Hogyan veszítsünk el 40 kg súlyfelesleget (beszélgetős fórum)

Szia!

Próbálom kicsit kitolni az ebédet 3-4óra felé (eddigre már elég éhes vagyok) és utána hat hét fele gyümölcsöt eszem,majd elmegyek 8kor tornázni ha hazajöttem már a hűtő felé se nézek,nagyon nehéz én tudom 120 kilósan,de sokkal könnyebb a másnap sőt az eddigi tapasztalatok alapján ez nagyon sokat ér a fogyásban,Szerintem ha nem megy én pl ha nem bírnám akkor mondjuk egy joghurtot vagy egy kis sajtot ennék egy kis salátát.Mit szoktál enni vacsira?

Szia!

Nagyon köszönöm ezek jó tanácsok nagyon,és jó érzés hogy nem vagyok egyedül,sőt hogy sokaknak sikerül!! ma méredzkedtem és 119,5kg lement a 6.kg(jó hogy itt nyugodtan felvállalhatja az ember a súlyát)ennek örömére tornáztam is egyet.Mi a véleményed a puffasztott rizsről? (mondjuk 3-4 szelet reggelire?)Köszönöm nagyon a biztató szavakat!!Te még szeretnél fogyni??

Puszi :)

Szia,

Ügyes vagy. Hogy bírod a diétát? Inkább azt, hogy nem vacsizol? Én próbáltam, egy ideig ment is, aztán mindig ettem vmit vacsira. Napközben simán kibírom, de este...

Szia,

teljesen egyetértek veled.

Én is így étkezem, és megint megindult a fogyás.Első 20 kiló lement és most indul a második kör.

Én csak barna kenyereket eszem, meg abonettet.

És még egy jó tanács mindenkinek, aki teheti eleinte mérje le mennyit eszik, mert el se hiszitek, hogy a néhány ételbe mennyi kalória van. Én a tésztát minimalizáltam 10 dekára egy hétre, és az rettentően kevés, de hozzá lehet szokni...

Kiartás Mindenkinek!

Szia!

Gratulálok az eddigi eredményeidhez és hatalmas kitartást kívánok neked!

Nekem már lement 35 kiló, ha nagyon akarod neked is biztos sikerülni fog.

Ha megengeded adnék néhány kéretlen tanácsot:

Reggelire teljes kiőrlésű kenyeret egyél, vagy extrudált kenyeret(el sem hinnéd, mennyit számít).

Próbált a krumpli-tészta fogyasztást a lehető legkevesebbre szorítani. A rizst ha tudod cseréld barnarizsre.

Igyál nagyon nagyon sokat (citromos vagy almaecetes víz is gyorsítja az anyagcseréd).

Ha tudod az ebéded iktasd be 1-2 környékére, és 3-4 körül gyümölcsöt vagy valami extra lightosat uzsizz(joghurt müzli ilyesmi). Ha sikerül betartani, este 6 után ne egyél semmit. Nem könnyű, de ezt is meg lehet szokni.

Az étkezések között nyugodtan nasizz gyümölcsöt amennyi csak jólesik(kivéve banán).

Nekem 120 kilósan sikerült szép lassan rászoknom erre. És jelenleg 85 körül mozgok. Remélem tudtam segíteni és nem bántó módon írtam le a dolgokat. Sok sikert! =)

Sziasztok,új vagyok erre fele de nekem is 40,45 kilót kéne leadnom.Már nagyon sokszor próbáltam lefogyni,Csináltam én is a 90 naposat 15kg le is ment,de nagyon kell figyelni utána mert nekem visszajött 18.Május 8.ától fogyizom cukrot semmit nem eszem(az elején nehéz volt,de most már egyáltalán nem is kívánom!hihetetlen! :)Reggelizni rendesen szoktam amit szeretnék(2szelet kenyér felvágott...stb)Ebéd 3-4körül husi sok zöldség,olykor (heti 2,3)tészta rizs krumpli.Innentől kezdve a vacsorát elhagyom max gyümölcsöt eszem,és mozgok 45percet minden nap(van hogy ez csak egy séta, van hogy nagyon kemény torna)

Még hogy fokozzam a fogyást szedem a szűztea kapszulát(az első hétben meghajtja az embert de utána minden oké :)napi 1,2 veszek be,múlthéten direkt nem szedtem be és nem is fogytam olyan jól.Május 8.óta lement 4,5 kiló,most érzem sikerül,de jó a megerősítés jó itt olvasgatni,mert sokszor elvesztem a kezdeti lelkesedésem...

