90 napos diéta 01.07-től (beszélgetős fórum)

Köszi a tippeket!

Nálam sem állandó ez a tünet, most pl. teljesen jól vagyok. Kilábaltam a gödörből, a mai zöldségnapomon leveszöldséget ettem eddig, csemege ubit rágcsáltam, fütyörészve gyártottam sajtos pirítóst és melegszendó-hegyeket. Ma úsztam jó másfél órát, szaunáztam, szóval visszazökkentem a helyes útra. :D

Hajrá mindenkinek!

Ötlet: figyelem-elterelés?

Úgy vesze észre, hogy ez az ehetnék szindróma nálam is periódikusan fellép, aztán meg van, hogy semmi probléma nincs ilyen téren. (mostanában ez utóbbi van szerencsére) Nem tudom, hogy nem-e a hormonháztartásunkkal van-e összefüggésben.

Már kínomban én is elkezdtem nézni holmi falánkság elleni dilibogyókat (csak patikában kaphatót), de még nem tette konkrét lépéseket. Önuralom az kéne, meg ugye a sok folyadékbevitel, de azt is tudom, hogy mennyire nem működnek ezek a tanácsok nálam se mindig. Talán mégis a figyelemelterelés a legjbb tipp: kezdj el pl. tornázni, vagy menj el sétálni!

Tegnap délután zöldségnap keretében ettem még nyers répát, borsót (mert szedtem a kertben), csináltam egy salátát, és a végén egy kis corn-flakes-szet is csipegettem. Ez utóbbinál nem votam meggyőződve, hogy szabad-e, mert nem tudom, hogy kukoricán kívül még mi van benne...

Ma CH-nap, úgyhogy már áztattam be gerslit, paradicsomszósszal tervezem, desszert meg zabkása lesz (mert úgy szeretem). Uzsi-vacsi még bizonytalan.

Igen, azok, de biztosan megint jön majd a stagnálás, meg a falánkság. Most valahogy nem is voltam éhes, rengeteg dolgom van mostanában.

Túrókrém: desszertként, igen. Késes aprítóba túró, tejföl, édesítő és ízesítésképp mehet bele aroma ill. nekem vannak fehérjeporaim is. Pár perc alatt kész, csak hagyjanak a gyermekeim is belőle. :)

Jó hírek!

Túrókrémet ebédeltél?

Én sajnos a tegnapi gyümölcsnapon ettem egy kis felvágottat. :(

Ma csak tízig bírtam gyümölccsel, aztán ettem egy adagot a tegnapi grillcsirkéből. :( Nagyon megnőtt az étvágyam valamiért. :( Aztán leveshús és leves meg némi felvágott. És úúúgy ennék egy könnyű rántottát...

Van valami ötlet az étvágy kordában tartására? Vagy csak az önuralom?

Jaj nekem.

A mérleg továbbra is jó passzban van! :) Tegnap már 61-gyel kezdődött a súlyom! :)

Jókat ettem, leveslé májjal, saláta, sült pipimell, trókrém ebédre, vacsira saláta maradványa, felvágott, sajt és tej.

Ma leveslé zöldséggel, bab-kukorica-rizs, saláta, meg majd még valamit csinálok délutánra.

A célok mindig szem előtt vannak, csak néha elkenődik az ember, ha valamiért egyhelyben toporog.

Ja, egy kis újítás a reggeli gyümi kapcsán: pér napja 2-3 kanál korpával eszem reggel, lehet, hogy ennek is köszönhetőek az eredmények?

Minden mérleg ijedjen meg és mutasson kevesebb értéket mint tegnap! Meg azelőtt! :D

Ez milyen jó általános jelszó lenne itt a fórumon igaz? :)

Ma gyümölcsnapom van, a tegnapi ch-nap után(pizzával zártam) nem is árt, úgy érzem. Jó adag extra mozgást is beiktattam.

Viszont most mennem kell csirkét sütni. :/

Szem előtt kell tartani a célt, meg sokat gondolni az új nadrágokra... és kitartani. Mese nincs. :)

Sziasztok! Kisvadócnak is!!!

Úgy látszik a mérleg megijjedt, mert egyre kevesebbet mutat, ma már a 61,9 is felvillant. Úgyhogy egyenlőre még maradok.

Tegnap megettem a maradék durumtésztás zöldséglevest párolt halványító zellerrel meg répával, meg volt mákos zabkása, aztán délután egy kus muffinpróba, egy mini sajtos kifli (én sütöttem), kis müzli, ropogós kenyér (szintén házi) és a sort a csokifalatok zárták. Soknak tűnik fajtára, de mindenből csak egy keveset ettem. És vacsi már nem volt.

Ma értelemszerűen gyümi, ergó sok-sok eper, de lesz nálam grapefruit, narancs, barack, banán is. És vettem tegnap egy kis földimogyorót, igaz nem tudom, hogy este megint mikor lesz időm enni. A mai nap is zűrös lesz, de remélem, hogy a tegnapihoz hasonlóan jól alakul.

Szép napot nektek!

Nagyon helyes, csak előre, tovább, Nem feladni! :)

Tegnapi rossz hangulatom már távozófélben, ma zöldségnapom van, így zöldbabfőzeléket fogok ebédelni.

Ma keményítőnap nap lett volna, de valahogy nem sikerült összehoznom. Ettem sok párolt zöldséget, de husit és 1 burgonyafánkot is. Az okokat nem taglalom, benne van már a hitetlenség is.

Még nem lépek ki a fórumról, adok még egy pár napot magamnak.

Kedves Könyvkukac!

Nem járunk egy cipőben, nem ez az oka.

Sajnos inkább a mértékkel van a bajom, azaz eléggé nehezen állom meg, hogy ne uzsonnázak, és utána még vacsi is szokott lenni. Szóval most már 2 hete nem változik a súly.

Torna: változatosan tornázok, súlyzós edzéseket is csinálok, ott növeltem is a súlyokat. Nem hiszem, hogy ez a gond.

Arel, azért még tarts ki! Ha egy cipőben járunk, azaz te is épp női bajoktól szenvedsz, akkor természetes hogy visszaesik az eddig szépen lefelé araszolgató súlyvesztés. Ilyenkor az ember dagad, püffed, na nem is részletezem. Ma én is haragudtam a mérlegre pedig amúgy jó cimbik vagyunk. :)

Lehet hogy érdemes volna mozgásformát váltani, talán már hozzászokott a szervezeted az eddigihez. Egy új,picit erősebb edzésforma segíthet visszalendülni... ;)

Én egy jó futócipőre vadászom, meg még pár kilócska lecsusszan, és megyek kocogni. :)

Kibírtam a mai napot, de a karamellás sült eper üvegbe szedése után nagyon morcosan szóltam a családnak, hogy tunkolja ki az edényt ropogós, friss kenyérkével. :/ Olyan de olyan csábító illata volt... :P

Holnap proteinnap, azt nagyon szeretem. Viszont nemigen tudtam előre készülni... néhány húsgombócot kiszedtem a zöldbabfőzelékből egy dobozkába ( na igen, még ez is!!!!! ott illatozott előttem a főzelék, brühühühühüüüüü!!! ) de az kevés lesz egész napra.

Azon gondolkodom, bevállaljak-e egy gíroszt? Eddig egész jól kerültem a kenyérfélét, csak néha ettem ch-napon, de sokat segített a súlycsökkenésben a kenyérmegvonás... Na majd még kitalálom. Holnap rohanós napom lesz, attól is függ az étrend, mikor-hova tudok beugrani valami ehetőért.

Tegnapi proteinnapomon párolt és főtt husikat ettem és sajtot, jó sokat mozogtam is mellé. Ma keményítőnapom van, a menü ebédre a tegnapi rizses húsból egy kevés rizs, vacsi pedig párolt répa(megmentettem a tegnapi husi mellől)és petrezselymes újkrumpli lesz. Vettem karalábét is ha rágcsálhatnékom támad. Viszont ma csak egy kis tornát tervezek zenére, érzem a tagjaimat a tegnapi sürgés-forgás után. :)

Holnapi ch-napra most sütöm a zabpelyhes kekszet, aztán megyek vasalni.

Mindenkinek jó hétvégét!

Keményítőnap: ebéd zöldségkrémleves - teljes családnak, végre nem csak magamnak főztem valamit. Aztán párolt spárga sült céklával. Nagyon finom lett!!!

Uzsi-vacsi: egy adag fejes saláta, barnarizs rebarbarával (ez utóbbi az édesség).

Fogyás nem igazán van pillanatnyilag, de szerintem jövő héten beiktatok megint egy lé-napot. Ideje lenne úgyis.

Azért találok ki efféléket, mert még mindig van egy csomó salátám a kertben, kezd felmagozni, de sajnálom kidobni. Még ki fogom próbálni, hogy lehet-e valahogy tartósítani vagy fagyasztani (eddig nincs nyoma), de addig is pusztítom mindenféle formában.

A krém egyébként kanalazható lett, persze rendszeresen csinálok zöld turmixot is belőle, akkor ugyebár iható. Ezt amúgy késes aprítóval csináltam.

Most nagyon beindultam. -10.4 kg, 90 deka leugrott tegnapról mára. Nem is értem. Ilyenkor vizet szoktam megkötni, nem pedig fordítva. ( ilyenkor = ciklus közeledtével)

Pedig tegnap nem tornáztam semmit, csak 8 percet gyalogoltam gyorsan. ( majdnemhogy kocogtam... siettem melóba :) )

Tapasztalt ilyen hirtelen súlyvesztést valaki? Ez jellemző a 90 napos diétára? Nagyon furcsállom. Persze örülök is. :)

Ma lomtalanítok. Elhatároztam még tegnap, hogy kihajigálom az összes régi, nagy, szakadt, javított, stb. göncömet, amit eddig tartogattam.

Hú, most igénytelennek tűnhetek... de ezeket már nem hordani akartam, hanem foltnak, meg hasonlóknak tartogattam. Szoktam készíteni a régi cumókból mindenféle marhaságot, kutyapárnát, macskakuckót, zsákot, meg ami eszembe jut. :)

Most hirtelen nem jut eszembe ki mondta, azt hiszem Cortez : amikor partra szálltak Amerikában és elindultak a földrész belseje felé, visszaküldte egy szolgáját, hogy gyújtsa fel a parton maradt hajóikat! Azért,hogy az emberei ne hátra nézzenek, a menekülést, visszautat választva, hanem ezzel inspirálja őket az új dolgok felfedezésére, a letelepedésre.

Most jelképesen én is ezt teszem: kihajigálom az összes olyan holmimat is / a rongyok mellett/ ami még ép, de már nagy és lötyög. Soha többet nem akarok akkora lenni mint voltam.

Ezt most olvastam, bemásolom :

Mandula (25g)

Fehérje: 6g

Energia: 160 kcal

A mandula leszámol az édesség utáni sóvárgással, köszönhetően egészséges, monotelítetlen zsírsavainak és fehérjetartalmának. Azok, akik naponta 34 db. mandulát iktattak a diétás étrendjükbe, csökkent étvágyról számoltak be és jóval kevesebb kalóriabevitellel büszkélkedhettek, egy tavaly publikált kutatás szerint.

Szeretek enni és tudok is. De eddig nem értettem, miként lehet, hogy gyüminapokon elrágcsálok pár dekányi mindenféle magot, mandulát is a 2-3 db. gyümölcs mellé, és elvagyok vele másnapig. Most már értem. :)

Miket talász ki! :) A krém iható volt vagy sűrű, kanalazható? :)

Nekem ma van gyüminapom. De se saláta, se turmixgép nincs a közelemben. :D

Abszolút megértelek.

Nemcsak hogy hasonló értékeket mutatott a mérleg, de ugyanígy ingadozott-ingadozik nekem is, sőt időm is ugyanolyan kevés van mozogni akárcsak neked.

Viszont akkor is légy kissé türelmesebb magaddal, ne görcsölj rá nagyon. Én 9.5 kiló mínusznál járok, hétfőn telik le a nyolcadik hét. Lehet hogy félidőre a tíz kiló mínusz túl nagy elvárás még akkor is, ha nagy súlyból könnyebb sokat leadni... ugyebár mindenhol ezt olvasni. Csak lassan, türelmesen, kitartóan. A súlycsökkenés nem egyenletes, jobb ha elfogadod és nem izgulsz miatta. Csak tartsd be a szabályokat.

Mozogni pedig tényleg muszáj, hogy ne maradj lötyiplötyis fogyás után. Megpróbálhatnád szakaszosan végezni: egyik nap pl. gyalogolj többet a szokásosnál, másik nap hajolgass le-fel és oldalra, hogy a derekad vékonyodjon, következő nap végezz este lefekvés előtt oldal-lábemeléseket, szabályos guggolást és hanyatt fekvős lábtárogatásokat, amivel a comb oldal-és hátsó izmait feszesíted. Már tíz perc plusz mozgás is sokat dob az eredményeiden.

Ja és próbáld visszafogni a kenyerezést. A diéta leírása szerint elhagyásával jobb eredményt érsz el. Próbálj csak ch-napon kenyeret enni.

Ma fehérjenap ergo sok-sok sali, sajt, tojás, esetleg grillezett tofu.

Tegnapi gyüminapon kreáltam - igaz a saláta nem gyümölcs: 1 banán, 4-5 ek. kókuszreszelék, 1 saláta - aprítógépbe, krémmé varázsolva. Nagyon jó lett, édesíteni se kellett, és laktató.