Fogyjunk együtt, együtt mindig sikeresebb! 2012.04.02-től (beszélgetős fórum)
szép napot
mai kajáim eddig:1Zala felvágottas szendvics pár karika savanyú ubival és pii paradicsommal...1nap mint napos joghurt és egy Cerbona-ás müzliszelet...
most pedig lesz egy kis francia saláta kis csirkemell husival....
vacsim: 4szelet extrudált kenyér 4szelet sonka szalámi paradicsom és ubi...
(ezek mellé persze még néha van egy kis gyümi általában alma, narancs vagy kivi)
hogy haladtok...???
Jo reggelt...vagyis mar jo delutant!
En elhataroztam,hogy ma gyalog megyek meloba, szoval ossze is kapom magam, lassan indulnom kell.
mindenkinek kellemes delutant, es kitartast, onuralmat a kisertesek ellen :D
Jó reggelt :D
Ma kipróbáltam a zabkorpát. 1 kiskanállal tettem a reggeli joghurtomba. Határozottan ízlett. használja még valaki?
MÉg ettem egy adag zöldsalátát öntet nélkül. Mindig öntet nélkül eszem. Ettem még egy norbert pudingot is.
Ne feledjétek, a szervezetnek szénhidrátra van szüksége. Az erős cukorbetegeknek is meg kell enniük napi 90 gramm szh. Ha nem eszünk szénhidrátot, akkor lefogyunk ugyan, de a szervezetünk tartalékai teljesen kimerülnek. Ezért kell mindenből keveset, és változatosan enni.
Ha valaki pl. nem tudja megvenni a xilitet és a sztiviát, mert az igen drága dolog, akkor a cukorból használjon csak fele mennyiséget, süssön kevesebbszer süteményt, a tésztát ne agyon cukrozva egye. Ezzel máris tett valamit az egészségéért. Szerintem kicsik léptekkel is el lehet érni a célt. Egy öt tagú családnál tuti háromszor meggondolják, hogy milyen lisztet, cukrot vegyenek, mert bizony drága. Nem kell kétpofára zabálni a csokit, cukrot és nem fog kialakulni a szénhidrátfüggőség.
szép estét csajok. . .
súlyom még mindig picivel 73fölött. . . nyavalyás de majd megadja magát. . .
mai edzés is megvolt: 40perc tekerés és 20perc súlyzózás. . . a súlyzó 2kilós. . .
én is olvastam az édesítőszerekről,hogy káros szegény cukorbetegeket meg mérgezik?!?
nem értem na mindegy...
mi mindkettőt használjuk itthon:-)
egyébként a levegő is káros tele van szmötyivel de azért kimegyek . . .
szerintem mértékkel minden fogyasztható:-)))
Ilyen alapon ne igyunk kávét, sőt ne vagyünk levegőt mert minden egészségtelen...
én csak azért írtam azt hogy az ha csak zöldségen salin és gyümin élünk egészségtelen...
mert tudom mert én már egyszer elrontottam így...
nem volt meg a kellő kalcium magnézium...és a vitaminok....
a szervezetem el kezdet saját maga ellen fordulni és az orvosok szerint ez miatt alakult ki nálam az autoimmun betegség...
én nem akartam se okoskodni se kötekedni...
csak tanácsoltam valamit...bocsánat..
Ooops, nem akartam ilyen mellbevágó lenni, bocsi.
A lényeg,hogy fogyjunk, de maradjunk egészségesek is!
Ja, és zabpelyhet is szoktam enni néha.
Csak így sokkal nehezebben megy a fogyás...nah,mindegy, most mennem kell, mindenkinek kellemes késő délutánt.
Egészségtelen vagy sem, tudom miről van szó, én ugyan nem dietetikus vagyok, de ismerem a táplálozást, és tudom,hogy nem egészséges.
szoktam enni maréknyi barna rizst, heti maximum 2x vagy teljes kiörlésü kenyeret is.
De természetesen hozzá kell tenni, hogy azért a gyümölcsökben és zöldségekben is van CH.
Valaha 40kilótól szabadultam meg kizárólag CH számolással és porció csökkentéssel, valamint napi 1.5 órás edzéssel.
Átmentem már ezen, szóval nem kell megmondani,hogy egészséges e vagy sem.