Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Holnap elkezdem a Dukan diétát........ fórum

Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
18045. Napsugár8 (válaszként erre: 18043. - Csillagfürt3)
szept. 21. 09:38

Sok mindent kipróbáltam én is anno, és nálam sem mozdult semmi. A Dukánnal 2,5 hónap alatt lement 8 kg, tisztességgel végig csináltam mind a 4 szakaszát. Azóta már más módszerekkel is szépen-lassan csordogál lefelé rólam.


Nem lesz durva, ha nagyon hiányolod a kenyeret, tésztát: a napi zabkorpa adagodat egy tojással, pici sóval össze, és megsütöd palacsintának. Ha kicsit vastagabbra sütöd = kenyérpótló, ha normál vastagságú = felcsíkozva lehet belőle túrós tészta, diós tészta, ... De egyébként mindent keményen betartottam. Akkor menni fog!

18044. Cidanoi
szept. 20. 22:35
Biztos nem mennék ilyen szélsőséges diétába bele. Próbaként sem.
szept. 14. 02:47
Sziasztok. Én elkezdem ma...Kipróbáltam egy csomó mindent, egyik sem jött be.
18042. Katuska1982 (válaszként erre: 18041. - Napsugár8)
2021. dec. 31. 15:34
Oké. Már 7 hónapja szoptatok,de nem akarom most elrontani...
18041. Napsugár8 (válaszként erre: 18040. - Katuska1982)
2021. dec. 31. 15:05
Nem tenném. A gyümölcsöket teljes mértékben tiltja, a tejtermékekből is csak az igen-igen alacsony zsír%-osakat fogadja el, de azt is csak minimális mértékben... szóval erősen meggondolnám a helyedben, amíg szoptatsz.
2021. dec. 31. 14:04
Sziasztok! Egy szoptató anya csinálhatja ezt a diétát?
18039. Napsugár8 (válaszként erre: 18038. - Matrica84)
2021. dec. 5. 07:45
Szurkolok neked! Majd írod, hogyan haladsz, hogyan sikerül.
18038. Matrica84 (válaszként erre: 18037. - Napsugár8)
2021. dec. 4. 20:14
Optimista vagyok - még van 3 hét karácsonyig! :) Plusz szerencse, hogy a "klasszikus" karácsonyi ételekért spec. nem kifejezetten vagyok oda. Persze nincs olyan illúzióm, hogy sikerülne az ünnepkor is szigorú diétát tartani, szóval alapvetően elégedett leszek, ha legalább a mértékletesség meglesz.
18037. Napsugár8
2021. dec. 4. 14:21

Anno nekem is a Dukán segített, a sok-sok többletből a legelső 8 kg-ot 2,5 hó alatt ezzel a módszerrel sikerült leadnom. Utána már ment másik fajtával is szépen, lassan, komótosan.


A Dukánt azért hagytam abba 2,5 hónap után, mert a gyümölcsöket abszolút tiltja, nem akartam úgy nekimenni a télnek, hogy ősszel nem tankolok be belőlük. :))


Egyébként ha már eddig vártatok a komoly próbatétellel, legalább a karácsonyi ünnepeket megvárnám a kezdéssel. Ott lesz a rengeteg finomság, és a Támadás időszakban még zöldséget sem lehet enni, nemhogy süteményt, és hasonló finomságokat!!! Gondoljátok meg, komoly erőpróba lenne, nemcsak nektek, a családnak is, akikkel egy asztalnál ültök. :))

18036. Matrica84 (válaszként erre: 18035. - 76virág)
2021. dec. 4. 14:04
Szia! Rájöttem, rossz a fórum címe, pontosabban túl "találó" ezzel a "holnap kezdem"-mel :). Esetemben mondjuk így is leginkább holnapután (tiszta nátha vagyok, ami nálam nem kifejezetten diétakompatibilis állapot). Viszont belenéztem a naplódba, elég inspiráló, amit elértél. :) Szóval talán ezzel meglesz a lendület, hogy év végéig kezdjek magammal valamit, legalább a nálam bűvös hatvanas alá lemenni, amitől már kicsit jobban érezném magam a bőrömben... (Ilyenkor verném a fejem a falba azért, hogy pár éve még az 56-on szüttyögtem...)
18035. 76virág
2021. dec. 2. 21:01

Sziasztok 😊 nagyon régen jártam erre , de látom mindig vannak aktuális tagok , akik csinálják vagy leporolják ezt a diétát .

Én is ezzel változtattam meg az életemet , étkezésemet , és szeretem mai napig( - 20 kg ) Néha elszalad a ló , de a Dukan mindig kihuz a sz@rból 😃

Szóval hajrá csajok ,nekem valahol még megvan a naplóm is amit akkor írtam , benne sok recept és ötlet 👍🏻

Sok sikert mindenkinek , ezzel tényleg sikerülni fog ! 😊

18034. Matrica84 (válaszként erre: 18033. - 3526be21e0)
2021. jún. 24. 14:25
Köszönöm - ez a joghurtos tökfőzelék nagyon jó ötlet, épp azon agyaltam, milyen "levesebb" fogást lehetne beiktatni ebben a melegben. :)
18033. 3526be21e0 (válaszként erre: 18032. - Matrica84)
2021. jún. 24. 00:42
Rájöttem, ha kevesebb ételválasztékom van, nem vagyok olyan kívánós, és nem készítek magamnak még édesítőszeres édességet sem, mert azt vettem észre, hogy utána még többet akarok enni. Leginkább tojásfehérje max 1 sárgája, túróból körözött paprikába töltve, grill csirkemell jégsali, uborka paradicsom,öntet natúr joghurt. Tofu néha. Pulykamell grillezve. Tök főzelék persze joghurttal. Ilyesmi. Fehérjenapot nem tartok, mert nem megy. Semmi olyat amit a családnak csinálok, már nem kívánom. A gyümikre ez nem igaz, de nem tartok otthon, így kibírom.
18032. Matrica84 (válaszként erre: 18027. - 3526be21e0)
2021. jún. 22. 13:46
És miket eszel általában?
18031. Matrica84 (válaszként erre: 18030. - 3526be21e0)
2021. jún. 21. 14:04

Ez a lényeg, hogy mész, mozogsz. :)

Ma én is nekiveselkedem; annyi, hogy nem "támadó" nappal kezdek (reggeli tojás-sajt mellé eddig megettem egy harmad zöldpaprikát); de legalább az esti pizza csábítását megúszom. Annyi a taktika, hogy barátomnak olyan ételt készítek estére, amit ő szeret, én nem, így remélhetőleg ki tudom kerülni a beleevést.

18030. 3526be21e0 (válaszként erre: 18029. - Matrica84)
2021. jún. 19. 20:54
Úgy néz ki, egy cipőben járunk. Az estéket én magam is nagyon nehezen viselem. Lelkileg sem vagyok jól, és így valóban nehéz. De csinálom tovább. A mozgás a biciklizés nekem, és gyaloglás. Egyedül sokszor nincsen kedvem hozzá, de ha minimálisan is, nem padlógázzal, tekerek, megyek.
18029. Matrica84 (válaszként erre: 18028. - 3526be21e0)
2021. jún. 19. 15:29
Nem. :) (Csak én a rettenetes, "hétfőn majd elkezdem" típusba csúsztam. :) ) Egyelőre a fehérjebevitel megvan, de estére elrontom... :/ Lelkileg még mindig nem vagyok valami jól, aminek valószínűleg van köze ahhoz, hogy ennyire nem akaródzik ez; egyelőre annyi előrelépést tettem, hogy a mozgást apránként hozom vissza.
18028. 3526be21e0
2021. jún. 18. 19:16
Mindenki abbahagyta a diétázást? Egyedül maradtam?
18027. 3526be21e0
2021. jún. 1. 21:38
Sziasztok. Még lépegetek, az étkezésem az utóbbi időben eléggé egyhangúvá vált,de könnyebb így betartanom mint mikor nagy a választék. Egész jól elvagyok így.
18026. Matrica84 (válaszként erre: 18025. - 3526be21e0)
2021. máj. 17. 12:25
Néha megnézem, mi a helyzet itt. :) Viszont egy ideje azt sem tudom, hol áll a fejem, mozgást is hanyagoltam :( ; ha picit összeszedem magam, nekiveselkedem megint. Addig is szívesen olvasom, ha vannak eredmények, tapasztalatok, biztatásként. :)
18025. 3526be21e0
2021. máj. 16. 17:55
Mindenki eltűnt?
18024. Napsugár8 (válaszként erre: 18023. - Monika_2)
2021. máj. 11. 11:00

