Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » A mediterrán diéta fórum

A mediterrán diéta (beszélgetős fórum)


❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
751. f5c6739a81 (válaszként erre: 750. - 2577cdcc12)
2009. jan. 13. 09:49
Köszönöm szépen!
750. 2577cdcc12 (válaszként erre: 748. - F5c6739a81)
2009. jan. 13. 09:26
Meg is néztem. Hidegen sajtolt...
749. 2577cdcc12 (válaszként erre: 748. - F5c6739a81)
2009. jan. 13. 09:24
Elvileg rá szokták írni, de lehet, hogy úgy van rajta, hogy mechanikus eljárással készült. Egyébként a Bertolli az jó, bármi is van ráírva :o)
2009. jan. 13. 08:14
Tényleg, még egy kérdés: a Bertolli extra szűz olivaolaj az hidegen sajtolt? Csak mert ráírva nincs ilyesmi. Honnan lehet ezt tudni?
747. f5c6739a81 (válaszként erre: 746. - 2577cdcc12)
2009. jan. 13. 08:12
Én csak egyszerűen jobban akarnék kinézni...izmosodni kicsit, feszesedni, leadni pár kilót (igen, tudom, hogy csak hasból nem lehet, bárcsak lehetne)...miért olyan veszettül nehéz ez a fene vigye el? :-S legjobb lenne egy zsírleszívás hasról, és el is felejthetném a többi sz@rt...bocsi, totál kiakasztó egyfolytában azon filózni, hogy mi a francot egyek, milyen mozgásformát és hogyan és mennyi ideig csináljak...vááááááááá
746. 2577cdcc12 (válaszként erre: 745. - F5c6739a81)
2009. jan. 13. 08:04
Miért? Laura egy diétás nővér :o). Ez olyan, mintha egy dietetikustól valaki testépítő étrendet kérne :o) El kell döntened, hogy mi a fontos. Az izomépítés, vagy a fogyás, vagy mindkettő (ehhez mondjuk edző is kéne). De akkor ennek megfelelően kell enned is. A csak beszélünk róla, az nem hoz megoldást.
745. f5c6739a81 (válaszként erre: 744. - 2577cdcc12)
2009. jan. 13. 07:53
Hmmm...most elbizonytalanítottál :-S
744. 2577cdcc12 (válaszként erre: 743. - F5c6739a81)
2009. jan. 13. 07:47
A Laura féle edzésnél biztos ez javasolt, de ez csak akkor tud normálisan működni, ha a súlyzós edzésnél nem veszed maximálisan igénybe magad. Főleg azért, mert ha mondjuk fél-1 órát kardiózol, akkor már aligha lesz erőd egy normális súlyzós edzéshez. Tehát ez attól függ, mi a célod. Ha fogyni akarsz, akkor mehet előtte a kardió, és utána, max kisebb súlyokkal az erősítés. Ha valakinek az izomépítés a cél, akkor ez baromság, de neked mehet előtte...
2009. jan. 13. 07:42
Szia Villers! Van abban valami igazság, hogy a kardiót a súlyzós edzés előtt kéne lenyomni? Tegnap ezt tanácsolta nekem az idealbodys csaj (Laura, személyesen :-D). Úgy tényleg hatásosabb lenne? (Nem repesek a gondolattól, mert utána nem lesz túl sok energiám a súlyzós edzésre, de ha jobb, akkor jobb, és úgy fogom csinálni)
742. 2577cdcc12 (válaszként erre: 741. - F5c6739a81)
2009. jan. 13. 07:37
A normál joghurtban kb 3g/100g, tehát egy doboz simán megvan 4. Egyébként a joghurt esetében nem annyira lényeges...
2009. jan. 13. 07:32
Natúr joghurtban 4 g zsír? Jesszus, az melyik? A Mizoban és a Tescosban kevés van, sztem inkább azt edd. Érdekes módon a legolcsóbb Tescos joghurtban a legminimálisabb (nincs 1 g se asszem), és nincs rosszabb íze, mint bármelyik másiknak. Virslit sajnos én is szeretem, de tűrtöztetem magam és nem eszem :-)
740. 40af5f9f3b (válaszként erre: 739. - 2577cdcc12)
2009. jan. 12. 22:31
ok akkor virslit többet nem eszem...
739. 2577cdcc12 (válaszként erre: 733. - 40af5f9f3b)
2009. jan. 12. 22:02

Én nem hasonlítanám össze a virslit és a joghurtot. Egy ésszel táplálkozó ember nem eszik virslit, ellentétben a joghurttal. A virsliben az égvilágon semmi nincs, amire szüksége lenne a szervezetnek, viszont van benne állati melléktermékek, csontdarálmány, bőr, darált szir-szar, ízfokozók, állományjavítok, és nem utolsó sorban egy nagy adag állati zsíradék, amire semmi szükséged.

A hidegen sajtolt oliva, és lenolaj viszont kimondottan segíti a fogyást. Ezeket lehetőleg ne hevítsd, mert úgy veszít jótékony hatásából.

Miket eszem? Reggel teljeskiörlésű kenyér, paradicsom, és sovány mozzarella (ami lében van). Délelőtt joghurt zabpehellyel, vagy gyümölcs. Ebédre valamilyen tk. gabona (köles, hajdina, barnarizs) valamilyen sovány fehérjével és sok zöldség. Délután este már csak sovány fehérjéket és zöldséget.

2009. jan. 12. 21:26
Xennon egyébként milyen gyümiket szoktál enni?
2009. jan. 12. 21:24
de akkor miért update 1es??a virsli???
2009. jan. 12. 21:23

egyébként 2 szálat ettem:D

de még ettem natur joghutot is amiben megintcsak kb.4gramm zsír van...szóval tuti meghaladtam ma!

2009. jan. 12. 21:22

de jó!ma azt ettem..

akkor 20 gramm zsír!

basszus..sokmindenre kell figyelni!

fúúú

az a baj,hogy én nem szeretem annyira a zöldséget...

pedig muszálj lenne rákényszerítsem magam...

Xennon a napi 30 perc bringa kevés?

734. 3a35a2b906 (válaszként erre: 733. - 40af5f9f3b)
2009. jan. 12. 21:12

diéta alatt tartsad 20 g fele amúgy BMI vagy mifene lehet most elírtam, napi 60 g fele írja, amiből max 20 telített. Átlag ember szerintem ezeknek a sokszorosát eszi. 100g virsli, az kb 2 szál vagy 2 és féllehet. Abban kapásból 20g felett van. Amúgy is abba a marhaszemet is beletrancsírozák valszeg...:D inkább ne edd. Gondolj arra mekkora okádék. Hányásod is meg lehetne úgy fűszerezni és egybegyúrni néhány étellel, hogy ehető legyen. Na, virsli is ilyen:D Egyszer menj el egy feldolgozó üzembe. Pár dolgot nem ennél soha többet...

Én a keserűsót azért próbáltam ki, mert kivi voltam rá, néha a rostot sem szarom ki, hasam szé lapos wc nuku. Ez a nagyon durva déta és sport alatt volt. Olyankor nem tom mi lett a rostokkal....:D Na de ez a keserűsó semmit sem csinált, bugyogott a hasam és picit puffadt, aztán csáó. Nem csalódtam a testemben.

Méregtelenítés amúgy gyümi meg ilyenekkel is megy? Sosem csináltam célzottan ilyet, de olyan már volt, hogy hetekig gyümin és zöldségen éltem. Eleve ismertek, nálam alap napi több kg gyümi, az a baj rohadt meg is szoktam, múltkor gondoltam leállok vele és mint a csoki vagy a drog iszonyt hiányzott...2 napot bírtam utána beadagoltam magam gyümivel.

Szar ez a január...:D Még 2 hónap hátra a rohadásból..

Köv hónap elején elkezdek egy szakács tanfolyamot:D Mezei szakács tanfolyam, azaz minden szar étel:D Tök jó...csak megint pár év...de csak hétvégén van, akkor viszont egész nap.

2009. jan. 12. 17:29

Villers..

úgy értettem hogy miket szoktál enni:D

egyébként ok..mostmár tudom,hogy a napi szénhidrát kb.100 kell legyen ha fogyózom..

