Hogyan tovább? Élet a 90 napos után (beszélgetős fórum)

Már hónapok óta nem írtunk ide, most azért megosztom az én tapasztalataimat a 90 napos befejezése után, hátha valaki egyszer még erre jár és segít neki.

Én a 90nap alatt 18 kg-t, az utána következő 90 napban még 3 kg-t fogytam, a ruhaméretem 3 számmal lett kisebb.

Mióta "befejeztem" a 90 napost tulajdonképpen nem fejeztem be. Heti 6-szor gyümölcsöt eszem általában du. 2-ig, vasárnap dőzsölök.

Tartok általában heti 1 gyümölcsnapot mostanában heti 1 víznapot is.A többi napok vagy vegyesre sikerülnek, ilyenkor a kalóriára figyelek, vagy "tiszta" 90 napos étrendire, ilyenkor a mennyiség nem olyan fontos.

Eszem süteményt, édességet, iszom néha alkoholt.

Hetente min. 3-szor 40-60 perc intenzív mozgás és átlag heti 5-szöri kb. 20 perces torna(hangsúly hasizom) a mindennapjaim része.

Remélem ezzel a módszerrel sikerül megtartani a súlyom, fogyni nem szeretnék már.

Kívánok mindenkinek hasonlóan sikeres diétát és hosszú távú, egészséges súlymegtartást!

Sziasztok :)

ügyes? biztos jó naplót olvastál? :D

Sziasztok!

Angie, ugyes vagy, nem jar a fenekenbicc.

Cordes! erezd jol magad, megerdemled!

:) hát mostanság elég sokat vétkeztem :)

úgyhogy fenékbe kell billenteni :D

Azért el ne vessz nekem :D

na jól kitárgyaltatok kicsikéim amíg nem voltam itt:)

Még vasárnapig nézlek titeket, aztán majd szerda este vagy csüt. de.utána jó pár napig nem, de nem ellinkeskedni a dolgokat, figyelek ám:)

Persze tudom, hogy nem fogjátok, Tünde a példaképem, ő biztos nem, Angi te meg olyan szuperül belejöttél, hogy téged sem féltelek :)

Szép pénteket mára!

Természetesen Te is hiányozni fogsz... :D ♥♥♥

De legalább felfrissülünk egy kicsit...

mi meg pont aug 8an ejjel jovunk haza, 9-e reggelre erunk haza. szoval mi is megkeruljuk egymast. hat Te is fogsz hianyozni, mig nyaralsz:(

igen, mar alig varom!

augusztus 8-n megyünk nyaralni, most már elvileg hivatalos a dátum :D

Hát nem tudom, hiányozni fog az biztos :D De utána lesz mit olvasnunk :D a sok élményt...

en is olvaslak, le nem fekudnek este, mig nem tudom mi van Veletek.

mit is fogunk Cordes nelkul csinalni, mig nyaral?

azt hiszem, hogy mi Angieval egyszerre megyunk nyaralni.

kellemes delutant!

de én olvaslak titeket szorgalmasan Angie, csak ide írni nincs sok időm.

Szép napot Nektek!

csóóóóóóóóók

Szia :) hát nem unjuk meg egymást a héten az tuti :) :) :)

Kitartást Nektek mára :) ügyesek leszünk :)

sziasztok!

akkor a heten sokat nem zavarjuk egymast, sajnos:(

nekem is kell segitsek a tesomnak osszeallitani a tervet.

attol meg ugyesek leszunk mind, kezdve holnappal. nekem is gyumolcs.

kitartast!

Én holnap megpróbálok vizezni,remélem összejön :)

bár délutános leszek, úgyhogy nem ígérek semmit...

Nekem is elég zúzós hetem lesz, úgyhogy én sem jövök túl sűrűn... De majd igyekszem beszámolni, ha más nem a naplómban mindenről :)

Puszi Nektek :)

hát elteltek a szép napok, remélem jól vagytok minden!

Holnap ismét hétköznap, kemény hetem lesz, ha nem láttok, akkor ezért van, nem mert túl vagyok a 90. napon.

Holnap gyümölcs ez biztos.

fincsi lehet ez a turmix :)

Jól vagy?

szia:)

én ma gyümizek, eper-banán turmix volt, meg még egy óriás almát leküzdök, este meg gyümisali lesz.

Sziasztok :)

Kibírtam a gyümit :) ma meg fehérje... :)

Veletek minden rendben?

Köszönöm,örülök,hogy nem hagysz majd itt minket :)

Most megyek dolgozni :) Holnap tartok a felénél :) és gyümi lesz :)

Szép napot Nektek:)

szia :)

ne keseredj el, egyrészt eszem ágában sincs abbahagyni a diétát, másrészt meg majd jövök mindig megnézlek, hogy állsz, sőt abban is biztos vagyok, hogy jönnek majd "újak", akik épp most vágnak bele és te leszel akkor, aki már vígan a vége felé jár:)

Sziasztok :)

Olyan jó olvasni Titeket :) Nagyon jó kis csapat lett itt:) Nekem mindketten sokat jelentetek és nagyon félek attól,hogy Ti hamarabb fejezitek be mint én. :(

Szép napot Nektek és minden jót.

Cordes!

erosen varom a nyaralasi beszamoloidat! utanna ugyanis mi is megyunk. en ugy terveztem, hogy nyaralaskor bar az etkezeseket valasszam szet, tovabbra is kihagyom a koritest es nagyreszt feherje lenne delben: leves+masodikbol csak hus zoldseggel, este meg valami varosi kaja, legyen az salata, fagyi,langos barmi. a delelotti gyumit nem hiszem, hogy tartanam, egyedul a reggeli van benne az arban.

nagyon fogsz hianyozni, mig nyaralsz, nekem szemely szerint a dieta mellett Te is egy manko vagy.