Szeptember 12-től indulás az álomsúlyig! (beszélgetés)

A bázisban jelöltelek mint kapcsolt felhasználó.

Fogadd el és látod az enyémeket.

Annyi, hogy legutóbb tettem bele joghurtot is, de nem nagy a különbség.

Almás-túrós rakottas-t keresd.

Mondjuk szerintem a legtöbb levet az alma eresztette, de teljesen mindegy, tesómnak például az ízlett belőle a legjobban :D

Egyébként neked egy adag hány grammra jött ki? Csak mert természetesen nem számoltam az összetevőket, így meg nehezen tudom felvezetni, hogy mennyi kalória volt, az adatbázisban meg nem lelek ilyen receptet. :(

Örülök, egészségetekre! :-)

A lé dolog érdekes, mert úgy tapasztaltam, hogy nincs annyi lé, ha darabosabb marad a túró (pld.kézi habverővel csinálom).

Ha viszont turmix-ba teszem, sok lesz a leve ugyanannyi zsiradékkal.

Konkluzió: Minál habosabb, annál kevesebb olaj/margarin kell, vagyis annál kevésbbé hízlal. .-D

:-D

Igazán nincs mit!

Azta, ez tényleg nagyon jól hangzik! Ennek én délután neki is állok :)

Szóval lopizom a receptet én is!!! KÖSZIIII

:)

Nagyon szívesen.

Én a krémet mindig kóstolgatom, szóval nem lesz gond a cukrosítással. :-)

Akkor majd ízlés szerint, találomra cukrozom.

Köszi a linket! :)

Megtaláltam a naplómban, egy régi 90 napos alatt megismert aranyos csajszitól loptam az ötletet, de ahogy látom rosszul emlékeztem, itt is édesítőt ír:

Rakott alma:

Hozzávalók:

60 dkg alma

25 dkg túró

2 db tojás

4 dkg margarin

reszelt citromhéj

édesítőszer

fahéj

Elkészítés:

Egy tűzálló tálat margarinnal vékonyan kikenünk. Az almát meghámozzuk, karikákra vágjuk. A tehéntúrót a tojással, margarinnal, reszelt citromhéjjal, édesítőszerrel habosra keverjük. A tál aljába rakjuk az almakarikák felét és kevés fahéjjal meghintjük. Rákenjük a túrókrémet és befedjük az alma másik felével. Két dkg margarint rámorzsolunk és a sütőbe 20 percig sütjük.

Találtam neked egy ilyet:ű

[link]

Szerintem nyugodtan, az eredeti cukrot ír és több zsíradékot, csak én light-osítottam. :-)

Elgondolkodom, hogy hol olvastam, de ha nem találom, holnap reggel megírom.

Pont ma láttam a melóhelyen, hogy egyszer kinyomtattam - vagy ha közben eltűnt, akkor megkeresem hogy honnan vettem.

Ok. :-)

Nekem ez az almás azért jó, mert nincs benne liszt.

Búzalisztes dolgot egyáltalán nem eszem ill. csak akkor, ha abszolút nincs más lehetőség.

Másnapra kijön a képemen a pattanás.

Köszi megnézem, bár sütni nem nagyon akarok semmit...ez csak amolyan hirtelen felindulás volt :)

Most már annyira nem is kívánom :))

Holnap úgyis sütök palacsintát, abból fogok enni :) Úgyhogy nyugodt vagyok :)

Nem is tudtam, hogy olyan is van. :-)

Ügyi vagy, hogy csak annyit ettél!

Nézd meg nálam az almás-túróst.

Eddig bárki kóstolta mindenkinek bejött.

A masszát tegnap 1dl natúr joghurttal és gyömbérrel fejlesztettem még tovább. :-)

Én ma lehet éhen fogok még halni:)))

Iszonyatosan ehetnékem van már napok óta, de elég jól tartom magam...viszont nagyon durván sütit akarok enni :D De kemény leszek...kibírom :P

Szia!

Nem tudom, hogy mennyi az induló súlyod, de szerintem teljesen jó ütemben fogysz..

Azt mondják, hogy a heti 0,5-1kg az ideális.

Gratulálok, ügyesen fogysz. :-)

Viszont miért volt sanyargatás?

Csak a kenyér és a nasi megvonás miatt?

Sziasztok!

Végre sikerült idejutnom.:) kicsit sűrű a program mostanában. Ráadásul jól elkenődtem mert a várt 5 kiló helyett csak kettőt sikerült leadnom a 10 napos önkínzással.:/ de arra jó volt hogy megszoktam hogy a rengeteg édesség helyett inkább gyümölcsöt egyek a kenyér helyett pedig abonettet. Így azóta összesen 3 kilót fogytam kb. 3 hét alatt. A semminél több. :)

Azt tudod, hogy azért kell a nyers zöldségekre egy kis olaj, mert a sok zsírban oldódó vitamin különben nem tud felszívódni?

Ezt csak infóként mondom.

Az idén én is voltam hasonló cipőben.

Áprilisban 74-75kg voltam, aztán júliusban 79cel kezdtem ismét neki. Túl szigorú volt a diéta és kiéheztettem magam bizonyos étel fajtákra. Meg a hormonjaim is elkezdtek szórakozni...nem könnyű dolog a fogyás. :-)

Hat de egyszer mar lefogytam 10 kg-ot az iden... es kezdtem izmosodni... szoval merges vagyok magamra.

Amugy nem, nem taplalkozom egyoldaluan, igyekszem varialni, szerencsere itt nalunk telen-nyaron van mindenfele zoldseg es gyumolcs, ugyanolyan aron. Ma este pl. egy nagy adag salatat fogok csinalni, tonhallal (van ilyen vizes, nem olajos tonhal).

Helló!

Figyu, ha végig csinálod, nincs gond.

Gondolj arra, hogy jobb későn mint soha. :-)

Mást nem is szoktál enni? Nem lesz így túl unalmas? Azért az sem jó, ha egyoldalúan táplálkozol, mert kiéhezteted a szervezeted, az agyad és utána könnyen jön a jojo.

Sziasztok, elkezdtem az edzeseket es dietat. Hat... nagy kar volt honapokat kihagynom, mert kb. kezdem elolrol... megint teljesen puder vagyok, aki harom fekvotamaszt alig tud megcsinalni. :-(((

En nagyreszt csirkemellet eszek, valami zoldsegekkel.... vagy savanyukaposztat csirkemellel... vagy paradicsomos husgombocot csirkemellbol... neha eszem halat zoldseggel. A rizst egyelore hanyagolom. Reggeli nalam vagy rantotta vagy zabkasa (fahejjal, mazsolaval), tizorai egy alma, uzsonna meg par zabkeksz. Vacsorara csak egy-ket szelet light sajtot, sonkat, sok uborkat-paradicsomot eszem. Egyszer mar ledobtam igy 10 kilot, szoval megint tartom magam ugyanahhoz a tervhez.

Most végül nem azt csináltam, de anyu a zsemlemorzsa helyett használja a zabpelyhet, persze apróbb szemű kell.

Vmikor meg fogom csinálni, mert már hiányzik a bundás husi. :-)