Próbálta már valaki az INSUmed diétás port? Ha igen, milyen sikerrel? (beszélgetés)

Szia,

Nagyon ügyes vagy? Megvolt már a második mérlegelés ? Elégedett vagy az eredménnyel?

Én két napja kezdtem, remelem sikerülni fog.

😀 köszi!

Hát nem egyszerű, de csak pozitív tapasztalatom van az elmúlt 13 napban. Ma "böjt" napot tartok. Kicsit unom a rágász ( sok zöldség)...

Lemondást egyáltalán nem érzek, szeretem ezt így.

Tudatosságra tanít ez az odafigyelés. A mozgás is jólesik.

Olvastam a bejegyzéseid. Gratulálok, első körös célod eléréséhez!

3 hónap nagyon belàtható, kibírható, megtartható, betartható, ... 😆😆😆

Én nagyon büszke vagyok magamra, mert étkezésben sosem voltam tudatos.

Üdv!

Szia!

Annyira ügyes vagy :) Nagyon elszánt vagy, hogy vállalod a macerát a külön főzéssel, de meglesz az eredménye, majd látni fogod, csak légy kitartó!

Én ételfutár cégtől rendeltem az ebédet és nagyon jól működött. Sokáig kerestem és végül találtam egy céget, ahol változatos és jó minőségű ételt lehet rendelni. Az árak is elfogadhatók és mindig pontosan szállítottak. Ja, igen és a kalóriatartalom mellett fel volt tüntetve a ch, zsír és fehérje tartalom is. Most már a súlytartás időszakában vagyok és az itthoni ebédet eszem. De még van 2 kiló amit le kell adnom és akkor a hasamon már látszani fog az izom :)

Legjobbakat Neked és a Többieknek is!

Sziasztok!

Én külön készítem az ebédet a megadott paraméterek szerint (480 kcal/ 13g zsír/ 19g fehérje/ 64g ch)

Nem mertem a "normál" kosztot enni, mert elég sok a rejtett zsiradék.

Holnap lesz, hogy 2 hete tartom, megyek mérésre is. Meglátom mi vàltozotf.

Kidzámoltam egy leves, krumplistészta, rakottkrumpli, ... Értékeit és a zsír magas volt.

Ételküldő oldalakat is néztem. Sokan a kalóriával kalkulálnak, de az àllhat csak zsírból és cukorból, így ez nem jó mérce, szerintem.

Viszont tény, hogy nagyon macedás készítgetni, csomagolni...

A 2 hét alatt 1szer ettem csokit( kis kocka rittersport) a ch és zsír frlét kitette... Cserébe ettem mellette 5 szem mini mozarellát és 2 szelet light kenyeret. Szóval nem volt éppen egészséges. Viszont rengeteg nyers zöldséget eszem, amiből csak a nyers kukorica chját számítom, mert annak viszonylag magas.

Ebéd előtt megeszek 1 paprikát, 1 nagy ubit, fél kukoricát, 10-12 koktélparadicsomot.

Így tök jól működik nekem...

Sziasztok! 5 éve sikeresen lefogytam az insumeddel 1-2kg ingadozással tartottam is a súlyomat, majd 2 évvel ezelőtt fogamzásgátló ill az össze vissza evésnek köszönhetően sajnos visszahíztam. Így most ismét elkezdtem aug. 10.-vel. A 2 napos böjt alatt folyamatosan éhes voltam, rengeteg vizet ittam.A böjt nap után 1 kg-val mutatott kevesebbet a mérleg... reggel este port iszom délben normálisan ebédelek leves második ahogy megbeszéltem a dokival de basszus így semmit nem mozdul a mérleg. 😭 Mit csinálhatok rosszul? A reggelim időpontja 8 fél9

Ebéd 12-13 vacsora 18-19 A munkahelyem szellemileg és testileg is lefáraszt, 8 órát végig talpalok...

Sziasztok!

Az orvos azt mondta, hogy egy-egy bűnözés belefér, utána kompenzálni kell, de semmiképp nem szabad feladni. 😀

Ma van a 8. napom.

Nagyon jól érzem magam, 3 féle ízű port variálok, az ebédet számolgatom. Az étkezések között nem vagyok éhes.

Tegnap voltam a második mérésen. 1 hét telt el, az első 2 nap tápszer a többi napon rsggeli-vacsora tápszer, ebéd max 480 kalória.

-2,3 kg zsírtömeg, mérleg szerint -2 kg. 😀😀😀

Óriási energiát kaptam a folytatáshoz.

Ti hogy haladtatok hétről hétre?

Szép napot!

Hát ez attól függ. Ha volt némi "csalás" akkor 1 nap kell utána, ha esetleg több napos evés volt, akkor 2 nap.

Nekem volt, hogy heti 1 nap kellett, de most például heti 2 napot kell tartanom.

Sziasztok!

Kedden voltam az orvosnál, nagyon korrekt ember. Szimpatikus is volt.

A zsírtömeget leszámítva minden normál tartományban van. :)

BMI szerint 26,8... Normál 19,0-23,9, nem tűnik lehetetlennek. A zsírtömeg 27,9 😬 A normális 16,4-ig van, tehát ma megkezdtem a "böjtnappal" a 11,5 kg zsírtömeg lefaragását. 😀😀😀

Az első tapasztalat, hogy nagyon vacak, hogy nem kaphatok be egy falatot, reggel vágtam a dinnyét a gyerekeknek, de nem tudom milyen ízű vagy a szörpjük tényleg nem túl édes-e...

DE a tápszer jóízű.

2 dl tejjel és 0,5 dl vízzel kevertem el a két kanál port és a maradék 0,5 dl tejjel meg ittam egy kàvét utána egyből cukor nélkül.

Időben nem fog kijönni a 4 tápszer ma, mert fél 9-kor kellene meginnom, de gondolom ez nem akkora probléma. Majd holnap sikerül.

Mindenkinek szép napot!

Helló!

Szerintem teljesen jó! Az első időszakban kicsit látványosabb a súlyvesztés. Utána be fog állni, ha minden jól megy.

Szép napot mindenkinek!

Junius 27én kezdtem a diétát!Ma voltam a doktornőnél egy honap alatt 7kg nagyon örülök!Szerintetek ez egy honapra megfelelő?

😀 Kedd délután kiderül...

Nagyon kíváncsi vagyok a mérésre, a zsír/izom/víz arányra.

Elszánt vagyok! Elszánt vagyok! ... 😊😊

Sziasztok!

Nagyon jó olvasni, hogy ilyen sokan sikerrel alkalmazzátok!

A környezetemben 2 tartanak a szinten tartó időszakban. 😀

Már egy jó ideje gondolkodom rajta, a férjem is bíztat.

Magamról:

34 éves vagyok, 2 gyermekkel (4 és 9 évesek).

A várandóssàgom előtt nem volt súlyproblémám, nem voltam vékony, de nekem jó volt. A 165 centimhez 58-60 kiló. A szülés után 68 voltam, de 63 alá nem tudtam menni... 😕 Majd jött a következő várandósság már 30 évesen. Akkor az első 4 hó rosszullétei miatt voltam 58 kiló, de a szülés után ismét 68 körül, megint 63-64-re sikerült leküzdenem a súlyom, de egy éve munkahelyet változtattam és nagyon rövid idő alatt 75 lettem. Nos ez már nagyon sok volt!!

Pár hónapja vagy nyerset vacsitom vagy egy kefírt, illetve heti 2 személyi edzés, de semmi nem történt, de az állókèpességem javult.

Így 1 hónapja kalóriaszámolgatásba kezdtem és az édessèget napi 1 szelet valamire csökkentettem, ennek eredménye, hogy most vagyok 72,8 kg, de nehéz egyensúlyt tartani.

Ezért gondoltam, hogy belevágok az insumed diétába.

Jövő héten megyek konzultációra. Cél: 57 kiló azaz 16 kiló mínusz... Meglátjuk... De a bejegyzéseitek bíztatnak. 😀😀

Szia!

Sok sikert és kitartást a diétádhoz!

Igen a reggeli és a vacsora csak a turmix. Az ebéd rendes, teljes értékű főétkezés. Elvileg lehet mindent enni. Pár dolog van ami nem ajánlott, pl: alkohol, édesség, túlzottan cukros-zsíros ételek, a pékárukat is minimalizálni kell.

Én pl. azt ettem ami éppen az ebéd volt. Max kiegészítettem mással, hogy meglegyen a megfelelő kalória és tápanyagtartalom. Plusz néha- néha rendeltem kaját.

Üdv,

namor