A mediterrán diéta (beszélgetés)

A relativitás elméletet?Én??Olyan hülye fagyok hozzá ,hogy fel se fogom!!!Ezt egy másik okostojás mondhatta nem én:D

A zsírsejteket megnézem,az én tanulmányaimban nem növelhető a számuk,ránézek..Bocs ha félreértettelek az 1500 kcallos dologgal,de azért ne egyél meg/bár zsírbevitelnek nem rossz/

Csalánlevél.....most írom harmadszorra:DDD 1500-2000 kalóriával kevesebbett eszem mint kéne. Nem annyit eszem, anyival kevesebbet. Azt írtam, hogy nekem lemehetne nappi 5000 durva tömegelésmél. Perpill 3000-3500megy csak le. Ebből rengetget lemozgom, szóval nyugodtan mehetne még rá a testépítés szabályai szerint, mert elvileg nem maradna elég plussz a megfelelő építésre. Elsőre is ezt írtam...

Zsírsejtek száma tini korig növelhető. Ez orvosi tény, nem én találtam ki, nekem is nővéremék mesélték még. Ők pedig diplomás dokik, elhiszem nekik. Neten rá sem keresek erre, mert valszeg találnék 100 féle elvet. Annyi szemét van a neten, hogy hihetetlen.

Amikopr azt írod, hogy : csak a belső szabályozás alkatonként máshogy állítja be a homeosztázist/egyensúly - avval ízt írtad amit mondtam. Egyénenként más. Szintén nem én találtam ki, hanem orvosok mondták....mellesleg én is tapasztaltammár, hogy két ugyan olyannap között óriási külömbségek vannak, rengetek a külső beható "erő". Ahogyan a tenger teliholdkor bulizik, úgy az emberi test is hajlamos ingázni. Amúgy valszeg a telihold az én testemre is hat nem csak a tengerre meg egyebekre:D Annyi de annyi nem elismert vagy nem feltárt dolog van még, nem lehet és nem is szabad általánosítani. Semmi sem biztos az életben. Tudom te vagy az aki a relativitás elméletét sem fogadod el, egyszer már mondtad, de most nem is akarok ilyenekbe belemenni.

Nem xennon,a zsírsejtek száma születéstől fogva azonos ,és marad is mennyiségileg/kivéve zsírleszívás:D/.Asejtek állapota a nem mindegy.A zsírsejtek alvó sejtek amig el nem kezdika kis életüket ,mert sok a kalória és raktározniuk kell a felesleget.De amig nincsenek aktíválva ddig is a szervezetben vannak.Ha egyszer aktíválódtak ,na onnantól nehéz őket "becsendesíteni,mert sokkal könnyebben állnak raktározási funkcióra/magyarul minden apró pluszkalóriát behúznak magukba/

Aki tiniként dagi azért hízik könnyebben,mert a zsírsejtjei már aktívak,és "emlékeznek.

És persze az alkat sokmindent eldönt van aki muszkulárisabb és "tapad "rá az izom és van akinek melóznia kell keményen.

A biológia pedig nem változó egyénenként hanem minden egyedre állandó alapszabályai vannak,csak a belső szabályozás alkatonként máshogy állítja be a homeosztázist/egyensúly/de ettől még alapjaiban azonos :D Ja és 1500-2000 kalória baromira kevés az izömtömeg növeléshez!!Vetkőzd már le ezt a gátlást,és próbálj meg legalább 2500 at enni ,ha növelni akarsz!

én nem 1500-2000 kalória fele eszem. annyival eszem kevesebbet mint kéne. de írtam mennyit tolok le:D

150kilós persdze hogy több zsírt égetne el. Ha nem arról van szó, hogy zsíros, akkor 50kg-os izom ember és 150 kilós izom ember között iszonyatos külömbséglenne. 150kg izom egyhelyben ülve égetne el annyitmint az 50 kilós egész nap sportolva. Azért minnél több az izom annál könnyeb a zsírégetés.

