Walk aerobic (beszélgetés)
Halihó!
Merre vagytok?
Vaczila, térded hogy van?
Krisztát olvasom, de Mannáról csak akkor tudunk ha itt hírt ad magáról! :)
Adj!!! Hírt!!!!
Ma tornáztam. Fenemód le vagyok gyengülve, szóval pár napig újra walkozok. Aztán majd jöhet más is!
Sziasztok Csajszik!:)
Előző héten 3-szor futópadoztam (kevéééés!) 140 percben. Megtettem 18.21 km-t, elégettem 1584 kcal-t.
Imént pedig megállás nélkül futkostam 30 percet - 4.25 km. Majd RR 2008 DVD-ről 20 perc combgyilok volt.:) Asszem holnapra az izomláztól úgy fogok totyogni mint, aki besz.rt!:D
Ö: 50 perc - 535 kcal.:)
Szépségeset!:)
Imént 60 perc futópad.
40 perc futás megállás nélkül, 6 fokos emelkedőnek is mentem :) 5.53 km. Levezetésképpen 20 perc tempós gyaloglás kellemes iramban pulzuskontrollal - 2.16 km.
Összesen 7.69 km - 691 kcal.
Jó éjt, szép álmokat Nektek!
30 perc futás - 4.13 km - 347 kcal.
Jó éjszakát!:)
2 miles interval kb. 30 perc
Mára ennyi kedves hölgyek!
Szia Drága!:)
Nah, akkor újból visszatért Mindenki!
Már csak Göncöl hiányzik a csapatunkból és kerek egész lesz minden!:)
Örülök, hogy újra köztünk vagy Ursa!:) Hajrá, csapj bele a lecsóba hamarán!
Eléggé megedz Téged ez az év, de végeredményben csak nézőpont kérdése, hogy hogyan fogod fel.A vagy az év hátralévő részében szomorkás leszel emiatt vagy tanulsz, okulsz a történtekből, és "épülsz"!:) Utóbbit kívánom Neked!
Előbb futás volt. 30 perc - 4.18 km.
Majd 20 perc tempós galopp - 2.21km.
Összesen 50 perc 546 kcal.
Előző héten Angyalka voltam edzés tekintetében, no meg egyébként is!:D
5-ször futottam összesen 220 percet, 29.02 km-t, 2989 kcal-t elégetve.:)
Hú az jó messze van! Az a baj, hogy ha fáj a térded, akkor másképp jársz - még ha nem is veszed észre és teljesen másképp terheled a láb és a törzs izmait is.
Sajnos ebben most profi vagyok. A fiamat nyáron "műtötték" endoszkoppal illetve a vége szerencsére csak vizsgálat lett, de hát az is egy műtét valójábna. Neki is a térde fájt és hiába mondtam neki, hogy menjen el orvoshoz, egy darabig nem ment. Amikor végre orvoshoz került, akkorra a fájós lábán a comb elvékonyodott, az izmok leépültek, mert ugye nem terhelte őket.
Neki szerencsére csak azt állapították meg, hogy elvékonyodtak a szalagjai. Az endoszkópos műtét nem fájt neki, gyorsan gyógyult a seb, nem úgy az epidurális érzéstelenítés ami ránk hozta a frászt. De ez egy másik történet!
A lényeg,hogy lehet hogy jobb lenne "balhéznál"!!!!!
Endoszkópos lesz a műtét?
Hát a fájdalomcsillapító már önmagában elmond mindent. Legalábbis úgy "ismertelek" meg, mint aki feleslegesen nem vesz be ilyesmit. Szóval akkor szegénykém fáj!
Én térdfájás nélkül is akkora vagyok most mint a ház!!! :)
Na, de tényleg addig legyél egy kicsit türelmes, aztán utána majd mozogsz sokat!
Na de hülye vagyok beírtam és nem mentettem el, úgyhogy írhatom még egyszer.
Szóval a térdemmel elvagyok, járok dolgozni térdszorítóval és fájdalomcsillapítóval. Nem fáj mindig egyformán, ki tudja talán már ez is időjárás vagy mi függő, ma pl egész nap fáj, van amikor kicsit jobb. Elviselhető, de nem jó, vannak mozdulatok amiket próbálok kiiktatni a mozgásomból amennyire lehet, tornázni meg egyáltalán nem is merek. Hiányzik is a mozgás és érzem hogy olyan leszek mint egy ház mire újra tornázhatok majd. De azzal vigasztalnak ha helyrejön a műtét után, akkor olyan lesz mint régen, csak győzzem kivárni.
Sziasztok!
Újra itt!
Vaczila, reméltem, hogy túlestél a dolgon, de ezek szerint nem! A mindennapokban is gondot okoz a fájdalom? Vigyázz magadra!
Nahát, fejet fel!!! Életre kelni! (most magamhoz szóltam! :) )
Ma tornáztam:
Leslie 3 fast mile valamint 3x10-10 sumo felhúzás és swing.
Na, megyek olvasgatok egy kicsit!!!
Sziasztok!
Nem olyan régen 30 perc futááááás.
4.31 km - 346 kcal.
Jó éjt!;)
Helló!:)
Nah, akkor Ti jól vagytok, ami jó hír!
Vaczila!Remélem Te is nemsokára egészséges leszel teljesen és tudsz újból izegni-mozogni!:)
Jah, láttalak Göncöl ismerősei között facen, bejelölhetlek?:)
Előbb futkostam 30 percet megállás nélkül, emelkedőnek is (4.21 km),utána pedig 40 percet tempós gyalogoltam, szintén emelkedőkkel (4.35 km).
Összesen 70 perc - 8.56 km - 800 kcal mínusz!:)
Pusza Nektek!
Én is Neked!:-))
Köszi, a szokásos őszi taknyolódáson kívül nincs gond, rendesen ördög-üzemmódban üzemelnek.:-D
tegnap pihentem (vasaltam), mert fájt a derekam, ma már jó, de még nem tudom, mit tornázok. Tervezni nem merek, akkor úgysem az lesz.:-DD
Vaczila, pihenj, úgyis behozod majd a műtét után!:-)
Szia!
Örülök Neked!:)
Gyerkőcök jól vannak?
Remélem a Többiek is adnak legalább életjelet Magukról!
Előbb futkostam 30 percet megállás nélkül - 4.3 km.
373 elégetett kcal.:)
Szia!
jelentem, megvagyok, mozgok is, ha épp minden csillag úgy áll együtt.:-))
Várom én is, a fenyőillatot, fahéjas-narancsos sütik illatát, a hangulatot....:-)
Sziasztok!
Hova tűntetek?:(
Lányok!Várjátok már a Karácsonyt?
Én már nagyon!!!:)
Mozgás mára: Előbb futottam 30 percet - 4.17 km. Büszke vagyok magamra,mert futottam 4-5 fokos emelkedőre is majdnem 9 km/h-val.:) És a 30 percet megállás nélkül végig futottam!
Levezetésnek 15 perc tempós gyaloglás - 1.74 km.
Ö:45 perc - 5,91 km - 497 kcal
Puszi!
Sziasztok!
Látom Mindenkit elnyelt az éter.:)
Nah, de én itt vagyok.
Remélem jól vagytok Csajok!
Imént 30 perc futás - 4.15 km.
Aztán 15 perc még:futás, kocogás, tempós galopp - 1.79 km.
Ö:45 perc - 6.94 km - 573 kcal
Nem baj csak pihenjél ezekben a napokban. Többnyire én is azt tervezem, kell néha egy kis lazítás. Én mostanra totál elfáradtam, úgy örülök ennek a hosszú hétvégének hogy el se tudom mondani mennyire.
Nemhogy csinálni valamit de még gondolkozni se nagyon akarok, pedig hazahoztam azért egy csomó munkahelyi adminisztrációt.
Háááát.... megnézem várj egy kicsit.....
Valamit azért találtam magamból....
Á, nincs baj, csak teljes "leülepedés" történt. Se torna, se diéta.
Terápiás olvasás - erre vagyok képes! De éppen ma gondolkoztam rajta, hogy nem jó ez így!!!
10 hét, hát igen ...... ébresztő vagy mi a csoda!
De legalább egy jót sütöttél!:)
Ügyes vagy Te is!!!
Ezzel együtt 10 hét van év végéig,én is kicsit belehúzok a sportba, diétába, hogy elégedetten zárhassam ezt az évet.:) Gyertek Lányok Ti is! :)