Fogyjunk együtt, együtt mindig sikeresebb! 2012.04.02-től (beszélgetős fórum)
Nagyon ügyi vagy! nálam pl olyan a szilvásgombóc, hogy nem tudok ellenállni, nem tudom kontrolálni magam, felfalom ami van.
Hogy telik a napotok? torna? én megint olyan lusta vagyok
Szia!
Köszöntünk a fórum! Mindent bele, biztosan sikerül leadnod a 20 kg-ot. Én is szeretnék leadni 15 kg.
Kocogni járok meg taposok, de a kajával hadilábon állok. Nagyon szeretek enni, és az a adagokkal van bajom.
sziasztok:-))
a mai nap is rendben lesz azt hiszem:-)))
nekem spenót a kajcsim a többieknek szilvásgombóc:-))
vacsit még nem tudom a reggelim meg csak gyümi volt egy kis mézzel upsz nem mintha szeretném de a mézet de most valamiért jól esett:-)
milyen ételeket csináltok húsvétra??????????
próbáld meg az édességet lecserélni egy müzliszeletre vagy egy tejszeletre...esetleg egy narancsra vagy joghurtra...
nekem ez bevált...
Sziasztok!
Végig olvastalak benneteket,és úgy gondoltam,csatlakozok.Örök fogyozó vagyok,kissebb-nagyobb sikerekkel.Egyszer voltam igazán sikeres,4 hónap alatt -16 kiló.Most 20 kiló a cél.Lemehetne több is,de ennyinek muszály.167cm vagyok,és 90 kiló.A mennyiség csökkentése lesz most a megoldás,mert minden nagyon nehezen megy,hogy két kisgyerekre és a páromra főznöm kell.És 3 hét kihagyás után,újra előveszem a torna dvd-ket:)
szép estét mindenkinek :)
mai kaja adagom:reggelim: 2tükör tojás, fél virsli 2szelt sonka szalámi. . .
paradicsom, uborka lila hagyma retek mellé. . . egy zsemle és egy csésze tej. . . :)
délután: 1tejszelet(130kalória)
maradék kicsi francia saláta, fél virsli és 2szelet csirkemell sonka mellé. . .
desszert egy joghurt. . .
vacsi: 4szelet extrudált 2szelet sonka és egy kis adag light medve sajt. . . paradicsom és 1joghurt 1csésze tej. . .
ma a folyadék is jól ment. . . . fél liter cukor mentes szörp és majdnem 2liter barackos tea. . . (édesitővel)
most a napokba a mozgás séta lesz inkább. . . ma volt 3km-ter. . .
súlyom ereken 73kiló. . .
és nagy bánatomra megjött ezért is van mellőzve a kerékpár. . .
Sziasztok:-)
Bocsi de kihasználtam az egész napos jó időt és kint kertészkedtem fáj is a derekam ((
jó hír viszont,hogy 3 l vizet benyeletem ma:-)))
a kisfiam alig kérte a "ciszit" és ma joghurton,puffasztott rizsen,almán és a parilevesen kívül mást nem ettem:-)) a vacsim meg sali volt és egy kis csirkemell amit nem is igazán kívántam:-)) tornázni meg tornáztam a kertben :DD jah és futottam a kutyával:-)))most pedig pancsi és alvás:-)))
Na ezt megnézem, ha a városban járok:) Köszönöm szépen!
Rám férne egy kis erősítés, nagyon nyűgi voltam az elmúlt pár napban.
szia én is ezt követtem mindenből eszek és nem éhezek...
mellette napi egy órát tornázom és ahová csak tehetem gyalog megyek....
és nagyon úgy néz ki, hogy bevált :)
Jó reggelt lányok. Kinél mi lesz a mai menü?
Ma már bicajoztam 3 km-t, nem valami sok, de a semminél több. Ma nagyon sokat kell futkoznom a városban,szóval izgi lesz :))) Jövő hét kedden újra megpróbálkozom a tornával, remélem sikeresebben, mint ezen a héten.
Szerencsére húsvétkor nem leszünk itthon, igy nagy zabálások sem lesznek. :)
Köszi egyébként, magam elé képzeltem egy nagy pirospontot amúgy, elég vizuális tipus vagyok...
nah,most már lépek!!!
S miért jár a pirospont?A sok gyaloglás miatt vagy azért mert nem túl sokat ettem?
Bárcsak többet tudnék gyalogolni!De ez a rohadt sarokcsontkinövés néha nagyon tud fájni,és akkor marad a bicajozás, és örülök,hogy a melót végigbirom talpon...
Jó éjt mindenkinek!
Hát nagy pirospont neked!!!
és jobbulást a sarkadnak
`Sziasztok,nemreg ertem haza melobol.30 perc oda es vissza,erdekes modon a sarokfajasom ellenere egesz vidaman gyalogoltam hazafele...meg igy melo utan is.Maskor bicajozok,de most olyan nagy a szel,hogy inkabb nem erolkodtem vele.
Ma ettem reggelire zabpelyhet 1.5es tejjel keszitve,1 evokanal mezzel.Ebedre parolt zoldseg plusz grillezett csirkehusi, meloban volt ket szunetem, az elson megettem egy fel teljes kiorlesu bucit,amin salata volt es csirkehusi.Masodik szuneten pedig ettem egy joghurtot es egy kis kocka quiche-t, ami spenotos volt es paradicsom is votl rajta.
Ennyi volt mara, itthon mar nem eszek semmit.
De holnap szerintem bicajjal megyek, mert a sarkam nagyon megfajdult...nem vmi jo ez a sarokcsontkinoves dolog...:(
Ma egész nap shoppingoltam, a barátnőimmel. Ettem pár fornettit reggelire, talán 6 szem (12 dkg),
ebédre: 1 adag krumplileves, de a krumplit meghagytam
1 adag párizsi szelet + káposzta saláta, a rizst nem ettem meg
1 süti (felét meghagytam)
vacsi: 1 adag leves uszadék nélkül és 1 adag saláta.
A sütit leszámitva, annyira nem gáz.
vacsim helyet egy süti lett....
de semmi gond a süti dupláját már lesétáltam....
mozgás: kb 5km-ter séta
súlyom: 73,2kg