Zsír memória nem tom hogyan működik. tizen nem tom hány éves korig még növelhető a zsírsejtek száma. Utána az már változatlan marad, nem lesz még több. Aki tiniként dagi volt az is azért hízik könnyebben vissza, mert sokkal több zsírsejtje van mint nekem. Én az adott zsírtsejtjeim csak újra tömni tudom:D

Amúgy kezdek rájönni, hogy az összes dolog általánosítás és vannak akiknél minden szabály teljesen másképp van. Valaki ugyan annyi zommal magassággal súlyal több energiát használ el, valaki nem érzékeny a szénhidrátra, van aki fél év alatt felszedi azt az izomtömeget amit én 5 év alatt. Szép dolog a biológia...egyénenként változó és mint az időjárás kedvtől, naptól függően egszer "esik" egyszer "süt a nap".

mivel még a véráramban van a tápanyag azt is elhasználom. olyankor jön a szédülés stb..

magas pulzus esetén nem extrém zsírt égetsz hanem izomzatból élsz. nekem 120-150 között ég a legjobban alatta kevésbé felette már izom is lerohad, mivel könnyebben nyúl fehérje után mint zsírt égetni. Amúgy nekem is alacsony a pulzusom, nyugalmi helyzetben is csak 44-50 között szokott lenni. Sokat fogunk élni, ha csak a szívünkön múlik:D

Tényleg más az 50 és a 150 kilós. A 150 kilós nem fut 13-mal :o)

És a zsírról annyit, hogy van egy jó mondás: "Az agysejtek elhalnak a zsírsejtek nem..."

Xen,mégvalami!!Az aszaló nagyon jó kis módszer ,de koncentrálja mind a ch-t mind a kcalt!!De neked már nem kéne ennyire ráállnod a szénhidrát mentességre mert ropi leszel!!!

Az aszalt gyümi nagyon okés,szerintem!!!

Figyelj Xen!

Táblázatok nézegetése baromság!Más referenciával,más edzettséggel,más elvárással,alapkalóriával és korral és mit tudom én mivel rrendelkező felmérési alapcsoprtok értékeit nem lehet összevetni.Mondok egy példát:Ha én egy gépgyártó cég lennék kiválasztanék egy kezdő egyetemista brigádot akinek minél kevesebb zsé kell,hogy elvégezzék a melót.Punnyadtak,kaja nulla ,buli napi szinten.Szerintedmennyivel mást produkálnak mint az átlag???És ott az élsportoló,a megszáálott,a frankón szélsőség....

Ne nézd érezd!!!

Itt van pl ez:"Running, 13kph 6. 72 336 672 1009 "

Szerinted szegény 50 kilós a testalkatához képest ennyivel rosszabbul múködik mint a 150 kilós aki szinte turbó mód éget???

Ez hülyesaég...felejtős..

A "rólad" rész jön.Sajnálattal kell közölnöm ,hogyigen azsírra is emlékszik a szervezet,nem is kicsit!!!

Aszervvezet adott zsírsejt mennyiéggel születik a test felszínén és arétegek alatt egyíenlőtlenül elosztva/ebből adódik a típuskülönbség Pl.alma körte típus/Ha egy egyed több kalóriát visz be huzamosabb ideig mint a szükséglet azt a zsírraktárakba teszi a szervezet.Eza meglévő zsírsejtek ,vagy más néven hízósejtek ébredését jelenti.ha egy hízósejtet táplálni kezd a szervezet vagyis meghízik,akkor onnantól már nem teheted vissza "sztázisba"/alvó állalpotba/onnantól lehet sovány újra,de emlékezik arra az indításra amitől meghízott.magyrul az alkoholista attól hohgy tíz éve nem ivott még alkoholista...Szóval nem csak a fogyásra,a hízásraisemlékszik a szervezet...Vigyázz erre!

Ja igen!!izmot pedig azér kezdett építeni extrém módon a szervezeted mert végre megkapta a megfelelő kalóriabevitelt a felhasznnálás mögé!

Egy kifejlett férfiember ,ilyen nagyfokú terhelés mellett nem tud építő üzemmódot folytatni csökkentett/1500-2000ckal/mellett.El kéne döntened,hogy diétázol,vagy testépítesz?!

Szerintem az összes ilyen táblázat egy baromság. Főleg azért, mert szinte semmit nem vesz figyelembe. Például nekem nagyon alacsony a pulzusom terhelés esetén. Mi szoktunk futni a férjemmel, és a múltkor hegynek fel (kurva meredek volt, egyébként majd kiköptem a tüdőm) az én pulzusom olyan 120 körül volt, míg a férjemé (nem túlsúlyos, olyan 80 kiló) olyan 180-190, és komolyan attól féltem, hogy rosszul lesz. Hogy a fenébe lehetne a két kalóriaégetés bármilyen táblázattal is összehasonlítható... Egyébként az, hogy mit mutat az óra, meg hogy milyen pulzuson mennyi zsírt égetsz, az is egy baromság, ha csak nem extrém magas, vagy alacsony tartományról beszélünk.

Az meg, hogy az edzés utánra teljesen kiürülsz, az ugye leginkább attól lehet, hogy a hasznosítható raktáraid kiürültek, de ez nem jelenti azt, hogy azzal az elfogyasztott ételt a nullára tetted...

Sajnos, tudom mi az elvárás, mert mi éppen szombaton voltunk egy kis összejövetelen (az edzőteremben, ahol dolgozom), és mindenki ivott rajtam kívűl, és kurvára nem értették, hogy én miért nem, és állandóan győzködtek, hogy igyak. De szerencsére a férjem lepattintotta őket, hogy esélyük sincs, ha nem akarok hiába a "szép szó" (ők még csak kb fél éve ismernek, tehát fogalmuk sincs ezekről, mármint,hogy kitartok az elhatározásaim mellett).

A fiam egyébként 11 éves, és igazából teljesen jól elvan nélkülünk is, valahogy ő nem az a "szülei társaságát kereső" típus :o) Általában más szintjén tartózkodik a háznak... Ettől függetlenül mi is elmegyünk trombitálni, enni-inni, veszünk valamilyen tüzijátékot, és sétálunk egy jót, valamint ijedezünk a petárdáktól (ami elvileg senkinél sem lehetne, mégis mindenkinél van :o)

Zsírosodás nélkül nem fogod visszaszedni az izmaidat, vagy legalábbis rohadt sok idő kell hozzá. Vagy legalább a tiednél "építőbb" táplálkozás. Mert ugye a semmiből nem lesz semmi...

Egyébként mi a fenével égetsz el napi 2500 kalóriát, mert a napi 2 óra bringa az még nagyon messze van tőle?

evvel pedig 400-at

na csalán, villers erre reagáljatok:D

Calories Chart

Activity Cal / Kg 50Kg 100Kg 150Kg

Aerobics (low impact) 2.54 127 254 380

Step Aerobics (beginner) 3.20 160 320 479

Badminton 3.31 165 331 496

Basketball (game) 4.85 243 485 728

Basketball (leisurely) 2.87 143 287 430

Bicycling, 15kph 2.76 138 276 413

Bicycling, 20kph 4.41 220 441 661

Bowling 1.21 61 121 182

Canoeing, 4kph 1.54 77 154 231

Canoeing, 6.5kph 2.98 149 298 446

Cross country ski - hard 7.28 364 728 1091

Cross country ski - easy 3.42 171 342 513

Cross country ski - mod 4.85 243 485 728

Dancing 2.20 110 220 331

Dancing (slow) 1.21 61 121 182

Golfing (walk w/o cart) 2.20 110 220 331

Golfing (with a cart) 1.54 77 154 231

Handball 5.07 254 507 761

Hiking with a 5kg. load 3.97 198 397 595

Hiking with a 10kg load 4.41 220 441 661

Hiking with a 15kg load 5.18 259 518 777

Hiking, no load 3.42 171 342 513

Jogging, 8kph 4.08 204 408 612

Jogging, 10kph 5.07 254 507 761

Raquetball 4.52 226 452 678

Rowing (leisurely) 1.65 83 165 248

Rowing machine 3.97 198 397 595

Running, 13kph 6.72 336 672 1009

Running, 14kph 7.28 364 728 1091

Running, 16kph 7.72 386 772 1157

Skipping rope 6.28 314 628 942

Snow skiing, downhill 2.87 143 287 430

Soccer 4.30 215 430 645

Squash 4.52 226 452 678

Stair climber machine 3.53 176 353 529

Stair climbing 3.09 154 309 463

Swimming (25 mtrs/min) 2.65 132 265 397

Swimming (50 mtrs/min) 4.96 248 496 744

Tennis 3.53 176 353 529

Tennis (doubles) 2.43 121 243 364

Volleyball (game) 2.65 132 265 397

Volleyball (leisurely) 1.54 77 154 231

Walking 3 kph (20 m/km) 1.32 66 132 198

Walking 5 kph (12 m/km) 1.76 88 176 265

Walking 6 kph (10 m/km) 2.20 110 220 331

Waterskiing 3.53 176 353 529

Weight training fast 5.62 281 562 843

Weight training mod 4.19 209 419 628

Weight training slow 2.76 138 276 413

na ez pl már tök más..... számomra érhetetlen. Evvel a táblázattal, illetve amit ír egy óra canga kb 1500kalória lenne

Brizzy táblázata:

Figyelmedbe ajánljuk még:

Miért vallanak kudarcot az emberek a rendszeres edzéssel/tornával? (cikk)

Sportolj a bioritmusod szerint! (cikk)

6 tuti tornatipp számítógép előtt ülőknek (cikk)

Hogyan működik a Yourself Fitness? (tudásbázis)

Milyen torna ajanlott, akinek gerincserve van, de megis szeretne fogyni, es tornazni? (tudásbázis)

Milyen gyakorlattal lehet legkönnyebben a hasról való felesleget "eltüntetni"? (tudásbázis)

Kilojoules Chart

Activity Kj / Kg 50Kg 100Kg 150Kg

Aerobics (low impact) 10.60 530 1060 1590

Step Aerobics (beginner) 13.36 668 1336 2004

Badminton 13.82 691 1382 2073

Basketball (game) 20.27 1014 2027 3041

Basketball (leisurely) 11.98 599 1198 1797

Bicycling, 15kph 11.52 576 1152 1728

Bicycling, 20kph 18.43 922 1843 2765

Bowling 5.07 253 507 760

Canoeing, 4kph 6.45 323 645 968

Canoeing, 6.5kph 12.44 622 1244 1866

Cross country ski - hard 30.41 1521 3041 4562

Cross country ski - easy 14.28 714 1428 2143

Cross country ski - mod 20.27 1014 2027 3041

Dancing 9.22 461 922 1382

Dancing (slow) 5.07 253 507 760

Golfing (walk w/o cart) 9.22 461 922 1382

Golfing (with a cart) 6.45 323 645 968

Handball 21.19 1060 2119 3179

Hiking with a 5kg. load 16.59 829 1659 2488

Hiking with a 10kg load 18.43 922 1843 2765

Hiking with a 15kg load 21.66 1083 2166 3248

Hiking, no load 14.28 714 1428 2143

Jogging, 8kph 17.05 852 1705 2557

Jogging, 10kph 21.19 1060 2119 3179

Raquetball 18.89 945 1889 2834

Rowing (leisurely) 6.91 346 691 1037

Rowing machine 16.59 829 1659 2488

Running, 13kph 28.11 1405 2811 4216

Running, 14kph 30.41 1521 3041 4562

Running, 16kph 32.25 1613 3225 4838

Skipping rope 26.26 1313 2626 3939

Snow skiing, downhill 11.98 599 1198 1797

Soccer 17.97 898 1797 2695

Squash 18.89 945 1889 2834

Stair climber machine 14.74 737 1474 2212

Stair climbing 12.90 645 1290 1935

Swimming (25 mtrs/min) 11.06 553 1106 1659

Swimming (50 mtrs/min) 20.73 1037 2073 3110

Tennis 14.74 737 1474 2212

Tennis (doubles) 10.14 507 1014 1521

Volleyball (game) 11.06 553 1106 1659

Volleyball (leisurely) 6.45 323 645 968

Walking 3 kph (20 m/km) 5.53 276 553 829

Walking 5 kph (12 m/km) 7.37 369 737 1106

Walking 6 kph (10 m/km) 9.22 461 922 1382

Waterskiing 14.74 737 1474 2212

Weight training fast 23.50 1175 2350 3525

Weight training mod 17.51 875 1751 2626

Weight training slow 11.52 576 1152 172

Ja és Karácsonyra kaptam egy aszalót(juppe), meg egy órát amibe 200 edzést be tok állítani, méri a pulzusom vagy van benne egy humbug kalória mérő is. Pulzusom most nagyon szépen tom lesni edzés közben:D Esetleges diéta esetén be tudommajd lőni azt a tartományt amikor a legjobban ég a zsír.:D Berakom most már ide az egész táblázatot:

A megadott kcal értékek 1 órára és testsúly-kilogrammokra (!) vonatkoznak, tehát még meg kell szoroznotok a testsúlyotokkal, hogy megkapjátok a kívánt értéket. Mert ugye minél nagyobb valaki, annál több energiát éget ugyanazon tevékenységgel.

alvás: 0,93 kcal

fekvés: 1,10 kcal

ülés: 1,43 kcal

állás: 1,58 kcal

szellemi munka: 1,45 kcal

háztartási munka: 3,43 kcal

gépkocsi vezetés: 1,60 kcal

séta: 2,75 kcal

járás: 2,86 kcal

sietés (6 km/h): 3,70 kcal

futás (9 km/h): 9,50 kcal

futás (12 km/h): 10,07 kcal

futás (15 km/h): 12,10 kcal

kerékpározás (9km/h): 3,57 kcal

kerékpározás (15 km/h): 5,38 kcal

kerékpározás (21 km/h): 8,71 kcal

kerékpározás (30 km/h): 12,00 kcal

stretching: 3,00 kcal

mellúszás (1,2km/h): 4,40 kcal

úszás (intenzív): 6,90 kcal

evezés (3km/h): 3,66 kcal

evezés (6km/h): 9,30 kcal

kenuzás 7,6km/h: 8,10 kcal

lovaglás/trapp: 4,20 kcal

lovaglás/galopp: 6,70 kcal

asztalitenisz: 4,50 kcal

teniszezés: 5,14 kcal

tánc: 5,14 kcal

gimnasztika: 6,71 kcal

vívás: 8,75 kcal

sífutás (9 km/h): 9,00 kcal

korcsolyázás (12 km/h): 5,01 kcal

korcsolyázás (21 km/h): 9,91 kcal

500 kalóriát a szobacanga írta ki? arra ne nagyon alapozz...gondolom észrevetted, hogy vannak sebességfokozatok és tök mindegy hova állítod mindig ugyan úgy számol.

Elvileg van egy ilyen itt a hoxán:

kerékpározás (9km/h): 3,57 kcal

kerékpározás (15 km/h): 5,38 kcal

kerékpározás (21 km/h): 8,71 kcal

kerékpározás (30 km/h): 12,00 kcal

Én 18-19km/h-val szoktam tekerni a szobabiciklit, de a legerősebb fokozatban. Ez egy elég nagy és masszív dög, ezen a 8-as fokozat olyan, mintha hegyre fölfelé tekernék. Evvel a sebességgel kb 7 kalóriával kéne számolni(ami a táblázat szerint van), ami azt jelentené, hogy az én súlyommal egy óra alatt 595 kalórát égetnék el. Na de mivel durva fokozatban van, ezért ez biztosan sokkal több. Ez igaz visszafeleis. 1-es fokozatban tuti nem égetsz el annyit amennyit kiír. Annyi info van amúgy, sosem tom melyik igaz. Egyik helyen egy óra kemény futás majdnem 1000kalória, máshol 500-600. Szerintem ez kb reális amit beírtam. Ha a legbrutálisabban beeszem cukros szart is, akkor is másfél óra súlyzó és egy óra canga után nullára kerülök és legyengülök. Gondolom ez is valamennyire emberfüggő ki mennyi energiát használ el. Én marha sokat valszeg, mert betolok egybe 2000kalóriát és nyomanem lesz sport után.

Valszeg amúgy mivel eddig nem szobatekertél és nem voltál hozzászokva, ezért mire szerda lesz, kevesebb zsír lesz rajtad mint Karácsony elött.:D

sajnos az én baráti körömben elvárás, hogy az ember ott legyen és szerintem Sz.B és Lady is tudnamesélni mi a mostani trend. Engem a legértelmesebb barátaim is betegnek néznek ha péntek este szaladgálok és nem kocsmában vagyok vagy szórakozóhelyen rázom a seggem. Minden gond, ami nem hasonlít a szennyre. Nem iszom, nem cigizem, nem csajozom stb.....ezek alap dolgok mostanság, elmebeteg aki nem így tesz ..... Ex szó szerint lenéz, de ő a másik véglet, mert hétközben is elmennek minden egyes rohadt nap bulizni, megy a tinci tánci, pasizgatás és rendszeres részegen hazaérés hajnalban. Sajnos ezt a közös utsó fél évünben én is tapasztaltam még:D..mégis én lettem kirakva banyek...:D

Egyenlőre úgy gondolom itthon maradok tök egyedűl, lekapok egy könyvet és csinálok valami jó zabát. Addig oké, hogy elmegyek és nem iszom, de akkor csesztetnek a barátok, vagy nézhetem a csajokat akik izgúlnak hátha valami pasi megszólítja őket. Szívesen odais mennék beszélgetni mindeféle cél nélkűl, csak nekik ez a nap eleve egy "lehetőség" és kb. így fognak fel mindent. Mondjuk a legtöbb csaj eleve ha szóba áll az emberrel akkor ritkán jó fej, inkább nyitott valamire ami eszembe sem jutna, mert annyira leszarom. Asszem rohadt szabadság mániás lettem Zsófika hatására, na meg picit hímsoviniszta:D

Gyerekkel pedig poén otthon lenni. Nem tudommennyi idősek, én 13 éves koromig itthon szilvesztereztem, szerintem meghatározó pont volt az életemben. Mama mindig csinált nassit, közösen ettünk, inkább lakomáztunk, játszottunk valamit, belenéztünk a nagyfater műsorokba, éjfélkor durrantottuk a pezsgőt az erkélyen, néha lementünk üvöltözni a Mechwart liget fele.

nem azért, de van még egy ilyen fórum az oldalon ami csevegőbe váltott át?:D

egyébként egész jól állok!

ma egyáltalán nem sütiztem:D

ma főleg folyadékot ittam..és én is almát ettem!

ma viszont nem tornáztam eleget!

500 kalóriát égettem el csak a bicajjal!

holnap is almázom..meg fehérjézem..folyadékozom..

és többet tornázom

xennon majd irok mailt..

egyébként még nem vagyok Pesten:D

még Szerbiában vagyok:D

de viszem a bicajT:D

hurrá!

Tényleg van olyan, hogy izommemória, aki egyszer izmos volt, az a lepunnyadás után hamarabb tér vissza. Bár szerintem egyszerűen nem kell lepunnyadni, hanem szintentartani, még akkor is, ha kisebb intenzitással...

Egyébként a szilveszterrel én is így vagyok, ahogy Te, mert utálom, hogy mindenki részeg, be van lőve, és mindenhol eszméletlen bagószag van.

Nekem, aki nem iszik, nem dohányzik, ez nem igazán nagy feeling, tehát mi speciel maradunk itthon a gyerekkel. Bár mikor eljártunk is elég hamar hazakeveredtünk mindig :o)

Szia Xennon!Tudom a kérdést nem nekem dobtad fel /Villersnek/de ehhez a dologhoz nagyon kemény tapasztalati dolgokat tudok neked fűzni.Az izimmemóriáról van szó.

Nos ,azok azemberek akik fiatal korukban/kamaszodás és környéke 16-24 éves korig/rendszeresen sportoltak

a későbbi időben is könnyebben visszaszerzik a felépített izomtömeget és feszességet.

Akiknek a szervezete idősebb /kifejlett korban/ismerkedik az izomépítés és a testépítés rejtelmeivel nekik már nagyobbat kell küzdeni a formáért,de még ők is egy lepukadási időszak/karácsony:D/után könnyebben térnek vissza a formába.Az ex versenysportolóknak ez sokkal könnyebben megy az átlagnál hiszen a szervezetük emlékezik a építés-lebontás arányaira.

Ha valaki pl 20 évig rendszeresen sportolt ,és ledurran pl 5 évre,akkol bárhány évesen is könnyedén visszatérhet a formához.Ezzel ellentétben a későn kapcsolók/a 30 évesen sportolni kezdők/már nem ilyen szerencsések,az ő szervezetüknek nincs mire emlékeznie.

Úgyhogy te ne aggódj,a te 10 kilód/ami valszeg 3-4:D/könnyedén eszéhez tér,habemutatosd neki a játékszabályokat amiket már ismer!!!

azért nem fogod magad jól érezni, mert bebeszéled magadnak hogy nem érzed jól magad, ha elötte nem nyomtál le pár nap kemény diétát:D tapasztalatból mondom, amikor én a legjobban éreztem magam és azt hittem hű de fasza vagyok, akkor mindenki más rámszólt, hogy arcom be van esve. Fehérje diétának is kb ez a hatása, hogy arcod mint egy koponya fej úgy beesik. Változatlan nem látni a képeiden, hogy baj lenne. Csaj lennék nem akarnék egy grammal sem kevesebb, se több lenni.

Amúgy amit 2 nap alatt felszedtél, azt én 1 nap alatt letudnám adni:D

Villersnek pedig igaza van abban, hogy a hirtelen szénhidrát elhagyásnak ilyen hatásai lehetnek. Eleve már mondtam, hogy sokan nem bírják és képtelenek rá. Több ember nem tudja megcsinálni mint ahányan igen. Akik megcsinálják azoknak a nagy része pedig mocskosúl legyengűl. Én emelt fehérjével nulla ch-val felpörgök, de csak 2 nap után kb. Gondolom ez szervezet függő lehet, kb azt tudnm kilogikáztatni ebből, hogy sokaknak nem energia adó a fehérje és máshogyan hasznosítja a testük mint pl én, de amúgy fingom sincsen. Biztosan vannak szénhidrátos meg fehérjés emberek, kinek mi hogy....a fehérje diétába is belefér amúgy napi 20gramm szénhidrát a nagykönyv szerint is. A nagyon elveteműlt állatok nyomják le 0-ra. Aztán megnézed az atkins diétát, szépen lassan egy idő után elkezdik emelni. INkább csináljad végig rendesen majd egyszer, egyetlen hónap alatt leszállkásodsz. Persze ez nem igaz arra, akin van 20kg felesleg:D Te esetedben elfogynál egy hónap alatt. Az a gond, vagy olyan végletbe fogsz esni, hogy nem bírod majd abbahagyni, mert bemagyarázod magadnak, hogy akkor nézel ki jól, vagy pedig sosem leszel elégedett magaddal. Szilveszterkor nem standra mentek amúgy....szóval hasadon csillag alakú háj is csünghetne. Arcod az egyetlen amit látni. Fejed fogy a leghamarabb, illetve víz onnan esik le pillanatok alatt. Pár nagy szobacanga és kész. Tényleg, hazavitted? Amúgy oké, hogy creatin kúrázom is, meg karácsony stb, de én 10kg-ot szedtem fel másfél hét alatt kb. Ennek a zsír része persze nem annyira sok. Villers, te hallottál már olyanról, hogy izommemória? Nemrég olvastam valamit, hogyha az emberről izom rohad le akkor azt hamar visszaszedi, mert a teste emlékszik rá. Ez blamavajon, vagy igaz?

Bea, hogy állsz amúgy? Ha sütizgettél még mindig van 3 napod rohadt keménynek lenni:D Én napi 3 órákat sportolok most le, de gyümit picit sem iktattam ki. Tegnap 5kg almát ettem meg. Ráadás szilveszterkor lehet inkább itthon maradok, mertbarátok olyan helyre mennek ahol ha nem vagyok atomrészeg akkor semmi értelme, ha az vagyok, akkor pedig megint reggel térek magamhoz pesten egy buszmegállóban összezúzott kezekkel, elfagyott könyökkel mint tavaly és nem tudommi történhetett az éjjel..helyette itthon egy lakoma és egy jó könyv, mennyivel jobb:D Akkora baromság ez a szilveszterezés. Az ember minden pillanatot megragad, amit meg lehet ünnepelni, csak az ünnep kedvéért. 31.-én délután már minden csaj ruhákat válogat és sminket próbál, pasik gerjesztik magukat, hogy ha most nem akkor sosem csajoznak be. Faszság:D Álmaimban egy faházikóban vagyok valakivel akit imádok és egy rohadt nagy kandallóban tűz ropog, forralt bor szegfűszeges illata gőzölög, kinnt hó szállingózik, veszett részarvasok üvöltenek:D mennyivel szebb lenne.

VÁltozatosság kedvéért elhúzok almát dézsmálni joghurtal és túróval.

Írj majd mailt, hogy hogyan állsz. Gépet kellett cserélnem meg ezt is 2.-szorra újra telepítenem, mail címed nincsen már meg, levelező progiban volt minden adat.