90 napos diéta április 20-tól (beszélgetős fórum)
Szerintem az a legfontosabb, hogy mindenki megtalalja a szamara legmegfelelobb dieta kombinaciot. Nem kell mindent szo szerint betartani, ha te ugy erzed az nem jo neked. A lenyeg az, hogy ha nem is orommel, de szivesen csinald es nagy elhatarozassal.
Kriszta szerintem is tul megerolteto szamodra az intenziv sport a dietaval kombinalva. Sokszor elgondoltam hogyan birod csinalni. En nem birnam, tehat ebbol is latszik, hogy mindenki mas, tehat a dieta is szemelyre szabott kell legyen. Megvan az utmutato hozza, hogyan kell csinalni es te atalakitod a igenyeid utan. Hiszen van aki sportol, van aki otthon ul egesz nap, de van olyan is aki iskolaba , dolgozni jar. Normalis, hogy nem ugyanannyi kaloriat egetunk, es nem is bont a szervezetunk egyforman.A lenyeg az, hogy beinduljon a fogyas, es a metabolizmus atalakuljon 90 nap alatt.
En a lassu, de biztos fogyas hive vagyok.
MOna azzal te te torodj ki nez hulyenek es ki nem, senkinek semmi koze, hogy mit es hogyan csinalsz, a lenyeg az, hogy te jol erezd magad.
Nekem sem okoz gondot a parommal egyidoben enni. Inkabb neki voltak gondjai ezzel, mert nem tetszett neki, hogy en mast eszek. De hatarozottam kijelentettem hogy en ezt akarom csinalni es nem turom el azt, hogy valaki is kritizaljon,beleszoljon. Azota csend van, sot minden nap megkerdi, hogy ma mit ehetek, mit fozzunk, mit reggelizzunk. Szerintem buszke is arra, hogy ilyen kitartassal csinalom es haladok a cel fele.
Van egy ismerosom aki vegigcsinalta es az eredmeny csodalatos. Nem tudom hany kilorol indult, de 22 eves korahoz kepest szornyen kover volt. Amikor utoljara lattam, lesett az allam. Olyan csini baba lett belole, hogy csak na! 90 nap utan betartotta a reggeli gyumolcsot es nem hizott vissza egyaltalan! Igaz, hogy a kor is szamit, nem mindegy, hogy 40 evesen vagy 20 evesen csinalod...A lenyeg az, hogy sajat egeszsegunk erdekeben csinaljuk.
Nekem tenyleg nincs sok sulyfeleslegem. De neheznek ereztem magam, berozsdasodottnak.Most orommel nezem magam a tukorben. Igaz en kicsike vagyok es minden leadott kilo rogton meglatszik.(a felvett kilo pedig meg hamarabb..:(( ) Csak 2 kilot fogytam, holnap jon a centis is...;)En meg vagyok elegedve, tudom, hogy 90 nap alatt lemegy a 6 kilo ;)
Sok sikert nektek es ne adjatok fel!
Egyetértek veled.:)
Nekem az ideális súlyom kb.50 kiló lenne,de az soha nem leszek.Ha 60-65 lennék,azzal megelégednék.
A kalóriaszámolgatós azért is nagyon jó,hiszen nagyon-nagyon odafigyelsz mit is eszel.
Ha sikerül kiiktatni a fehér cukrot,fehér lisztet az étkezésből.az már jó.
Nekem is ez a célom.
A nagy fölöslegtől megszabadulok a diéta segítségével,egyúttal megszokom,hogy odafigyeljek,hogy ne egyek minden hülyeséget, és utána kalóriát számolok és kiiktatom a rossz kajákat.
Kriszta, egyébként jól gondolkozol, próbáld meg kombinálni a kalóriaszámolással a 90 napost. Én mától elkezdtem számolni, és ha véletlen????bűnbe esem, de a magamnak kitűzött kalória érték alatt maradok, akkor úgy gondolom, még jó vagyok:)
Lehet, hogy va aki hülyének néz ( itt gondolok a beszólongatósokra), de nem érdekel, keresem a nekem legmegfelelőbb, és leg tarthatóbb étkezést, amivel később tartani is bírom a megszerzett súlyt. De gondolom evvel mindenki pont így van
Kimba, ez az együtt reggelizés az agyban kell eldőljön, én tavaly október óta egy kezemen meg tudom számolni hányszor reggeliztem mást, mint gyümölcsöt. A férjemmel minden!!!! reggel együtt reggelizünk, ő a saját kajáját, én pedig gyümölcsöt, és nekem ez egyáltalán nem okoz gyondot. Szépen felvagdosom a gyümit amit éppen eszek, és kirakm tányérra, úgy falatozgatom, és nem zavar, hogy a párom mást eszik. Ugyanez van hétvégén is, és akkor a 16 éves lányom is ugyanúgy gyümölcsöt eszik, mint én, egészen hozzá szokott. Én már gondoltam rá, hogy ha elérem a számomra megfelelő súlyt, akkor is gyümölcsöt fogok reggelizni, esetleg iszom egy pohár 100%-os gyümilét, ha nem kívánom azt, ami van.
A cikk nagyon tetszik amit találtál, biztos igaz:))
Kriszta,köszi a biztatást.
Sokat gondolkoztam,azon hogy miért is vagy rosszul,meglehet hogy keveset eszel a mozgásodhoz képest.
Lehet nem ártana megkeresned egy dietetikust,hiszen ők megtudják mondani,hogy mit is tegyél.Ha nem is tudsz elmenni személyesen,biztos az interneten is van olyan dietetikus,aki fórumozik.
Szerintem gyümölcsnapon nem nagyon szabad intenzív mozgást végezni,biztos a szervezetnek sem jó.
Viszont ezt olvastam a diéta hátrányáról:
"Az egészséges fogyás mértéke max. heti fél-egy kiló.A szervezet helyreállító,öngyógyító folyamatinak köszönhetően törekszik az állandóság megtartására.Ha drasztikusan fogyunk,elménkben nem rögzül azonnal az új testkép,az agy igyekszik visszaállítani az eredeti testsúlyt,így gyakori a jojó-effektus.Érdemes tudni,hogy a gyümölcs- és a keményítőnapokon is főleg szénhidrátot viszünk a szervezetbe,viszont a napi fehérjetartalom (kb.40 g) nem fedezi az étrend.
4 nap alatt a szervezet fehérjeszükséglete min.160,fogyókúra idején 320 gramm,amit egy nap alatt igen nehéz biztosítani.Fehérjehiány esetén a szervezet saját fehérjéit bontja le,mely legyengíti az immunrendszert,így hamar elfáradhatunk,vagy feszültek,idegesek lehetünk.Ugyanez történik a gyümölcsnap után következő böjtnapon is,csak ilyenkor a drasztikusan lecsökkent energiabevitel okozhat rosszullétet.Komoly szellemi vagy fizikai munkát ezeken a napokon nem végezhetünk!"
Ezt egy újságba olvastam,ahol a diéták előnyei és hátrányai voltak leírva.Minden diéta más,de ez mégis egy fokkal jobb mint a többi,nincs sok hátránya:)
A legjobb talán a kalória számolgatás,de az időigényes.
Ez a diéta számomra jó,habár nehezen bírom a hétvégéket,olyankor nehéz,hiszen nem ehetek együtt reggel a férjemmel,ha vasárnap gyümölcs nap,akkor is nehéz,de valamit valamiért.
Kriszta,gratulálok,nagyon ügyes vagy.
Bárcsak én is ezzel büszkélkedhetnék.
Nagyon ügyes vagy,követendő példa vagy.
Jó reggelt mindenkinek!
Én túléltem a tegnapi napot:)
Csináltam egy adag gyümölcssalátát és azt ettem,meg egy kis sós mogyorót.
Nem mérlegeltem reggel,mensi előtt állok,így majd késöbb.A nadrágjaim egyre kényelmesebbek:))
Ez erőt ad,hogy a gyümölcs napokat túléljem.
Szombaton sütöttem fasírtot,alig várom,hogy ma este egyek belőle:)
Ma nem tudom mit ebédelek még,majd beszámolok.
Szép napot mindenkinek.
Seashell333,remélem jobb a hangulatod ma.
HUrra, holnap johet a finom tojasrantotta, csirkekrokett es sok zoldseg;)!!!
Reggel jovok a merlegeredmennyel ;)
En is szepen kezdek beleferni a nadragjaimba :) En is azt mondom, hogy jo ez a dieta, de a gyumolcsnap kikeszit. Dehat megeri egy napot szenvedni, a tobbi harom napot elvezem :)
En a tegnap szaladtam is, tornaztam is, ma mar nem mert menszesz 2. napom van es enyhen faj mindenem :(
Jo latni a ruhakon is de tukorben is a valtozast :)
En is azt hiszem itt ma mindenki vegigaludta a napot:)
Hat leanyok, be kell vallanom ez a nap nem passzolt a hangulatommal:(( Gyumolcsturmix, gyumolcsturmix es gyumolcsturmix ez volt az ebedem, vaacsorara pedig SZALMAKRUMPLIT ETTEM!!!! Azam! Jol olvassatok;) Igaz nem sokat, mert osszehanytam volna magam, de ereztem ha nem falok valamit rosszul leszek. Az elobb meg ettem egy marek pisztaciat.
Remelem ti konnyebben tuleltetek a napot.
Hat csajok , nekem ez a nap nagyon hulyen indult, teljesen magam alatt vagyok:((Nem a dieta miatt...De igy legalabb nincs kedvem enni sem. Majd mindjart megiszom a macchiatomat es setalok egyet Barbyval kutyammal, hatha picit feldobodok...
A tegnapi nappal nem volt gondom, nem ettem sokat, de nem voltam ehes.Most ehes vagyok, de ha etelre gondolok fordul fel a gyomrom. Ez olyan nap, hogy hagyjon mindenki beken.... Csak az a baj, hogy vendegek jonnek, mosolyogni kell es jopofat vagni. A szineskedes pedig nekem nem jon be....
Remelem nektek gyonyoru napotok lesz. Kivanok en is boldog Anyak Napjat nektek! Itt jovo vasarnap unneplik....
Jó reggelt mindenkinek.
Ma bicajozást terveztem,sétát,sok mozgást..de szakad az eső:(((
Így marad a taposó.Tegnap délutáni kertészkedés,gyomlálás jó kis torna volt.
Tegnapi reggeli gyümölcs kimaradt,ebédre ettem 2 szelet kukoricás kenyeret,vékonyan megkenve töpörtyűkrémmel,retekkel,paradicsommal és zöldhagymával.
Este ugyanez csak 1 szelet.
És egy étcsokis fagyi.
Mára vettem egy ananászt,meg van alma,narancslé és egy kis sós mogyoró.
Egyelőre csak a kávénál tartok.Olyan álmos idő is van.
Tegnap újra szembesültem azzal,hogy jó ez a diéta.Felvettem egy olyan nadrágot,ami eléggé szorított főleg a combomon,és tegnap teljesen kényelmes volt,szinte lötyögött.
Még csak annyira kell rászánom magam,hogy esténként menjek futni.De ez még várat magára.
Nagyon boldog anyák napját mindenkinek!!!!