Én úgy terveztem, hogy tartom magam az előíráshoz, de megéheztem du egy kicsit, egy kevéske sajtot ettem. Nem hiszem, hogy ez felborítaná az egész diétát, de pl. ilyen részletek nincsenek leírva a diétában.

Nincs gond egyébként, csak még hozzá kell szoknom az étrendhez. Pár napon belül akklimatizálódom.

bocsanat az elobbi hozzaszolasert!

tehat szerintem erdemes betartani a 90 napos eloirasat pontosan. ugy biztos szebb eredmeny lesz. en startbol ugy futottam neki, hogy 2 kor, tehat ugy valtoztatom meg, hogy nekem jo legyen. es igy simman elvezem csinalni, de meg igy is kijon a heti 1 kilo a masodik kor vegere(ha meg leadok meg 2-3 kilot, akkor meglesz atlagban a heti 1 kilo, az elejen gyors volt, most lassu a fogyas, ami normalis is). igaz, nagy sulybol indultam, de sokat segitett. szoval kitartast, hajra es meg tobb kitartast!

haaaat en eleg szabad elven csinalom. en kb napi 5szor eszem es ebben a gyumolcs nincs benne, persze joval kisebb adagokat. mindig 2 vagy 3 felet eszek aznap, nem tartom azt, hogy ugyanazt kell enni.

azontul en kihagyok minden masodik ch napot, igy 7 napos ciklusaim vannak es nem ebredek fel egy vasarnapi csaladi ebedkor, hogy gyuminapom van:)(h-ch, kedd gyumi, sz-feh, cs-kem, pentek-gyumi, szombat-feh, vas-kem). igy ha hetvegen van szulinap, barmi tortat a csomagba kerem es hetfon eszem meg, en ehetek a levesbol uresen es a masodikbol hust savanyusaggal, csak a koritest hagyom ki:)

en eredetileg nagyon hosszu tavra terveztem, ezert nem ragaszkodok minden elvhez(pl ugyanazt enni este es delben), igy egyaltalan nem erzem lemondasnak:)

sok sikert es kitartast!

Húúúú az nagyon szép, gratula. Szerintem is jó választás volt, és nagyon bizakodó vagyok.

Azt hadd kérdezzem meg, hogy két étkezés között szabad enni vmit? Ma ettem ebéd és vacsora között egy nagyon vékony csík sajtot (fehérje napom van). Nem láttam, hogy tiltva lenne...

Szia!

en most vagyok kb a 130ik napomnal. eddig minusz 23 az eredmeny, jol dontottel:)

kitartast!

Sziasztok,

remélem nálam elindul megint a fogyás, hétfő óta 80 deka mínuszba:)

Mindennapos biciklizés jót tesz...:)

Itt a jó idő és sokat iszik az ember, arra nem nagyon kívánja a kaját.

Szép Napot!

:-)

Na megszületett a végleges döntés a 90 napossal fogok fogyizni.

Sziasztok!

Úgy néz ki, az epervacsorák kicsit megindították a dolgokat... :-))) Képes vagyok egy kilót is elnasizgatni, viszont mást már nem is kívántam vacsorára.

Teljesen igazad van. Én sem életmód váltásnak gondoltam, csak talán könnyebben elindulnak a kilók.

Köszi a választ.

Én egyedül a 7és17 port használtam jó pár éve. Akkor úgy tűnt használt, de nem tudom, hogy az használt, vagy annyira összeszűkült a gyomrom, hogy annyi elég is volt neki.

Személy szerint nem kultiválom az ilyen jellegű készítményeket, sőt semmilyen fogyis hülyeséget. A legtöbb szerintem placebo. Régen én is sokat kipróbáltam, meg sok hülye divatdiétát is bevállaltam, és most iszom a levét.

Sziasztok! Csatlakoznék hozzátok.

Sajnos nehezen tudtam eddig fogyizni, mert 4x-i inzulinos voltam. 3 hete már nem kell szúrnom, csak 1x. Kezdhetem a drasztikusabb diétákat és a tornát. Van valakinek tapasztalata Forever Aloe Vera Ultra Lite porral kapcsolatban, vagy más étkezés helyettesítő turmixal. Köszönöm előre is.

[link]

én ezt ahsználom

Rendben.

Készételekre vonatkozó táblázat jobb lenne, mert mire egy kajához mindent kiszámolsz...

köszi szépen.

majd otthon kipróbálom, mert itt nincs nálam kép. Az angollal nem lesz gond, köszi..

Én letöltöttem egy pdf. filet, abból szoktam nézni a kalóriaértékeket. De nem tudom honnan van. majd otthon megnézem és megírom...

De sajna kész étel elég kevés van benne, inkább alapanyagok vannak.

Én szoktam böngészni a enportal.hu