Vegetáriánus gyermekek? (beszélgetős fórum)
Hat ez bizony nagy....nagyon nemigy van.
A hullamergek a husban mindenkeppen, meg alapos vereztetes eseteben is bennrekedo verbol vannak.
Sebaj, irjal csak magabiztosan.
A te hozzaszolasaid laikusak, az idezeted pedig hibas. Jo lenne felfogni, hogy sok a tudomanyos, de hamis allitas.
A csecsemok mar az anyamehben hozzajutnak anyagokhoz, amelyek raktarozodnak a szerveztukben.
"Kalcium - fő forrása a tej és tejtermékek, aki ezt nem fogyaszt, az dúsított lisztből, rizsből, narancs- vagy almaléből, esetleg tofuból, brokkoliból viheti be a megfelelő mennyiséget."
Esetleg tudsz írni az arányokról?Ugye napi fél liter tej,vagy annak megfelelő tejtermék ajánlott a megfelelő kalciumért.Az említettek mekkora mennyiségben tudják kiváltani?
Fitinsavról van valami pontos-teljes infod esetleg?
Már miért kellene elfogadni a te teljesen egyoldalú és hozzánemértő kinyilatkoztatásaidat? Nehezen tudnak a csecsemők D vitamint raktározni, ha az anyatejből még a szükségest sem kapják meg.
"Az anyatej számos jótékony tápanyagot tartalmaz, ám D-vitamin tartalma nem éri el a csecsemő számára szükséges napi 200 NE-nyi (nemzetközi egységnyi) mennyiséget."
Inkabb te mazsolazgatod a ,,Taplalkozastani tankonyv a VII.osztalyosok szamara"- nivoju informaciokat.
Olyankor ismeteltem egyes hozzaszolasaimat, mikor egyesek akarva- akaratlanul azt a taktikat hasznaltak, hogy miutan sok hozzaszolas jott az irasaim utan, ISMETELTEN leirtak, hogy hibasat irtam, raadasul ki is fejtettek, hogy miert.....es ha belep egy uj tag, altalaban nem olvassa messze vissza a topikot, hanem latja, hogy valaki jol megaszonta a magaet a hozzaszolasomrol, es ha nem hoznam ujra elo a hozzaszolasomat, azt hinne, hogy azert csinalom, mert nem tudok vedekezni.
Tremeszetesen ilyenkor altalaban ismetlem a hozzaszolasaimat, mert altalaban hosszuak es alaposan megfogalmazottak, es igy idot nyerek.
Tehat megint hulyeseget irtal.
Egy csomo szakember hallgat a tenyekrol, pl. arrol, hogy a tejben levo laktoz megrohad a szervezteben. Jo lenne tudni a sok hallgatasrol, sot, felreinforamasrol.
Egyes szakemberek nem ,,ugy gondolja, hogy inkabb adjunk sok D- vitamint", ahogy irtad, hanem tudjak jol, hogy ha a taplalekokbol is szinte egyaltalan nem szivodik fel, akkor foleg a szintetikusakbol joforman egyaltalan.
"Fogai pocsekok, belso szervei ,,sziasztok"- allapotban....es volt egyenesen hosszu, ugy 28- 30 eves eletu."
Hogy mi van? Egy 5300 éves múmiának igazán lehettek volna teljesen ép belső szervei.:))) a fogápolás akkoriban sajnos nem volt lényeges, fogorvost meg még lőni sem lehetett.
A korát különben 45 évre saccolták a patológusok, halálát pedig a egy fejére mért ütés okozta, nem az öregség, nem betegség. Mivel baltát, íjat és nyílvesszőket is találtak mellette, arra utal, hogy elég jó erőben volt a vadászathoz, favágáshoz.
A gyermekek számára legfontosabb, hogy megfelelő mintákat lássanak maguk előtt, amit elsajátíthatnak. Nincs ez másként a táplálkozással sem: a zöldségek-gyümölcsök szeretetét minél hamarabb kell megtanulni, hogy természetessé váljon számukra. A nemzetközileg elismert gyermekgyógyász, Dr. Spock vegetáriánus étrendet javasolt a kicsik számára. A szakértők azóta is vitatkoznak azon, vajon egy fejlődő szervezet számára helyes forma-e a hús kihagyása - ezúttal ezt az álláspontot támogató szakemberek véleményét összegezzük.
Senki sem vitatja, hogy a zöldségek, gyümölcsök, hüvelyesek és különféle magvak gazdagok az alapvető tápanyagokban: fehérjében, szénhidrátban, zsírokban, ezen felül nagy mennyiségű rostot tartalmaznak (ami jót tesz az emésztésnek) és sok ásványi anyag is található bennük. Rengeteg tanulmány látott napvilágot - igaz, elsősorban felnőtt alanyokra alapozva - ami azt állítja, hogy a vegetarianizmusnak kedvező hatása van a vérnyomásra és a koleszterinszintre. Az ilyen diétát követő felnőttek között alacsonyabb a daganatos és a szív-érrendszeri betegségek gyakorisága. Ezen felül egy összehasonlító elemzés szerint a vegák vékonyabban is, igaz, átlagosan csak 10 százalékkal, mint a mindenevők. Tehát közismert tévhitnek tekinthető, hogy a vegetarianizmus egyenlő az automatikus fogyással.
A vegetáriánus életmód előnyeit ettől függetlenül kevesen vitatják, és manapság már az sem számít eretnek gondolatnak orvosi körökben, hogy a gyermekek számára is javasolják a vegetarianizmust. A szakértőket leginkább az foglalkoztatja, hogy vajon növényi anyagokból lehet-e fedezni egy fejlődő szervezet igényeit. Az Amerikai Dietetikusok Társasága (ADA) szerint lehet, pontosabban kis kiegészítéssel lehet. "Egy jól megtervezett vegáns illetve egy lacto-ovo vegetáriánus diéta kielégíti a kisgyermekek és fiatalkorúak igényeit, és egészséges fejlődést biztosít" - állítja az ADA.
Mit jelent az, hogy vegáns és lacto-ovo-vegetáriánus? Nos, a vegánsok szigorúan csak növényi táplálékot fogyasztanak, míg a lacto-vegetáriánusok tejet is, az ovo-vegetáriánusok tojást is, a lacto-ovo-vegetáriánusok pedig mindkettőt. De létezik szemi-vegetáriánusnak nevezett diéta is, ők csak vörös húsokat nem fogyasztanak, fehéret, pl. halat vagy szárnyast igen. Azért az ADA óvatosan fogalmaz, és a kulcs a "jól megtervezetten" van: vegetáriánus diéta esetén csak igen kis mennyiségben (vagy egyáltalán nem) jutnak be a szervezetbe olyan anyagok, amelyek létfontosságúak, és amelyek fő forrása a vörös hús (pl. vas).
Tápanyagok, amelyek kimaradhatnak az étrendből vegetáriánus diéta esetén
Mivel a vegetarianizmus ma már igen elterjedt, így a kiskereskedelmi forgalomban is kaphatóak kifejezetten olyan élelmiszerek is, amelyek a növényi táplálékokból eredendően hiányzó anyagokat tartalmazzák (ún. dúsított élelmiszerek). Ha valaki minden táplálékot növényi forrásból származó étellel akar bevinni a szervezetébe, jól teszi, ha átfutja ezt a listát, hogy néhány, eredendően állati eredetű tápanyaghoz hogyan tud hozzájutni.
Kalcium - fő forrása a tej és tejtermékek, aki ezt nem fogyaszt, az dúsított lisztből, rizsből, narancs- vagy almaléből, esetleg tofuból, brokkoliból viheti be a megfelelő mennyiséget.
D-vitamin - halakban illetve tojásban található, valamint a tejben (ez utóbbihoz mesterségesen adják hozzá). Aki nem fogyasztja ezeket, az próbálkozhat napozással (természetesen csak mértékkel), hiszen D-vitamint a bőrünk is képes termelni. Ezen felül a táplálékkiegészítő készítmények, multivitamin tabletták jöhetnek szóba.
Fehérje - kétségtelen, hogy a fő fehérjeforrások közé a húsok tartoznak, azonban megfelelő mennyiségben vihetünk be a szervezetbe fehérjét növényi formában is, például a bab, a tofu, szója vagy a teljes kiőrlésű lisztből készült kenyér fogyasztásával. Növényi táplálékkal is bevihetőek a szervezet számára szükséges fehérje-építőelemek, az aminosavak.
Kalória - a megfelelő kalóriamennyiség könnyen fedezhető vegetáriánus diéta esetén. Sok szakértő azonban úgy véli, hogy a nagy térfogat miatt a gyermekek azelőtt jóllaknak, mielőtt megfelelő mennyiségű kalóriát vittek volna be. A térfogatot az ételek elkészítésével (pl. zöldségek párolásával, főzésével) lehet csökkenteni, illetve néhány magban vagy épp gyümölcsben igen sok kalória található, ezek kiegészítő, mértékletes fogyasztása megfelelő lehet.
B12 vitamin - ez a vitamin természetes módon valóban csak állati eledelekben (vörös húsokban, halakban, májban, tojásban, tejben) található meg, így aki ezeket mellőzi, figyelnie kell arra, hogy ez a létfontosságú anyagot máshonnan pótolja. A különféle reggeli gabonapelyhekben, szójatejben vagy húshelyettesítő készítményekben megtalálható, de ennek pótlására is megfelelő lehet valamilyen multivitamin készítmény.
Vas - szintén elsősorban vörös húsokban találjuk, de kisebb mennyiségben bizonyos növényekben is előfordul. A C-vitamin segíti a vas felszívódását, ezért célszerű magas C-vitamintartalmú italokat (pl. narancslevet) fogyasztani olyan ételek mellé, amelyek kis mennyiségben bár, de tartalmaznak vasat (pl. hüvelyesek, magvak, zöld leveles növények, brokkoli).
:DDD
Hát...ja!:)
Átolvasgattam-gettem-gattam...Serry szuper,ha valaki nem érti amit mond...azon nem lehet segíteni...
Te meg ne idegesítsd magad...
Szuper vagy!
:)
Egy kis olvasnivaló.
Zentrum der Gesundheit - www.zentrum-der-gesundheit.de
"Aha, csak kerdes, hogy ki es kik botcsinalta, onjelolt szakertok, es kik nem?"
Na erre találták ki látod a tudomány világát...Az önjelölt "próféták" ellen...;)
Most nem rólad van szó:)
Te úgy látom eléggé tájékozott vagy a témában és tudod megszűrni a dolgokat. Én a f..ko félékre és g.ill-ra gondoltam