90 napos diéta április 20-tól (beszélgetős fórum)
Nekem is megvolt a vacsora,krumpli és saláta.
Holnapi ch-napra szerintem diós-lekváros tésztát eszem.De még nem tudom.
Szerintem nincs semmi gond a macchiatoval:)
Én is iszom tejes kávét,édesítővel minden nap,2x.
Igyekszem,hogy a kávé és a kaja között(kivétel fehérje napon), 2 óra legyen.
Így lelkiismeret furdalás nélkül iszom.
Sőt..alig várom a délutáni kávét,nassolásnak élem meg:)
Keszulok vacsorazni...nem vagyok ehes.
reggeli :1 banan 1 macchiato
Tizorai:1 macchiato
ebed: krumplisalata sok hagymaval, brokkolival, 3 piros retek,egy csesze zoldsegleves
uzsonna:macchiato
vacsora: krumplisalata brokkolival fel adag
Ittam 2 l vizet eddig.
Nem tudok ellenallni a macchiatonak....barmi mast kibirok :( gyumi napot is! Szerintetek hiaba csinalom a dietat, ha nem mondok le rola?
Megfogadtam, hogy csokkenteni fogom, csak fel cseszevel iszom reggel , fellel delutan es eves elott 2 oraval...
nem tudom merre laksz, mi rábukkantunk a lányommal olyanra, hogy almaszirom, és banánchips. Csak nézd meg, hogy cukormentes legyen, és azért avval sem szabad túlzásba esni:)
Másik variáció: botmixerrel pürésíts banánt, és fagyasztott erdei gyümölcsöt. Isteni fagyi lesz belőle:)))
Én most készülök inni egy kávét.
Sajnos szénanáthás vagyok..ilyenkor nagyon rossz.Mert kint vagyok és bejövők a hűvös szobába,legalább 10-et tüsszentek.Utalom:((((
De egy finom kávé kárpótol.
Pizza tésztát lehet enni egy kis fűszeres pizzaszósszal..mártogatni.
Juj de jo otlet a zsiros kemyer hagymaval, retekkel! En ugy tudtam zsirt csak hus napon lehet.
A pizzat elkeszitem en magam de a sajat szeletemrol majd leszedek mindent, de a tesztaja jo izu marad:)
Vizet mar masfel litret ittam, de nekem csak egy szelet zold citrommal csuszik...
Ch napon szoktam enni ebédre fél adag kínai pirított tésztát.Vagy diós tésztát,lekváros tésztát.
Pizzát,zöldséggel,sajt nélkül.
Zsíros kenyeret sok salátával,retekkel...nyami:)
Gyümi napon lehet enni magvakat,sőt..kell is mert a gyümölcs savasít.
És rengeteg vizet.
Mindig legyen előttetek a víz...és sokat inni...
nekem ez a nap nagyon jol sikerult eddig. Remelem este sem leszek nagyon ehes...
A holnapi naptol meg a gyumolcsnaptol azonban rettenetesen izgulok :( Ti mit esztek holnap? En ki nem allom a tesztafeleket. Egesz nap zsemlet fogok ragcsalni. Legalabb estere johet az edesseg!
Na de gyumi napon meg az sem:( Es az en gyomromat mindig ugy ragja a gyumolcs:( Olvastam lehet diot mogyorot,pisztaciat, aszalt gyumit is ragcsalni...azt hiszem ez fog megmenteni.
Krumplival.
Mona6908 receptje alapján csináltam,de kihagytam a leveszöldséget.Csak brokkoli és krumpli.Isteni lett így is.
Zöldség nap a legnehezebb nekem.Nem tudom miért.Ilyenkor igyekszem a legfinomabb kaját enni,mert ha nem nagyon éhes leszek.Ha valami nem esik jól,én inkább meg sem eszem.
Csak párolt zöldséget nem tudnék enni,a csirkefűszer nekem a megmentöm.Csak az íz kedvéért.Lehet tilos,de néha én használni fogom.
Elkuldod nekem azt az oldalt Kimba? Nagyon sokat segitene. Koszi
En ma meg nem ereztem ehseg erzetet, 5.30 ra terveztem a vacsorat, de addig is uzsonnakepp megiszom egy pohar tejet.
Koszi, megnyugtattal! Ma megprobalok ugyanazt enni, mint ebedre, aztan majd eldol.
A macchiatomat is megittam ma, errol nagyon nehez lesz leszokni, hiszen a kavet nem birom inni, hanyingerem van tole, viszont az alacsony vernyomasom miatt naponta ket Nescafe macchiatot szoktam inni. Ha egy het utan nem indul be a fogyas akkor megfogadtam, elhagyom..
Folyadekot meg csak fekl litret ittam, de ezutan bepotolom, mert ehseg ellen nagyon jo egy pohar viz egy szelet zold citrommal.
Sok helyen olvastam hogy a napi 1200-1500 kalóriát meg kell enni.Mozgás,fizikai munka mellett még többet.
Van egy oldal,ahol lehet kicsit számolgatni.
Megkeresem és akinek kell privátba elküldöm.
Nagyon kell vigyázni,hogy lehetőleg ne éhezzünk.mert akkor beindítja a szervezet a raktározást,és a levegőtől is hízni fogunk.
Első napokban picit nehezebb,amíg az agyunk és a szervezetünk is rááll a fogyókúrára,a gyomrunk kicsit összeszűkül.
2 hét után már teljesen jó lesz.
Meg elek:)) eleg jol erzem magam, de en altalaban estere ehezem meg...Szigoruan muszaj vacsira is azt enni mint ebedre?
Szamoljatok majd be az elso napotokrol, kivancsian varom!
Én is megetettem a csöppemet. :))
Sajna nekem vasárnap is pont gyümölcsnapom lesz, viszont hétfőn már ehetek sonkát, meg tojást... hmm céklástormával fini lesz! :D
Túl vagyok az ebéden.
Virsli,joghurttal és egy tk.zsömle.
Sehol senki?
Remélem más is beszámol a mai napról.
Próbálj mértékkel enni egy kis mogyorót,diót...jót tesz.
Én víznapot nem nagyon tervezek,de majd kiderül.