Fogyjunk együtt, együtt mindig sikeresebb! 2012.04.02-től (beszélgetős fórum)
En ma pihenonapot tartottam,egesz hetvegen dolgoztam, en ma tartottam a vasarnapom...:D
holnap viszont elso dolgom lesz menni egy rovid kis setara,egyuttal beiktatok egy kis vasarlast is.Delutan meg megyek aqua fit-re,es elotte uszok par hosszt is.
Ez a homeos bogyo engem is erdekelne!
Mindenfele kenyer hizlal,de vannak egeszsegesebbek is!Pl a barna kenyerben,a rozskenyerben,magvas kenyerben pl sokkal tobb az elelmi rost, ami segiti az emesztest, de azert mert egeszseges ebbol sem szabad bezabalni....
En pl nem eszek kenyeret, ha nagyon megkivanom, akkor hazilag sutott kenyeret eszek, a munkahelyemen sutik a konyhan, es onnan szoktam enni egy kis szeletket,kivalo barna kenyer,es nincsen benne adalekanyag es mindenfele muanyag.
uhh minden nap? Az szép. Én Rékára tornázom, de néha a 20perc is elég.
fél óra taposás + hasizom. Két hónap után először.
A kaját betartottam... :))
Remélem belendül valami :)
ma edzés letudva: 40perc bringa és 20pers súlyzó....
kaja adag is betartva....pici búnűzés egy kis adag almás rétes anyu féle....
mai súly: nagyon picivel a 73fölött :)
én is a citromos vízzel próbálom elnyomni, hogy ne faljak fel akár egy vizilovat is(szerencsére nincs itthon :D )
én reggel és este is 40-40-perc torna norbira
:)
Nah túl vagyok egy fél órás bicajozáson, meg a vacsin, ami párolt zöldség volt. Hát megennék még egy melegszendvicset... :) de nem szabad. Ti mit sportoltok?
ugyes vagy :) én is igy vagyok de már én is csak vizet iszok :)
itthon persze én is mindig az igazi fehér kenyeret ettem és ha eszek akkor most is azt eszem :) mert a család többi tagja nem nagyon szereti a változást :)
jól sikerült a mai nap be tudtam tartani a mennyiségeket)))3/4 6kor megettem a vacsit hát őő tudnék még enni. . .de már csak citromos víz van. . . .
Igen valóban a korpás kenyérnek a legalacsonyabb a kalória értéke viszont számomra ehetetlen :( vannak olyan kenyerek ami teljeskiörlésű és magvas ami azt jeleti hogy napraforgó tökmag ilyen apró magvak vannak benne ami azért is nagyon egészséges mert ki pucolja a belek falait is . Én 4 évig éltem Németországba és ott iszonyu minden kenyér 2 évig semmilyen kenyérfélét nem ettem meg aztán elkezdett hiányozni és rájöttem h nem csak azok a beton kemények vannak amit ők esznek hanem vannak finom puha különféle izesitett kenyerek és nekem ez nagyon bejött :)és hiába ettem utána attól nem hiztam.
sziasztok! én is ma kezdtem az életmódváltást ! naplót is elkezdtem. sok sikert és kitartást mindenkinek!!
kedves Viki!
Köszönöm válaszod a barna magvas kenyér milyen kenyér? én korpás kenyérre gondoltam az rossz lenne? Nagyyon szépen köszönöm remélem tényleg hamar lemegy. Kenyérrel vagyok bajba abból eszek sokat szinte mindenhez. Abból kellene a legjobbat megtalálni. Azt olvastam állítólag abba van a legkevesebb kalória.
Szia!
Ügyes vagy segíts kérlek, hogy csinálod?
Velem az a baj, hogy 5 hónapja szoktam le a cigiről és 5 kg feljött ezt az 5kg viszont nem tudom leadni nem indul meg a fogyásom.
Ha van valami jó tanácsod kérlek írj.
fél év, és rengeteg füstölt lazac. 2010. Novemberben tettem le és valamikor 2011. márciusban indult meg.
kb. egy hónapig egy duphalac nevű vény nélkül is kapható hashajtót szirupot szedtem.
Sajnos egy kg-t nem fogytam, de talán a hozzáállásommal volt gond, igy visszagondolva.
szia!
Én is hasonló vagyok 173cm, 75 kg 5 hónapja tettem le a cigit és az istenért sem akar meg indulni a fogyás. Te hogy csinálod?
Szia!
Én is dohányoztam most 5 hónapja, hogy abba hagytam és feljött rám 5 kiló.
Azóta akárhogy probálkozom lefogyni vagyis azt az 5 kg leadni az istenért se indul meg.
Tudom lelassul az anyag cserém ilyenkor, de mikor álbe a szervezet normálra???
Nálad ez meddig tartott???
Gratulálok! minden elismerésem! Nagyon ügyes vagy! Beleolvastam a naplódba is. Jó példa arra hogy ne adjuk fel, és hogy meg lehet csinálni. Köszi!
Én is ezt választottam már elegem van az előirt diétákból maximum 3 napig tudom betartani aztán ha főzök valami fincsit nem birom meg állni hogy ne egyek belőle egy pár falatot viszont ha eszek akkor meg bennem van hogy már ugy is elrontottam akkor már ehetek mást is szóval igy mindig azt mondtam hogy nem baj majd hétfőtöl megint elkezdem de nem mostmár mindent eszek de nagyon oda figyelek mit és mennyit .:)
Úristen de ügyes vagy gratulálok hogy csináltad ?? :D én első céllal 12 kg tűztem ki de verseny sulyom eléréséhez 22 kellene de már a 12 vel is meg elégednék :)
Szia ! Válasz barna magvas kenyeret könnyebben emészthető a virslivel nincs gond azt ehetsz bármikor és mustárt is én a Norbi diétája szerint eszek és ezek 1 kóddal vannak szóval a nap bármelyik szakában eheted. a chilis bab hát ha csak a bab és a hus, chili és a többi fűszer van benne az nem olyan baj de igy is inkább 12 előtt egyél belőle viszont kukoricát ne tegyél bele. 7 kg nem sok gyorsan le fog menni igyál sok citromos vizet jó zsirégető és itatja magát igy ha sokat iszol nem vagy olyan éhes nálam bevált :) Üdv Viki
Sziasztok!!!
Én is szeretnék csatlakozni a mozgalomhoz. Még 14 Kg van hátra. És most lehet, hogy sokaknak kinyílik a bicska a zsebében, de én már túl vagyok 36 kg-on. Így jobb, hogy többen vagyunk:)) A célnál sokkal nehezebb, a kilók is lassabban mennek lefelé.
Ismerős nekem is az érzés.
10en túl vagyok, és még 15-öt szeretnék leadni az elkövetkező 3 hónapban.
Huncutka igazad van, kell engedni néha egy kis nasit, különben megbosszulja a szervezet a jojóval.
Menni fog csajok! megcsináljuk
Sziasztok!
28 éves fiatal srác vagyok, sajnos a télen felszedtem 7 kg felesleget amelyet most szeretnék leadni. az első lépést meg is tettem ma voltam edzeni 1 órát. 30 perc lépcsőzés 30 perc erőltett séta. Ezt heti 2-szer eltudom végezni. Viszont az étkezéssel vagyok bajba a főt visrli kenyérrel a kedvencem és a chilis bab. Erről nehéz lesz leszokni. Kérédsem az lenne milyen kenyér ehető ami nem hízlal? illetve vacsorára párolt zöldség ehető-e? Nem-e hízlal?
Sziasztok ! Csak akkor sikerül ha figyelembe vesszük amiket nagyon szeretük és nehéz tőlük meg válni a diéta alatt . Én ezeket a kajákat 13ig eszem , persze csak fél adaggal , és már nem sietek a fogyással . Jó nekem a lassabb ,de bisztos folyanatos fogyás . Értékelem a fél kgt is ! Ismerem magam , tudom hogy ha nem nassizok egy kicsit akkor vége a világnak , Szóval 2 naponta egy iciri piciri csokika rá olvag a nyelvemre 6ig . Ez a jutalom Januártól 5,5 kg a fogyás . 70 ről indultam . jól bírom a nyers zöldségeket pl céklát is . Szóval nálam egy kis nassi is bele fér ( de ténleg kicsi )
akkor hajrá nekünk! Meg mindenkinek! Mennyi a célod? Én 20 kilót szeretnék leadni. És az a durva, h voltam már annyi és nem figyeltem magamra, és visszajött duplástól.
szia! én se divatdiétázom már....sokat kipróbáltam, de mindig visszahíztam. Most bízom benne, hogy sikerülni fog sok mozgással és odafigyeléssel
PMS álam is durva, melyik homeós bogyók segíthetnek? Jól jönne:) Mensi hetében én súlytartásra megyek, vagy max. fél kiló hízás, esélyem nincs fogyni. Csak a hónapból fennmaradó 2 és fél héten (22-24 napos ciklusok brrr)
Pici Manó elismerésem hogy ilyen tünetekkel indulva véghezvitted a fogyást! Ügyes vagy!
További ajánlott fórumok: