Szigorúan- diéta+ mozgás (beszélgetős fórum)

Igen, kéne egy kis löket, mert stagnál a súlyom egy ideje:(

Lehet megpróbálom. Neked ment ezek szerint:)

Remélem nekem is sikerélményem lesz...

Szió:))

Persze hogy túl lehet:))

5napos alapból,és 3x lehet egymás után csinálni(15nap)-de nem muszáj,én a mult héten 3napot csináltam,mert szombaton éttermeztünk,így ott ettem rendesen,ezért vasárnap gyüminapoztam egyet,h.kitisztítson,és ma kezdtem előröl.

A 3nap alatt 1,5kg-ot fogytam.

Te is gondolkozol rajta,hogy belevágj?

:))Köszönöm,ez jól esett:))

Nem szerintem nem ihatjuk.Nem láttam az összetevőit,de az ilyen tecsós,osanos cuccok szerintem nagyon gagyik,ráadásul ki tudja h.az van-e benne amit ráírnak..

Tápkieg boltban vegyél,olyat amiben max 3g szénhidrát van/adag.

Amit én szoktam használni:scitec:prolong,anabolic whey,whey protein.A neten rá tudsz ezekre keresni,meg arra is hol tudod megvenni.

Az első az kazein,ezért egy sűrűbb krémet is tudsz-pudingot-keverni belőle,a másik kettő az nem olyan súrú,simán turmixként ihatók leginkább vagy túróba/joghurtba keverve.

Örülök,h.sikeres volt a mai napod is:))

Szia!

Túl lehet élni ezt a level diétát?

Te mennyit fogytál? Hány napos is?

Egy kérdés!Vicus szerintem leginkább hozzád...Te értesz az"ilyenekhez"...:)A t.scoban lévő Protein 80 milyen?Azt ihatnám esténként?

Ma is"ügyes vagyok"...Eddig csak a zabkásámat ettem meg...És már túl vagyok a tornán is...(

Helló csajok,Zsu végre előkerültél:))Remélem hamar túl leszel,ezen a pörgős időszakon:)

Én ma 2órát tapostam,és kezdem előről a levelt,remélem utoljára,mert olyan kis ügyi leszek,h.lefogyok gyorsan:))

Krisztácska,ügyi vagy a folyadéknappal:))Hajrá a mai naphoz,persze h.sikerülni fog!!!

Sziasztok!

Örülök,h.jól vagy Kistapos!!Nem semmi napirended van...:SAzért remélem jössz majd sűrűbben is!

Nekem a tegnapi napom nagyon jóra sikerült a diétát illetően...Végre...:S:)Tartottam egy folyadéknapot...Nem volt nehéz,mert 13 óra után keltem...:)És még tornáztam is...Remélem ma is sikerül diétás,tornázós napot tartanom(na,azért ma már nem folyadéknapozok)

Milyen volt a hétvége?

Szép napot Csajok!!

Sziasztok Lányok!

KÉRLEK NE HARAGUDJATOK AMIÉRT IGY ELTŰNTEM!!!!!

Bejött elég sok megrendelésünk a cukiba és rengeteg melóm van,aminek vhol örülök is.Csak elég nehéz reggel 6-este5ig dolgozni.6tól kezdődnek az edzések a terembe,8ra esek haza,zuhany és fekvés.

Már édesanyám segit a háztartásban is.A hétvégék

esküvő majd keresztelő,ma pedig be kellett menni dolgozni.Ugyhogy gyakorlatilag esélyem sincs gép elé kerülni.Lassan a párom se ismerem meg!

Na de egyszer talán vége is lesz,aztán ujra jövök.

Kitartás lányok legyetek erősek és köszönöm a sok jelet amit küldtetek.Sokat gondolok rátok,remélem hamar lefut ez az egész káosz és akkor ujra itt lehetek veletek!!!!!!

ugy latszik depisek is egyszerre vagyunk....

no en ugy bezabaltam, mint meg soha, legalabbis nagyon reg nem.

3/4 pizza, 1 langos, 2 csoki....ahh tele vagyok. Ma mar semmit nem eszek, most meg megyek tornazok egyet.

Vicus!Már nagyon régen csináltam a levelt...Akkor még nem volt mérlegem...De fogytam(igaz akkor még ennél is többöl kellett fogynom...)Szóval biztos,hogy használ...

És tessék nem depizni...!Már így is vékony vagy!

Bár én is depis vagyok kicsit...:S

Halihóó:))

Krisztácska,te mennyit fogytál a levellel?

Nekem ma is csak 10dkg ment le:(((

Eddig a 3nap alatt 1,5kg.

Én se vágyom mostanában nagyon az ugrabugrára,Réka a favorit:)))

Én nem tünök ám el:)))máshova is írok:))Te szoktál?

Szép napot

Sziasztok!

Nincs Klári,és mindenki eltűnt innét vele együtt...Pedig most már nem is sütizek...:)

Kistapos!!Te meg még Klári előtt eltűntél!!Azért remélem jól vagy!

Mindenkinek szép hétvégét!!

Pedig azt hittem jövös-menős vagy...:)Amúgy én is szívesebben vagyok itthon...:)

Hááát,ezt a sütis dolgot én sem nagyon értem...Azt hiszem"ráéreztem az ízére"hétvégén...De ma már jó voltam:)Csak Updates sütit ettem...:)Valahogy kívánom az édeset...:S:(Most inkább a"lustaságom"zavar...Nincs kedvem"ugrálni",inkább Rékázok...

Te pedig ügyes vagy ezzel a LEVEllel...Régen megcsináltam(na,de melyik fogyit nem próbáltam?!:D)Most nem lennék képes rá...

Aranyos vagy,köszi:))

Átadom,végülis holnap jön.

Háát,velem amugy az a baj,h.én soha nem jövök megyek szívesen nagyon..Olyan kis otthonülő vagyok:)))Na de ugyis kialakul:))

Hogy állsz a fogyival?Mi ez a sütizés,amit olvasoook?!!!

Sziasztok!

Vicus szerintem is felesleges az miatt aggódnód,h.megszakadna a barátságotok Klárival...Majd találkoztok élőben...Úgyis itt a jó idő szívesebben jön-megy az ember...:)Ha ma bemegy hozzád mond meg neki,h.hiányozni fog innét...És puszi neki:)

Nektek is szép napot!

Ja elfelejtettem,nem tudom még meddig csinálom 3x5napig lehet maximum....Meglátjuk hogy alakulok,remélem 10nap elég lesz.

Utána meg lehet a hogyan továbbon filózni..

Pont most olvastam a naplódban az edzéstervet:))

Igen,taliztunk már 3x,valószínű csütörtökön jön majd be hozzám a melóhelyemre dumcsizni,de akkor is olyan szar..Itt szinte egész nap "beszéltünk"...Remélem nem szakad meg a barátságunk,nagyon rossz lenne...E miatt vagyok szomi:(((

A zene jó ötlet,én azért is szeretem a rékás tornákat,mert olyan jó a zene is:)))

De most nekem se ártana valami szabadtéri sport,jó zenével...

MEddig fogod tartani ezt a dietat?

Ti Kraival besz mashol is, nem?

Igen, ma kondi. Gondolgozok, hogy jo lenne egy mp3ast venni es gyorgyalogolni a szabadban....de nincs hol es nincs mibol mp3ast venni. Majd elcsalom a tesomtol az ovet, no meg hatha raveszem a tesomat jojjon velem...meg meglatom. Az a baj, hogy o kesoig dolgozik, nem mindig lenne ideje, de tutti program lenne vele. Van egy erdo a kozelben, csak ott gyakorlatoznak a katonak:-s Ah nem tudom mit csinaljak...

Helló csajok:))

Szuperül megy eddig,köszönöm:)))Nemrég ettem,és igy tuti sokat fogok inni,mert muszáj lesz:))

Ma reggel 61kg voltam,szóval nem lesz legalább felesleges a diéta,mert van mit leadni:))

Igen,Klári nem jön..Tiszta depi vagyok:(((

Acska,akkor ma kondi ezerrel?

Sziasztok!

Én vagyok most már...

Én sem voltam gépközelben a hétvégén...

Sajnos,ahogy Klárit olvastam ő nem lesz mostanában...Ami szomorúan érint...Mindig olyan jókat írt ide...Ellátot jó kis tanácsokkal minket...

Vicus!Hogy megy a LEVEL diéta?

Szép napot!