Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan veszítsünk el 40 kg súlyfelesleget fórum

Hogyan veszítsünk el 40 kg súlyfelesleget (beszélgetős fórum)


1 2 3 4 5 6 7
2011. máj. 30. 18:31
Húztam tornázni, az erő legyen velem :DDDDD
2011. máj. 30. 18:14

Sziasztok lányok,


nekem ma volt a második fehérje napom, és annyira szuper volt. A tegnapi gyümi nap is tök jól ment. Mérlegeltem is és 4 nap alatt 2kg ment le. Totál odavagyok :DDDD

132. 3c9687af29 (válaszként erre: 131. - Rebeka2011)
2011. máj. 30. 17:56
Hát néha-néha semmit se fogytam de ahogy írtam két évbe telt mire lement,most tartom a súlyomat de még 5kg feleslegem van, megmaradt a pocakom.
131. Rebeka2011 (válaszként erre: 125. - 3c9687af29)
2011. máj. 30. 14:14
Nagyon ügyi vagy! Nekem ennyit kéne leadnom összesen, de elég nehezen megy :-(((
130. Rebeka2011 (válaszként erre: 99. - Lola124)
2011. máj. 30. 14:13
Ezt én is olvastam, de nem bírom elhinni. Majdnem 700 kcal van 10 dkg dióban...
129. 65b16b95ab (válaszként erre: 122. - Lola124)
2011. máj. 29. 18:16
Aha, köszönöm. Majd meg is próbálom, holnap fehérje nap lesz. Majd kikísérletezem mennyi kell egy főzéshez.
128. 65b16b95ab (válaszként erre: 120. - Lola124)
2011. máj. 29. 18:15
Olyan felháborító, hogy azokat szivatják, akik már 40 éve dolgoznak, adóznak...stb. Szemét egy világ ez. Mire én odakerülök már nyugdíj sem lesz. Sok sikert neki az interjúkhoz, remélem minél hamarabb talál munkát.
127. lola124
2011. máj. 29. 16:30

Egy kis cikk pluszba a növényi olajokról. Nagyon tanulságos. Én szőlőmagolajat használok salátákhoz és mogyoróolajjal főzök, mindkettő nagyon finom. Azért mert az olívaolaj ízét nem szeretem.


[link]

126. lola124 (válaszként erre: 125. - 3c9687af29)
2011. máj. 29. 16:29
Gratulálok, ez szép eredmény és én is boldog leszek, ha sikerül egy év alatt ennyit leadnom.
2011. máj. 29. 15:53
Most tartok ott hogy a régi étrendemnek a felét eszem és bár két éve hogy elkezdtem de leadtam 15kg és semmi étrend módosítás nem kellett hozzá,bátran ajánlom mindenkinek.
124. lola124 (válaszként erre: 119. - 65b16b95ab)
2011. máj. 29. 15:51

Ja és még valami. Az egyik itteni fórumban olvastam, nem tudom már ki tette közzé, hogy úgy sűríti a főzelékeket, hogy kivesz belőle egy adagot, leturmixolja és visszateszi bele a pempőt.

Szerintem nagy ötlet.

123. lola124 (válaszként erre: 121. - 3c9687af29)
2011. máj. 29. 15:49
Köszike. Nagyon jó tanács és én ezt is teszem, mióta elkezdtem és hála az égnek elég jól bírom a dolgot, ezért reménykedek, hogy sikeres lesz a fogyim.
122. lola124 (válaszként erre: 119. - 65b16b95ab)
2011. máj. 29. 15:47
Igen én már évek óta keményítővel sűrítem a főzelékeket. A lényeg, hogy hideg vízzel keverd simára, mert különben csomós lesz, ezért ennyivel kevesebb vízzel tedd oda a főzni valót zöldséget.
121. 3c9687af29 (válaszként erre: 1. - Lola124)
2011. máj. 29. 15:47
Egy saját de ismerős körömben is bevált módszer,nem gyors de maradandóan nem jönnek vissza, erős akarat és elszántság kell hozzá.Szóval a lényeg, ugyan azt eszem mint mindig és napi ötször,csak az adagokat kisebbre veszem. Példa ,a megszokott adagok egynegyedét vegyük el és ezt tartsuk be 3-4 hétig vagyis 1 hónapig,aztán megint negyedeljük 1 hónapig.
120. lola124 (válaszként erre: 118. - 65b16b95ab)
2011. máj. 29. 15:44

Még nem beszéltem vele, hiszen még én is csak most kezdtem el 15-én, de majd sort kerítek rá.