és mennyi zsírt ehetünk naponta?mert most ettem virslit..és abban elég sok zsír van..meg úgy láttam hogy a natur joghurtban is sok a zsír..

732. 2d5a00656a (válaszként erre: 731. - F5c6739a81)
2009. jan. 12. 14:48
Dehát aakkor se vészes,ha mind ott is van:)Nem sok úgy értem.
731. f5c6739a81 (válaszként erre: 730. - 2d5a00656a)
2009. jan. 12. 13:54
Bár szét lenne osztva...de a hasamon van mind.
730. 2d5a00656a (válaszként erre: 727. - F5c6739a81)
2009. jan. 12. 13:26

Nekd mi a normális??Ha ezt látjuk tudni fogjuk hogy hogy állunk:)

nem hiszem hogy túl nagy baj lenne veled,bár képet nem láttam de a magasságos és a súlyod teljesen normális.Tényleg csa 1-2 kiló lehet a max szétosztva a testeden,ha le akararnál szálkásodni.

729. 2d5a00656a (válaszként erre: 725. - 2577cdcc12)
2009. jan. 12. 13:23

Ja látom most hogy csak agyban kövér a súlya nem magas.

Hát igen az Atkins.Na nekem csak az jön be,de tökéletesen igazad van az egy illúzió:)De megindiítani nagyon jól lehet vele...

728. 2577cdcc12 (válaszként erre: 727. - F5c6739a81)
2009. jan. 12. 12:58
Hát nem a keserűsós, fehérjeturmixos, "csak egyszer eszem egy nap"...
727. f5c6739a81 (válaszként erre: 725. - 2577cdcc12)
2009. jan. 12. 12:46
Normális? Na de kérem, mi a normális? :-D
726. 2577cdcc12 (válaszként erre: 724. - 2d5a00656a)
2009. jan. 12. 12:25
Most olvasom a másik fórumon. Te akkor most Atkinsezel? Erre itt meg azt írod, hogy könnyen megy, könnyen jön :o)
725. 2577cdcc12 (válaszként erre: 724. - 2d5a00656a)
2009. jan. 12. 12:22
Nincs túlsúlya, max a hasán van egy kicsi plusz, ahhoz meg elég lenne egy normális étkezés, meg mozgás. Pár kilóra gondolj, ne több 10-re :o)
2009. jan. 12. 12:12

A hashajtatás /keserűsóval vagy beöntéssel estleg kolonhidroterápiával/arra szolgál,hogy az évek alatt lerakódott megkeményedett bélsár és méreganyag ami a bélbolyhok között lerakódott és bent ragadt kijöjjön.Ez egy eygszerű keserűsós cuccal nem oldódik meg,hanem a táplálkozás megfelelő beállításával ,nagy folyadéktartalmú magaS BALLASZTANYAG tartalmú /salaktalanító/diétával összekötve lehet.

Ha egészségesen eszel akkor nincs is minek kijönnie,és idézném Villers anyyi a dolgod hogy egyél normálisan.Ha túlsúllyal bírkózol /gondolom emiatt csinálod:)/akkor csökkentsd a bevitt kalóriát,csökkentsd a ch bevitelt és ne akard hogy másnapra leugorjon,fel se egy nap alatt ment.

A Turbo és hasonló poros diéták arról szólnak ,hogy összesen 6-7 száz kcal értékű /tehát alapból diétás/mennyiséget fogyasztasz,ráadásul monodiéta mivel csak egy élelmiszercsoportot/fehérje/veszel magadhoz ami pedig a megvonás miatt /ketózis/megint csak fogyaszt.Az angol azt mondja:Easy come easy go!

/Könnyen jön könnyen megy/Na ez pont az az eset ,lehet hogy lemegy ,de vissza is így jön plusz ajándékkilókkal együtt.

723. f5c6739a81 (válaszként erre: 722. - 2577cdcc12)
2009. jan. 12. 11:33
:-D
722. 2577cdcc12 (válaszként erre: 721. - F5c6739a81)
2009. jan. 12. 11:31
Semmit. Egyél rendesen :o)
❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2022, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook