Walk aerobic (beszélgetős fórum)

Szép szombatot Nektek!:)

Imént 45 perc futópad - 5.73 km - 483 kcal mínusz.

Ellenben órákig kellett magam győzködni, hogy "gyerünk Ági, futáááás".Minden porcikám tiltakozott, de legyőztem az ellenállást!:)

Szia Ursa!

Te pedig egy Drágaság vagy!Köszönöm!:)

Sziasztok!

Manna, te egy hős vagy! De ma én is tornázok, ha leszakad az ég, akkor is! :)

Este 60 perc futópad.

Puszi!

Sziasztok!

Ma végre megmozdultam. előbb futottam 30 percet - 4.26 km. Majd 30 percet tempós gyalogoltam a zsírégető zónámban - 3.39 km. Annyira sokan arra esküsznek, hogy csak ebban a tartományban lehet fogyni...

Összesen:60 perc - 7.63 km - 700 kcal(amelyből 40 % zsír)

Pusszantás Nektek!

Remélem Mindenki jól van és repesve várja már a mézeskalács illatú karácsonyt!:)

Utólag is Boldog Mikulást kívánok mindenkinek!:-)

Lányok, a naplóm titkos lett, de csak azért, hogy tehessek bele fotókat, gyertek bátran olvasni! (persze csak ha akartok!:-))

Köszi! A virgács legalább nem hizlal, sőt!:D

Neked is Boldog Mikit!:)

RR6 első fele volt ma, tegnap pedig RR2 végig.

Holnap meg leszenvedjük a futópadot az emeletről (iszonyú nehéz), akkor tudok gyalogolni is.

Ursa, Vaczila, Eddit, megvagytok?

Sziasztok!

Előbb futottam 30 percet - 4.26 km - 355 kcal.

Illetve bohóckodtam valamit RR 2011-es DVD-jének hasizom blokkjára...Hááát, még van mit finomítani!:)

Kerestem én is, de semmi...

Amúgy ma Fast Start 2 miles volt, fél kg-os bokasúlyokkal, és 1 kg-os kézikkel.

Aztán RR4 popsi (áááááááááhhh, de durva volt), majd Callanetics has, és 10 fekvőtámasz.

Sajnos még nem!!! Annyira friss, hogy még senki nem ..... ilyenről még írni sem szabad!!!! :)

Szóval még senki nem vette meg!!! :)

Sziasztok!

Előbb 30 perc futás - 4.21 km.

Majd RR 2011 DVD-ről 20 perc popsi-csípő (A).

Ö:50 perc - 475 kcal.

Pussz!

URSA!

Az Isten Éltessen Nagyon Sokáig!:)))

Helló Csajok!

Tegnap 50 perc futás - 6.42 km- 540 kcal.

Előbb 30 perc futás - 4.14 km.

Utána 20 perc comb (A verzió) Rubint Réka legújabb DVD-jéről. Brutál....

Összesen: 50 perc - 4.14 km - 516 kcal.

Puszi!:)

Helló drága!

Erre vagyok, csak kimerítően nincs időm írni!:)

Minden rendben, megy a meló és a tanulás ezerrel, bár meg kell valljam, elég fáradt vagyok. Konkrétan háromnapos vízi hullának érzem magam.:)De letusolok és neki esek a tanulnivalónak.

Futni ma sem fogok, majd holnap. Réka anyánktól olyan izomlázam van, hogy ááááááá...

Te jobban vagy már Ursa???

Rendezted a lelkedben a "kis polcon" az eseményeket?

Ma is walkoztam - 4 mérföldet.

Hú, tényleg nagyon gyenge vagyok! Bár élveztem, de nagyon elfáradtam!