Még mindig munkát keres, így lehet, hogy veszít egy kis súlyt az interjúkra járás miatt. De nem biztatják, mert találnak olcsóbban fiatalt. Tudod Ő is 57 éves, van 38 és fél év szolgálati ideje és mint tudjuk a munkanélküli idő nem számít bele a jelenleg hatályos 40 szolg éves törvénybe, így még kellene dolgoznia 1,5 évet, hogy elmehessen kicsit korábban mint a nyugdíjkorhatár, amit folyamatosan tolnak kijjebb az orrunk elől.

Én jövő augusztusban töltöm be a 40. szolg évemet, és akkor mehetnék, ha addig nem törlik a törvényt.

2011. máj. 29. 15:28
Próbáltatok már keményítővel főzeléket sűríteni? Én most vettem, mert lehet enni főzeléket is csak nem a hagyományos sűrítéssel.
118. 65b16b95ab (válaszként erre: 117. - Lola124)
2011. máj. 29. 15:27
Pedig akkor neki jó lenne vigyáznia magára a saját érdekében. Hogy haladsz a puhítgatásával? :-)
117. lola124 (válaszként erre: 116. - 65b16b95ab)
2011. máj. 29. 15:08

Igen és rá kéne vennem a barátnőmet, hogy fogyjon velem, mert Ő meg elveszítette az állását és a depressziótól hasonló súlygyarapodásra tett szert mint én. Úgy tűnik együtt híztunk, mert mindig egy súlycsoportba voltunk. De neki egészségügyi problémát is okoz, mert cukros lett.

Ja és együtt megyünk nyaralni is az ősszel

116. 65b16b95ab (válaszként erre: 111. - Lola124)
2011. máj. 29. 15:04
Hú, az tök jó, biztos nagyon szuper lesz. Legalább megvan a motiváció :-)
115. lola124
2011. máj. 29. 14:54

Még egy jó részlet ebből a cikkből


[link]



Króm: a karcsúsító



Nem sokat hallani róla, pedig van az emberi étrendben egy olyan nyomelem, mely fontos szerepet játszik a vércukorszint normál szinten tartásában, és az éhségérzet megfékezésében. Ez a króm, mely megtalálható a teljes kiőrlésű gabonákban, a húsokban, a halakban, a rákokban, a borban és a különféle sajtokban, magvakban. A króm amellett, hogy csökkenti az éhségérzetet energetizál, csökkenti az érelmeszesedés kockázatát és számos más életfolyamatban tölt be fontos szerepet. Hiányállapota esetén romló cukorháztartással, fizikai és mentális kifáradással kell számolni. Ráadásul amellett, hogy a diéta tökéletes kiegészítője, cukorbetegség esetén is kedvező hatással van a vércukorszintre.

A fogyókúrás programba iktatva kitűnően befolyásolja a testösszetétel alakulását, a testzsírszázalék csökkenését. Miután azonban az élelmiszerekben csupán kis mértékben található meg, érdemes táplálékkiegészítő formájában is szedni. Napi bevitele fogyókúránál 100-200 mcg, felszívódását a C-vitamin jelentős mértékben javítja.

114. lola124
2011. máj. 29. 12:50

Egy jó cikk, ami magyarázhatja, ha megáll a fogyás.


[link]

113. lola124 (válaszként erre: 110. - Abcd85b849)
2011. máj. 29. 12:15
Így igaz és ezért szerintem egészséges és kiváló vacsorára, mondjuk egy kis retekkel.
112. lola124 (válaszként erre: 108. - Mannus20)
2011. máj. 29. 12:13

Szia!

A tojás sárgájával kapcsolatban nagyon ellentmondásosak a vélemények, legutóbb azt olvastam, hogy nem nagyon vészes a koleszterintartalma, mert annyit úgysem eszik az ember belőle, hogy nagyon ártson. Ha véletlenül rátalálok arra a cikkre még egyszer, akkor közre adom. Nem jut eszembe, hogy hol olvastam. Majd keresgélek.

111. lola124 (válaszként erre: 106. - 65b16b95ab)
2011. máj. 29. 12:06

Igen valóban sok mindenre kell figyelnem, mert 57 évesen sokat kell befektetni az embernek az egészségébe.

De szerencsére a nagy súlyom ellenére is 120/80 a vérnyomásom, és minden leletem tökéletes, így csak esztétikailag szörnyű a túlsúlyom. És szeretném ha ez így is maradna, mármint az egészségesség, de sokkal kevesebb kilóval. Cipelni is sok a túlsúlyt, minden évben elmegyek 2 hétre valamelyik tengerhez nyaralni és a fakultatív kirándulásokon egyre nehézkesebb vagyok. Ezért idén szeretnék legalább 10 egynéhány kg-tól megszabadulni augusztus 26-ig, mert akkor megyek Törökbe 2 hétre.

110. abcd85b849 (válaszként erre: 108. - Mannus20)
2011. máj. 28. 21:45
Egy tojás 60-70 kcal mérettől függően és valóban a fehérje kb 14 kcal a sárgája a többi. De 1-1 tojásnál annyira nem vészes szerintem.
109. abcd85b849 (válaszként erre: 107. - Mannus20)
2011. máj. 28. 21:35
Szoktam víz napozni, de olyankor azért iszok 100-as gyümölcslevet is, mert csak vízzel nem biztos, hogy kibírom ájulás nélkül.:-D Esetleg megiszok 2 deci tejet, az eltelít egy kis időre. Ha szeretnél, akkor leginkább azt ajánlom, igyál meg rengeteg citromos vizet, sima vizet hígított 100-as gyümölcslét. De ezt szigorúan csak 1-1 napra. Mondjuk nem is bírnám a több napos böjtöket.:-D
108. Mannus20 (válaszként erre: 99. - Lola124)
2011. máj. 28. 21:32

Szia Lola!

Köszönöm a tippeket,a puffasztott rizst mellőzni fogom.Jók a tanácsok sokról nem is hallottam eddig.

Tojást,meg joghurtot szoktam enni szinte minden nap.(Bár már sok helyen hallottam tv stb hogy a tojás sárgája tele van koleszterinnel és hogy szét kell választani,csak a fehérjét kell megenni)Nem tudom ez mennyire igaz csak gondoltam megkérdezem hátha ti többet tudtok ezzel kapcsolatban.:)Halat igyekszem enni bár nagyon ritkán sikerül..:)a kagylót szerencsére nem szeretem...:):)Sok sikert neked is a fogyásodhoz!

107. Mannus20 (válaszként erre: 104. - Abcd85b849)
2011. máj. 28. 21:23

Köszi az ötleteket,akkor azt hiszem mellőzöm a puffasztott rizst.Ma reggelire már teljes kiőrlésű rozskenyeret ettem.Ebédre sok zöldséget,meg egy főtt tojást meg egy kis sajtot.Jó ötlet a kaja-napló mától én is elkezdek írni!

Nagyon nagyon jólesik a biztatás köszönöm!!!! :)

Neked is le fog menni az a 15kg hiszen eddig is nagyon jól csináltad!(Víznapot tartasz majd vagy tartottál már?)

106. 65b16b95ab (válaszként erre: 103. - Lola124)
2011. máj. 28. 15:44
akkor nem egyszerű az életed. Nagyon sokmindenre kell figyelned. Mondjuk inkább ez, mint gyógyszer.
105. abcd85b849 (válaszként erre: 92. - Lola124)
2011. máj. 28. 14:44
Köszönöm, kedves vagy! Igyekszem minden apró trükkömet megosztani veletek.:-)
1 2 3 4 5 6 7

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook