2011-03-15 Fogyókúra!!! (beszélgetős fórum)
Szia miel!
Napi ötször eszem,reggeli ált. t.k. kenyér sovány felvágottal,zöldséggel. Tízórai egy gyümölcs. Ebéd amit főzök,bármi csak mértékkel. Uzsonna szintén valami gyümi, vacsi egy joghurt,vagy kefír vagy t.k.gabpehely tejjel. Változatosan étkezem csak a mennyiséget csökkentettem. És mozogni is kéne már.
Te milyen diétát követsz?
Üdv a fórumom :) elég sokan vagyunk asszem, akinek az fránya 5-6 kg plusz van rajta :S Te milyen diétát csinálsz??
Halljátok csajok, nekem nem nagyon ment a szerdai kezdés... majd hétfőtől mérem már a kalóriákat, meg elkezdem a naplót... Ti vezettek?
jajjj de még van 2 szülinap meg 3 névnap ebben a hónapban... hogy lehet ezt diétásan túlélni?
Sziaaa!
Én is hasonló helyzetben vagyok, nekem is lagzi lesz ősszel, ráadásul koszorúslány is leszek, szóval bele kell férni a ruhába :) :)Ha nem csinálunk nagyon nagy kajálásokat sikerülni fog őszre a szupi alak :)
Sziasztok!
Én 164 cm és 67 kg vagyok. 5-6 kg-ot szeretnék fogyni. Egy hónapja kezdtem egy vega héttel,ami számomra kemény volt,nehezen bírtam,főleg munka mellett.Azóta napi ötször eszek kevesebbet. Kicsivel több mint 2kg ment le :) Aminek nagyon örülök. Egy hónapja indítottam én is fórumot. Titeket is olvasni foglak és sok szerencsét kívánok nektek! Majd jelentkezem ha van eredmény :)
Sziasztok!
Jönnék én is! Már annyiszor megpróbáltam, egyszer majd csak összejön. Ráadásul legjobb barátnőm a lagzijára készül. Még nincs időpont, és én bíztam benne, hogy van még egy évem, de most úgy néz ki ősszel meglesz a nagy esemény, ami tök szuper, csak addig kezdenem kéne valamit magammal..........
jaja majd most egy gyorsító edzéstervet akarok csinálni :) távot már nem nagyon akarok növelni,nincs annyi időm :) De nekem a futás már vhogy az életem része lett, hiányzik ha kimarad egy hét... régen a fogyi miatt kezdtem el, a fogyik jöttek-mentek, a futás meg maradt :) és hát a karcsú derék kialakításához sokat segített, csak vhogy a pociból maradt még... de az nem akar eltűnni :(
A futás nagyon jó, lehet, távot kellene növelni, vagy sprinteket bele iktatni. A net-en sok jó dolog van a futásról, onnan szedem én is az okosságot. :)
Lassú mozgás, és kitartás, leginkább talajon. Talán a jóga lehet ilyen, csak picit gyorsabban változnak a gyakorlatok.
Mindenkinek sok sikert :) elég szép számmal összegyűltünk itt :) rem mindenkinek sikeres lesz a fogyi, jó hogy motiváljuk egymást :) nekem most nagyon necces a március, mert csomó szülinap 3 névnap ünneplés :S :S nem tom mennyire fog menni így....
futok, de már régóta így ki kéne egészíteni mással is, mert ehhez már hozzászokott a szervezetem, vagy gyorsítani kellene :)
És milyen a pilates? Már sokszor gondoltam rá, hogy ki kéne próbálni :)
Kinga, ha jól esett a 2 szelet rántott hús, edd meg! Ne legyen lelkifurid miatta. Csak ne este, és ne krumplival. :) Saláta, vagy gyümi, esetleg kompót (nem cukros!), és duda vagy. Mégis kevesebbet vittél be mint általában. Ha még mozogsz is mellette valamit, amit nem szoktál (lépcsőzés, kocogás, akármi) akkor már jó vagy. :) Szerintem :)
Reggel meg volt a Pilates tréning, így most roppant büszke vagyok magamra! Régóta nem mozogtam, így ennél gyilkosabb mozgás nálam még nem jöhet szóba.
Sziasztok!
Ma reggeliztem, ami eddig nem volt szokásom, de kiakarom iktatni a vacsit, így nincs mese, muszáj. Pár szelet párizsi volt, mellé kockasajt, és kv. Korai ebéd, saláta sült májjal. Uzsira ugyanez, mert megmaradt a fele. Sosem hittem volna, hogy ennyivel jóllakom. :) Én ragadozó típus vagyok, így ha kívánom a húst, meg is fogom enni. A sanyargatásnak nincs értelme, legalábbis nálam nem vált be. De ami a lényeg, több vizet ittam, mint általában. Elengedhetetlen a tartós fogyáshoz.
Milyen tornát alkalmaztok?
Visszaolvastam:) Lényegében ugyanazt csináljuk:)
Aze egy hónapos munka volt az első hétvégén (pénteken kezdtem) 3 kiló ment le, gondolom a víz és egyebek, aztán onnan a többi hét, és érdekes, de ténylge nem voltam éhes, de.próbáltam gyümölcsöt enni, du.meg vmi. húst (natúr), és hihetetlenül sok 100%-os paradicsomlevet ittam, de ne kérdezd miért valahogy azt kívántam mindig. Ha nagy ritkán édességre vágytam, akkor pedig egy egyes kódú puding vagy túró rudi segített:) Te mit csinálsz? milyen módszer?
Mindenki megosztja az apró trükkjeit és abból összeállnak a legtökéletesebb fogyis dolgok :)sok sikert mindenkinek!!!
Köszi! Neked is! Még a mérlegem is nyilvános, most már elég volt a lazsálásból! :)
igen ezt én is így gondolom... azért nem is akarok már semmi divat és gyors diétába fogni!!! kalóriaszámlálást meg sok egészséges kajcsit akarok már enni, és persze futok :)))))
sokszor fogyiztam és szerintem sokszor rosszul mert minden esetben ugy érzem hogy amikor fogyi után visszajöttek a kilok mindig zsirosabb lettem sajna.
mai fejemmel ugy gondolom hogy a drasztikus fogyikkal viz és izom megy le de ha utána visszahizol gyorsan akkor nem izom hanem zsir jön vissza sajna
Szia! Sok sikert:) Szerintem ez mindannyiunknak jól jön, ha kicsit "kontroll" alatt vagyunk:)
Sziasztok!
Én is holnap indulok a lejtőn, legalábbis ami a kilókat illeti.:) Viszont jól jönne pár bátorító szó, és jó pár ejnyebejnye ha kisiklanék. :)
Szia!!
A Level nagyon durva, 3 éve csináltam, alig eszel vele, én állandóan éhes voltam, és szinte alig fogytam... az vissza is jött..tutti a víz ment le csak! Nagyon sok erő és kitartás kell hozzá és sztem annyit nem ér meg. Ak ink nézd meg a Dukan diétát :)
Én 160 cm-hez vok 57 kg... túl hosszú volt a tél, és kihagytam az edzéseket, és a kajcsizások kicsit sokat lettek. De most bízom, hogy újra visszaállok és akk a normál táplálkozás mellett nem kell megint őrült fogyikat csinálni. 2 és fél éve futok, addig állandóan diétákon éltem... és nem is akarok felhagyni a mozgással, mert anélkül újra és újra fogyiznom kell! de azért még emellett is az utsó 2-3 kg sosem tűnt el :( tudom ez marha kevésnek tűnik, főleg azoknak, akik 10-20 kg-t akarnak fogyni.
sziasztok
holnaptól csatlakozom
165/78 vagyok
rémes
Én 165 centimhez 92 vagyok. Rosszabbul jártam:)
Sziasztok! Ne nevessetek ki de én a LEVEL diétát akarom csinálni. Nem tudom még melyik nap kezdek hozzá de hamarosan. Mellette mozgok szinte minden nap.Edző terembe járok. nekem 5-6 kilót kéne leadnom és nagyon nem megy. Azért gondoltam erre hátha ez megmozdítja egy kicsit. Utána már könnyebb lenne az étkezés is ha látok egy kis eredményt.
jöjjek elrettentő példának?:D 170cmhez vagyok jelenleg 89 kg, ezt ugy értem el hogy minden télen hizok nyáron lefogyok ezt csináltam évekig 79re kb. aztán kb két éve már nyáron se megy a fogyi hol betegség hol lustaság miatt. de majd most:D talán, ha most se akkor soha:D ja és nem fogyizni fogok mert már a szótól is hizok hanem ésszel finomakat egészségeseket enni és picit többet mozogni
ma indult és már csokiztok:D ejnyebejnye
További ajánlott fórumok: