Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Gyakori kérdések a 90 napos diétáról fórum

Gyakori kérdések a 90 napos diétáról (beszélgetős fórum)


Ez a fórum a következő cikkhez nyílt: Gyakori kérdések a 90 napos diétáról

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
55536. juciska56
jan. 4. 11:28
[link] a saját egészségetek érdekében olvassátok ezt el :)
55535. Gina35 (válaszként erre: 55534. - KRISZTAL)
jan. 3. 14:02
Szia,januar 1-től csinálom. Ma szénhidrát napom van. Elkezdted?
55534. kRISZTAL
jan. 3. 06:55
Nincs kedvetek hozzá?
2017. júl. 20. 18:37

Sziasztok! Jövőhéten én is nekilátok.

ÜDv:BB

55532. Kotkoda_:)
2017. márc. 20. 17:05

Sziasztok,

Ma elkezdtem a diétát. Nem új, mert egyszer - kb 7 éve - már bevált. Akkor, 70 nap alatt 8 kiló ment le. Most 10-től szeretnék megszabadulni.

Ma megyek aerobicra is.

Jó lenne, ha többen is itt lennétek. Az elején még elkél az erősítés.

Mindenkinek szép napot, és olvadó kilókat!

Krisztina (Kotkoda)

55531. moonlight13 (válaszként erre: 55530. - Jojócska)
2017. jan. 25. 07:20
A tegnapot végig csaltam, gyümölcsnap lett volna, de munka közben nem tudtam gyümölcsöt enni, puffasztott rizs volt helyette, este pirítós és egy narancs. Ezek azért nem segítik a fogyásomat! De ha az az alaptétel, hogy az egyformát jobban megemészti a gyomor, hát akkor eméssze! :D
55530. jojócska (válaszként erre: 55529. - Moonlight13)
2017. jan. 24. 21:51
Bírom hősiesen,bár a gyümölcsnap nagyon nehéz.Egész nap rágcsálok,(alma,körte,mirelit málna és eper,mandarin)de nem tudok jóllakni.Ma fehérje napom volt.Holnapra főtt krumplit tervezek gombapörkölttel.Két hete csinálom,kb 2 kilo ment le.Nem állok egy databig mérlegre,majd kb az első hónap végén.Szorgalmasan gyaloglok esténként,remélem az is segít,hogy eredményes legyek.Mi finomat ettél ma?
55529. moonlight13 (válaszként erre: 55526. - Jojócska)
2017. jan. 24. 20:49
Te hogy állsz?
55528. moonlight13 (válaszként erre: 55526. - Jojócska)
2017. jan. 24. 20:48
Szia. Nehezen, és marad a kb 3 kiló, mert csalok azért, különösen a gyümölcs napon.
55527. moonlight13 (válaszként erre: 55525. - Ironizáló)
2017. jan. 24. 20:48
Már nem emlékszem pontosan, de szerintem kb. 2 hónap lehetett.
55526. jojócska (válaszként erre: 55517. - Moonlight13)
2017. jan. 24. 10:48
Szia!Hogy vagy? Hogy bírod a diétát? 😀
55525. ironizáló (válaszként erre: 55523. - Moonlight13)
2017. jan. 22. 23:11
Mennyi időt hagytál magadnak a fogyásra?
55524. ironizáló (válaszként erre: 55523. - Moonlight13)
2017. jan. 22. 23:08
Mit mozogsz? Hogy állítottad be?
55523. moonlight13 (válaszként erre: 55522. - Ironizáló)
2017. jan. 22. 22:38
Én nemrég beállítottam a kalória számlálómat, és egy dekát nem fogytam, pedig számolgattam. :(
55522. ironizáló (válaszként erre: 55518. - Moonlight13)
2017. jan. 22. 17:52
Persze, hogy levitte, hiszen megvolt a kalóriadeficit. De az is biztos, hogy ettől a diétától főleg vizet és izmot vesztettél, zsírt alig, ha egyáltalán. Hidd el, ha ezzel fogytál akkor mással is fogsz tudni. Én mindenképpen egy olyan étrendet javasolnék, ami tartalmazza a makrótápanyagokat a megfelelő arányban és mindennap. Fehérje, zsír, ch. Ezeket kell szépen úgy összerakni, hogy a te testednek a lehető legoptimálisabb legyen és ne éhezz. Emellé kell egy olyan sportot választanod, amit szeretsz és azt csinálni. Most hozok egy példát, hasraütés szerűen, nagyon egyszerűen fogalmazva: ha neked a napi alapjáratod (nem alapanyagcseréd az ennél kevesebb) 1500 kcal, akkor ennél kevesebbet kell enned, hogy fogyj. Pl: napi 1200 kcalt eszel, akkor az 300 kcal mínusz. Az egy hét alatt 2100 kcal(és ebben még nincs sport).Az egy hónap alatt 8400 kcal. Ez kb. egy kg zsír elégetése. Azért kb, mert elvileg 9000 kcal egy kg zsír,de nem lehet ennyire pontosan megmondani (7000-9000). És az elején még szépen pörögnek a kilók, mert megy a víz. Ezt az 1500-öt kell elosztanod úgy, hogy fehérje, zsír, ch is legyen benne. Pl: fehérje 20-30% zsír: 20-30% Ch: 40-50%. Így elsőre bonyolultnak tűnik, de nem az. Vannak kalóriaszámoló oldalak, ott mindent be lehet állítani és nagyon sokat segítenek. Én a kalóriabázist ismerem. Remélem nem hagytam ki semmi fontosat. Ez egyébként nagyon az alap :)
55521. moonlight13 (válaszként erre: 55520. - Jojócska)
2017. jan. 21. 18:05
Nem mérem. Egy szelet husi és saláta.
55520. jojócska (válaszként erre: 55519. - Moonlight13)
2017. jan. 21. 17:30
Próbáld meg,hogy óránként igyál meg egy pohár vizet.Szép lassan hozzá tudod szoktatni magad a nagyobb mennyiséghez.😀 Te mennyit szoktál enni egyszerre?Méred,hogy 20 dkg legyen? Én egy kisebb tányérral eszek mindenből.Husiból vagy halból 2 szeletet szoktam enni salátához.
55519. moonlight13 (válaszként erre: 55514. - Jojócska)
2017. jan. 21. 16:22

Húú, én még életemben nem ittam meg egy nap 4 liter folyadékot. :(

Sajnos néha meg az 1 literem sincs meg. :(

55518. moonlight13 (válaszként erre: 55515. - Ironizáló)
2017. jan. 21. 16:20
Szívesen veszek minden jó tanácsot, ha van valami ötleted. Nekem eddig csak ez vitte le a kilóimat, ami évek óta nem mozdul lefelé.
55517. moonlight13 (válaszként erre: 55514. - Jojócska)
2017. jan. 21. 16:19
Nekem ma vegyes saláta volt joghurtos öntettel, egy szelet husival.
55516. moonlight13 (válaszként erre: 55515. - Ironizáló)
2017. jan. 21. 16:19
A kalória számlálással semmit nem fogytam, pedig az jött ki, hogy még ehettem volna többet is.
55515. ironizáló (válaszként erre: 55513. - Moonlight13)
2017. jan. 21. 13:25
Bocsánat, nem akarok beleszólni, de az eseted is bizonyítja, hogy ennek a diétának semmi értelme és tévùt. Miért nem állítasz össze egy jó étrendet és nem fogsz ájuldozni.
55514. jojócska (válaszként erre: 55513. - Moonlight13)
2017. jan. 21. 10:53
Én 4 liter vizet iszom naponta,szerencsére nem okoz gondot,megszoktam már.Mi finonat főzöl ma?Nekem keményítő napom van,vegyes zöldségköretet pároltam kis vegetával.
55513. moonlight13 (válaszként erre: 55512. - Jojócska)
2017. jan. 21. 00:03

Csaltam a gyümölcs napomon. Ettem pirítóst. Az a baj, hogy kevés folyadékot iszom.

Te?

55512. jojócska (válaszként erre: 55511. - Moonlight13)
2017. jan. 20. 17:53

Mire szedsz gyógyszert? Hogy bírod a mai gyümölcsnapot?

Mennyi folyadékot iszol egy nap?

55511. moonlight13 (válaszként erre: 55509. - Jojócska)
2017. jan. 20. 15:07
Annakidején is csak 6-8 hétig bírtam, aztán egyszer az utcán kifogyott belőlem minden erő, és majdnem összeestem. Azt hiszem, gyümölcs napom volt éppen. Na, akkor hagytam abba. Addig fogytam kb. 6 kilót.
55510. jojócska (válaszként erre: 55508. - Moonlight13)
2017. jan. 20. 10:49
Nekem tegnap volt gyüminap,ma már nagyon várom a délt,hogy megehessem a tzatzikimet natur sült halacskával.Nyami😀
55509. jojócska (válaszként erre: 55505. - Moonlight13)
2017. jan. 20. 10:47
Miből gondolod,hogy esetleg nem fogod bírni?
55508. moonlight13 (válaszként erre: 55506. - Jojócska)
2017. jan. 20. 10:28
Ne is mondd, nekem pont ma van. Bár én azért csalok, este eszem 1-2 pirítóst, mert gyógyszert kell bevennem.
55507. moonlight13 (válaszként erre: 55504. - Jojócska)
2017. jan. 20. 10:26
Ja, a gyaloglások után végre volt derekam, azt gondoltam, feljönnek a régi nadrágjaim, mert karcsú lettem, erre a combomon nem jött fel. :) (a gyaloglás hatására)
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Sitemap | Facebook