2011-03-15 Fogyókúra!!! (beszélgetés)

Nálad különösen veszélyes egy diéta, mivel nagyevő vagy. Egy ideig visszaszorítod, majd stressz,tanulás,vizsgák,bármi miatt megint eszel, nassolsz, és visszamegy a duplája

Az, hogy most nagyobb evészetek mellett tartod 58-59 között a súlyod, azt jelenti, hogy beállt az anyagcseréd, normálisan működik. Ne bolygasd meg, mert visszafelé sül el.

ez pont álomsúly ehhez a magassághoz!

de a trendnek megfelelően bizonyára Te is hipergebe kívánsz lenni

inkább tornázz és formálódj, de a súlyod megfelelő

Ez valóban kevés. Főleg ha mozogsz! A zsír helyett izom lesz, és az izom nehezebb mint a zsírszövet. Szóval csak óvatosan azokkal az álomsúlyokkal. :)

Én most voltam egy felmérésen a slimexpo-n, 57,2kg-t hoztak ki nekem mint ideális súly, és én is 164 magas vagyok. Igaz idősebb is vagyok nálad jóval, de ha lekapunk még ebből is pár kilót, akkor sem menne a mérce 50 alá.

Sziasztok!

Én holnaptol kezdem a mérlegelést.

Május végére szeretném formába hozni magam,mivel akkor lesz alkalmasságim óvodapedagógusnak.

Jelenleg 164cm és 59kg vagyok. 10kgot szeretnék leadni. 49egy álomsúly lenne.Szerintetek sikerülhet 2honap alatt?

Turbózni kezdtem, tervem, hogy 2 hétig csak ezt, napi 3 turmnix és rengeteg víz meg tea

utána liszt-cukor-tészta-riszmentesen étkezni, és 1-2 étkezést még helyettesíteni turmixszal

Sziasztok!

Csatlakoznék.

Remélem pörgős fórum :-D

De az sem jó ha sóvárogsz vmi után, mert ak még könnyebben elcsábulsz ahogy telnek a napok. Én nem vagyok nagyon édesszájú, szóval ezzel nincs gondom... de keress vmi olyant amivel tudod helyettesíteni a csokit, kevesebb benne a kalória az jobban beleillik a diétába. pl. puding, vagy túrókrém,joghurt, müzli szelet, gyümölcsök.És lehetőleg még a korai órákban edd meg...

... vagy menj el mozogni, ki a levegőre, rögtön elmúlik minden vágyad :) mert másra kell koncentrálni.

nekem ma nem sikerült nagyon betartani a diétás kajáimat így én is hétfőtől kezdem a mérlegelést.

addig meg majd oda figyelek hogy keveset egyek!!!.

amikor rátok jön az hogy ennétek kis csokit, vagy bármit!! akkor mivel nyugtatjátok magatokat? vagy hogy győzzem meg akkor és ott hogy kövér vagyok és ha leadom azt a kb 6 kg felesleget!! sokkal jobb lesz minden.

hülyén hangzik de valahogy mindig elgyengülök.!! ez történt a mai napommal!! segítsetek kérleek.!!!:D

Sziasztok!

Szerintem is maradhat a szénhidrát, ha szereti az emberlánya, és eltudja fogadni a lassúbb fogyást. Tegnap nem, de ma annál inkább szénhidrátoztam. Tíz óraira 1 pirítós kifli volt dzsemmel. Persze ez utóbbi cukor, édesítő, és tartósítószermentes. Csak a gyümiben lévő cukor édesített. Így az édesség utáni vágyam ezzel maradéktalanul kielégítettem. :) Én 18:00 után már nem eszem, csak ilyen-olyan folyadékot veszek magamhoz ha nagyon marna az éhség.

Ami engem illett,én is naponta ráállok a mérlegre,de tudom semmi értelme a napi mérlegelésnek,szerintem hetente fogom nyomon követni a kilóimat!

Ma bűnöztem!Reggel 5-kor mentem dolgozni és megettem egy fél túrós kalácsot!A munkahelyen pufi-kukit rágcsiztam,bio lisztből,és mivel nemrég értem haza,így az előbb elfogyasztottam az ebédemet,ami párolzöldég volt csirkemellel,ill. franciasali volt hozzá!Márra ennyi remélem! nekem ami nehezen megy a szénhidrátoktól megszabadulni!Túl sokat eszem!Nem tudom,hogyan tudnám csökkenteni,ill. kontrolálni!

helló:) naponta sokszor kell enni, az a lényeg, sokszor keveset. a testépítők szerint testzsírkilógrammonként 122gramm kéne enni, de mivel mi nem vagyunk testépítők, pl. nekem napi 45-50deka csirkemellet kéne ennem...de nem eszek

írok nektek pár napot:

reggeli(nálam) 1bögre tejeskévé, 2pufirizs (tonno paté, sonka...)

10körül vagy sali vagy joghurt

ebéd: husi-sajttal

-zöldségekkel

-gombával...

3körül alma v. körte, banán

5körül sulirúdméretű kifli (azért így írom, mert én lisztérzékeny vok)sok zöldséggel, sonkával (nuku majonéz meg ilyenek,vak is!)

7 körül 1-2 pufirizs (én natúron szoktam, de sonkával lehet)

utána nincs kajálás.

és amiről nem tudok lemondani a lightcola :(

de ez a diéta bejön, hatásos, nem éhezel :)

még 4kilót akarok fogyni, és sikerülni fog. már most vékonyabb vok, mint a terhességem előtt.

Igen az ember saját maga tudja,mi a jó neki.mi hizlalja :) A lényeg a mértékletességen van.

Én minden nap mérem magam :) Jobb lenne hetente de nem bítom ki hogy lássam mennyi is vagyok :)

Sziaa!

Hát, ált minden reggel ráállok a mérlegre... már annyira megszoktam :) bár van amikor elfelejtem, ak csak 2-3naponta mérem magam.

Sziasztok!

Én is csatlakoznék hozzátok. Én 162 cm vagyok 57 kiló, és kb 50 a cél. Nincs konkrét módszer, mert tudom, hogy a munka mellett nem lenne esélyem betartani, így kevesebbet eszem, próbálom a nasit kiiktatni, na meg a vacsorát. Már múlt héten elkezdtem, de hétvégére beteg lettem, így muszáj volt olyan kaját enni, amivel kibírta a gyomrom a gyógyszereket. Szóval most újra kezdem.

Egyébként jelenleg heti egyszer eljárok zumbázni, és egyszer tervben van jóga is. Emellett otthon is zumbázom, mikor mennyi időm van.

Hát én eddig ezerféle diétát kipróbáltam már :) nemrég Dukan diétáztam, meg régen 90 napos, volt eredményük, csak utána mindig visszatértem a régi kajákra :( főleg a rágcsák, ah.. azokról kellene leszokni.

Most én is saját magam által kitalált étrendet követek, annyi mindent olvastam már össze az egészséges étkezésről, hogy lassan dietetikusnak is elmehetnék már úgy érzem :)

reggelire ált 1 joghurt natúr zabpehellyel meg korpával, max még egy kis gyümi is bele. Ezt ált. akkor eszem ha délelőtt megyek futni. Egyébként váltogatom tojásrántottával, vagy virslivel, esetleg szendvics abonettből vagy t.k kenyérből. Tízórai, uzsi gyümi vagy joghurt, pár szelet sajt. Ebéd amit csinálok vagy rendelek vmi salit. Vacsira meg igyekszem átszokni a fehérje shakere. De egyelőre inkább csak elméletben megy, mert még lassan állok át... de most kitaláltam még azt, hogy ebédre mindig főzök vmi levest, egyik ismerősöm sokat fogyott levesektől.

Sziasztok!

Én is csatlakoznék. Nekem kb..6-7 kg kellene leadnom.Én a saját módszeremmel fogyózok amivel sikerült leadnom majd 10 kilót. Minden nap torna, reggeli amit csak szeretnék, ebéd amit a gyerekek esznek (szinte minden)és uzsonna. Vacsorázni már nem szoktam esetleg, ha nagyon éhes vagyok 1 joghurt.Mivel jön a jó idő minden másnap futás.

Csajok ti milyen gyakran méritek magatokat???