Rubint Réka napi 20perc önmagadért, ma kezdem ki tart velem?!?!:) (beszélgetés)

Sziasztok.

Én is kivégeztem magam már délelőtt.

De még délután popsi és hasazás van tervbe.

Szia!

Én nemrég fejeztem be a tornát, az egész lemezt!

Még délután, lesz egy kis hullahopp.

Sziasztok! Én tegnap Réka 30 perc felsőtestet csináltam és Réka4 20 perc hasizom még pluszba.Ma nincs kedvem tornázni:S

Ki mit tervez mára?

Ügyi vagy!

Én ma egyáltalán nem tornáztam. Takarítottam, szinte egész nap:)

Én is majd holnap fogok, de akkor az egészet:)

Jó éjt!

Sziasztok!

Idő hiány miatt ma csak 20 p csípő-popsit és 20p hasat csináltam,de holnaptól bele adok mindent:-))

Igen zenére szoktam, egyik kezemben a tv távirányítója, és kapcsolgatom közben:DDDDDDDDD

Bírom én tovább is, ha van időm, egyszer nagyon ráértem, és 2 és fél óráig tekertem folyamatosan:DDDDDDDDDD

Hali karcsú és karcsúsodó csajok.

Hát az a nagy helyzet,hogy megcsináltam Norbi kicboxát és utána már csak a Réka felsőtest és combra maradt energiám.Na,nem mint ha nem purcantam volna ki tőle.De én kevésnek tartom amit bicepszre csinál és soknak amit vállra.De lehet,hogy azért mert gyengébb a vállam és hamarabb fáj.:)

Tegnap este nagyon besütiztem.Szégyenlem magam nagyon.:(

(de isteni volt:))

Szia a szakemberek akik tutik ebben azt javasolják,hogy olyannal kell kezdeni ami felviszi a pulzust és zsírégető tartományba tarja.20 perc mozgás után kezdi a szervezet a saját tartalékait felszabadítani.

Az RR4 20 perc felsőteste nem véletlenül van az elején,ez a mozgás a karmunkával viszi fel a pulzust a zsírégető tartományba,a comb utána már kb egyenletes 140-150-es pulzussal megy.Néha a karhúzás felviszi.

A talajos tornák mindig a ugribugri után jönnek,és elvileg így is kellene,mert ha azzal kezdjük akkor a szervezet nem nyúl a zsírraktárhoz.

Szia!

Én amikor kezdtem, a diétát, igaz akkor még 8 kilóval nehezebb voltam, én a Norbi ducitréninglét csináltam, és amikor elértem a 6 kiló fogyást, akkor kezdtem a Rékát!

Ha eddig nem tornáztál, akkor szerintem mindenképp egy ugri-bugrissal kezdj!

Én 68-ról kezdtem, most vagyok 60, és 55 a cél!

Sziasztok!

Mit gondoltok, hogy hatásosabb egy torna felépítés?Pl:1 órás vagyis 3 blokkosnál, értem itt azt, hogy ugri-bugrissal kezjünk, vagy erősítővel( lent a talajon)?Hogy hatásosabb?Egyébbként én szoktam taposni is, lehet azzal kellene kezdeni?

Sziasztok!

Az utolsó kilók tényleg nagyon ragaszkodóak, talán, mert már régóta vannak velünk:)

Én is kinlódok velük, bár nekem az 5 kiló.

Sziasztok!

Bubo!Én még"csak"pár hónapja küzdök az utolsó 2-3kgommal,de engem már most agyon idgesít,h.bármit csinálok nem akarnak"elhagyni"...:S

na,mindegy!Hajrá RR!legalább formálódjak,ha már fogyni ilyen nehezemre esik...:S:(

Oké, köszi!

Akkor kipróbálom úgy!Megnézem az

1 kódokat,összegyűjtöm az összes létező fehérje forrást.:)

Szép napot nektek!

Szia!

Köszi:)

Nekem, magic hoop-om van, masszírozógolyókkal van körbe rakva. És nehezebb mint egy átlagos karika.

Minél nehezebb a karika, annál hatásosabb!!!

Annyit csinálhatsz a tiéddel, hogy az összeillesztésnél szétszeded, és megtöltöd sóval, vagy lencsével, hogy nehezebb legyen.

Én most azon gondolkodom, hogy veszek egy fát, az a legjobb!

Azzal tuti, hogy nyárra méhkirálynő leszek:DDDDDDDDDDDDDD

Nem fogsz tovább hízni.Nyugi.Lehet megkéne próbálni azt ami Réka 2. dvd-jén van,hogy délután kettő után már csak fehérjét vinni be.Nálam az segített sokat.

Tehát:

Tojás,hús,hal,felvágott,virsli,kefír.Lényeg,hogy ne legyen semmi szénhidrát.

Délelőtt meg mindent ettem.

Szia:)

Nálam is volt ilyen régebben,hogy torna után még híztam is:S

Ez természetes ilyenkor néha a szevezet megilyed és elkezd tartalékolni,de nem add fel,mert néhány hét múlva már mínuszba leszel!!!

Sziasztok lányok!

Már régebben is tornáztam Rékára (most újra kezdtem) de mindig abbahagyom mert ha a 4-5. napnál tartok feljön rám 1-2 kg,pedig 6 után már nem eszek semmit.Nagyon szeretném már(1-2 éve) leadni azt az utosó 3 kg!Túlságosan megerőltetem magam?Vagy mi lehet a gond?Félek ha tovább csinálom még többet hízok.

Jó estét!

De bele jött mindenki:DDDDDDDDDDDD