... Iszonyú nehéz a dőzsölés után újra visszazökkenni a kefírhez, de muszáj. Ráadásul a rossz idő miatt nem járhatok már biciklivel sem dolgozni, így a mozgásra is délután-este kellene időt szakítani.

Sziasztok CSajok!

Sajnos nekem is valahogy így működhet, hogy van visszaesés is..Most 1 kiló felcsusszant rám, de nem is figyeltem olyan eszeveszettül , és lám, megvan az eredmény...:-(((

Miért van az hogy ha az ember figyel, akkor stagnál 2 hétig , aztán ha elereszti magát, meg 2 nap alatt visszajön?????

na mindegy, karácsonyig kiszámoltam 11 hét van, addig csak csordoglnak rólunk lefelé a kilók.

már csak a jövő hetem van itthon, aztán megyek vissza melóba, de mindenképpen írok ide, csak lehet hogy jobban hétvégén lesz időm.

Ja, és még valamire rájöttem.

Nekem sajnos el kell fogadnom magam úgy, hogy én nem tudok lemondani a vacsora örömeiről... A párom leghamarabb 19,30-ra ér haza, akkor baba-fürdetés, stb. - van 20,15 mire leülünk együtt enni.

Nem tudom megállni, muszáj ennem valamit.

Nem nehéz ételeket és nem is sokat, de nekem muszáj. Akár 1 zsömle is belefér, pedig tudom, hogy az szénhidrát.

Viszont: napközben meg tökéletesen elvagyok kevés kaján is.

- Reggeli: müzli Activiával vagy tejjel. Ezzel délig elvagyok, de őszintén nem is érzek éhséget, nem bírnék többet enni.

- Ebéd: hát most hogy megrettentem a 70 kg-tól, most kevesebbet eszek, a normál adagnak a felét vagy picit kevesebbet.

Na ezzel megint elvagyok egész délután, csak kapucsínót iszok, meg folyadékot, vagy gyümit.

- Este: gyümölcsök, virsli, túró, zsömle valamelyik kombinációja.

Úgy tűnik, az esti bűnözést viszont kompenzálja az, hogy napközben nem eszek annyit, és nem éhezésből, tényleg nem kívánok többet. De este jólesik...:)

Sziasztok!

Ki hogy s mint?:)

Képzeljétek, döbbenetes, de a múltkori visszaesésem után (68-ról megindultam 70-re újra), ismét tornázok ugye, és visszafogtam a kaját, reméltem, legalább 69-re vissza tudok menni, tartani egy darabig, majd újra közelebb lehetek a 68-hoz.

Nos, ehhez képest: nagyon beindult a fogyás, ma reggel már inkább 67-en állt a mérleg - ami legutóbb 1 évvel ezelőtt volt.:)

Lehet, hogy tényleg 2 lépés előre, 1 hátra?:)

Én ezt találtam: [link]

Még nem próbáltam ki, de jövő hónapban biztosan bevetem...

Mintha csak magamat olvasnám...

Na persze a többiek által említett mell-növekedés nincs...:S, van viszont előtte 1 héttel szintén ez a feszkós hangulat, amiről írsz, apró dolog is elég, hogy tomboljak, szétvet a düh. Szerencsére csak 1-2 nap az egész...

Emiatt igazán ne menjen el a kedved, kedves Kattancs - lesznek még ilyen hullámvölgyeink később is.;)

Én úgy próbálom felfogni, hogy 2 lépés előre, 1 lépés hátra. Tehát ha van is visszaesés (vagy stagnálás), már akkor is közelebb vagyok mindig egy lépéssel a cél felé.

Azt hiszem, Inkarnacio is valami hasonlót sugall a stabil közép megtartásával kapcsolatban!