Már egészen pontosan nem emlékszem, valamikor a tél vége felé (febr. vége, március eleje??) kezdtem el, két és fél hónapig csináltam a II. szakaszt, (nálam 8 kg ment le), utána áttértem a III.-IV. szakaszokra éppen a gyümölcsök hiánya miatt. Még éppen elcsíptem szeptember közepétől a nyár utolsó gyümölcseit, hogy mielőtt a tél beáll, feltöltsem magam velük.


Másrészt, ha csinálod a Dukánt, és véletlenül esetenként lecsúszik egy-egy szem alma, szilva, grapefruit, hasonló, kevésbé cukrozott gyümölcs, hát majd annyival kevesebbet fogysz, vagy éppen annyival többet tornázol. :))

18023. Monika_2 (válaszként erre: 18022. - Napsugár8)
2021. máj. 11. 10:52

Azért a Dukan is jó megfogja a ch-T ha jól olvastam, még talán jobban mint a másik kettő csak nem olyan hosszan:(

A gyümi a legfájóbb pont nekem a ch csökkentett diétákban.

18022. Napsugár8 (válaszként erre: 18021. - Monika_2)
2021. máj. 11. 10:24

A keto leírásából azt vettem ki, hogy nagyon kemény napi edzéseket javasol a táplálkozási megszorítások mellé. Tehát az én esetemben (korom, lábom, stb. az szinte kizárt.

A atkins, ha jól emlékszem a napi ch-t jóval 100 gr alatt tartja. Biztos hogy képtelen lennék napi 30-50 gr ch-val beérni.

Így belevágtam a Dukánba, bár az sem sétagalopp, de mégsem éreztem ennyire szélsőségesnek, mint az előzőeket: alapjaiban fehérjével bombázza a szervezetet (hús, tojás, gomba, sovány!!! tejtermékek, és majd a lépegetős szakaszban a zöldségek, és minimális ch!! ) Az egész kúra alatt mennyiségi korlát nincs, de ha komolyan gondoljuk a fogyást, célszerű mellé-tornázni, (vagy gyalogolni, akármi!), csak a napi záró egyenleg legyen deficit.

18021. Monika_2 (válaszként erre: 18020. - Napsugár8)
2021. máj. 11. 07:49
Miért ? Kicsit segítesz az alapvető különbségekbe?
18020. Napsugár8 (válaszként erre: 18019. - Monika_2)
2021. máj. 10. 16:42
Én anno a ketot, atkinst néztem, nagyon keménynek találtam, hát végig csináltam a Dukánt. A sok kemény közül talán még az a legmegengedőbb. :))
18019. Monika_2
2021. máj. 10. 13:46
Én csak ismerkedek, és variálok a keto-atkins-Dukan között:(
18018. 3526be21e0
2021. máj. 10. 09:12
Sziasztok. Hogy álltok a diétával? Én lépegetek tovább,és elkezdek ma tornázni.
18017. Monika_2
2021. máj. 6. 12:38
Amúgy én is sokat rontok a mellé eszegetéssel, csak bekapom a megmaradt melegszendvicset, jaj névnapi süti, jó egyet....:(
18016. Matrica84 (válaszként erre: 18015. - Monika_2)
2021. máj. 6. 11:50
Csak zsír nélkül, illetve nem tesz mennyiségi korlátot. (Meg ennek van egy szép, fokozatos visszavezető szakasza - ez nem tudom, a ketóra áll-e.)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2022, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook