Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Sziasztok erős és kitartó nem dohányzó társaim:)!
íme, a 105.napon is túl vagyok:)visszaolvastalak titeket,de irgum-burgum,nem voltatok túl aktívak:P
Nem is tudom,mit meséljek: céges karácsonyt sikeresen túléltem rágyújtás mentesen,pedig képzeljétek,most láttam csak,h csomó kollegám koca dohányos,és ott a bulin szivták mint a gyárkémény,egyébként meg soha...csak tudnám,hogy hogy a fenébe csinálják????:P
remélem mindenkinek pihenős és füstmentes lesz a hétvégéje,hirtleen nem is untatnálak mással titeket:P
Sziasztoooook! Jó reggel mindenkinek! Olyan náthás vagyok hogy ki sem tudom mondani a nemet csak úgy hogy dem! Szóval karira nagyon kell ez az infulenza. Én mindig elkapok mindent!!! MIndenkinek ez az utolsó napja itt a cégnél és én még két napig jövök mert én leszek az ügyeletes. AAAAAAAAAA! + Holnap még megyek plussz melóba és ott is ezren lesznek de utána jön a várva várt pihenés. Ajándékok készen vannak, bari karira még 2 hiányzik, de az este meglesz.
Szép napot kívánok nektek! Én is hallottam a hóról hát várom is, tegnap párommal megbeszéltük, hogyha igaz lesz hogy 20-30 cm-es hó lesz akkor este 7-kor otthon találkozunk és akkorát hógolyózunk hogy csak na!!!
Ne is foglalkozzatok azzal a buta cigivel. Sokkal de sokkal fontosabb dolgok vannak inkább azon agyaljunk nem!!! Ahogy tegnap is ránéztem az ártatlan gyönyörű kis Keresztlányomra (aki miatt letettem a cigit) hát igen őérte megérte!!!!
Ha nem akarsz újra dohányozni, nem is fogsz! :-) Nekem is viszonylag gyakran megfordul a fejemben, hogy de jól esne egy cigi, vagy, hogy anno egy adott szituban rágyújtottam.
Aztán eszembe jut, hogy nem dohányzom.
Aztán az is eszembe jut, hogy mennyivel jobb, mióta nem dohányzom. Fittebb vagyok, egészségesebb, több a pénzem, és még hosszan sorolhatnám.
Most hallom a rádióban, nagy hóesés lesz.
Milyen szépem megfogalmaztad! :) Mindenki máshogy éli meg a szinte ugyanolyan tüneteket.
Aki pedig attól fél, hogy meghízik (én rettegtem tőle és még most is), megnyugtatom, hogy le lehet tenni hízás nélkül is a cigit, élő példa vagyok rá :) Pedig iszonyatosan hajlamos vagyok a hízásra, és most sem vagyok nádszál, viszont semmit nem híztam. Persze ezzel nem azt akarom mondani, hogy aki hízott, az valamit rosszul csinált, egyáltalán nem!! Minden elismerésem azoknak, akik így vagy úgy, de letették/leteszik a cigit. Ezzel csak azt akartam mondani, hogy mindenki máshogy éli meg, másba "kapaszkodik", stb. De azt hiszem itt az eredmény a legfontosabb! :) Szóval kitartás mindenkinek és szép napot! :)
Ezek a leszokás tipikus tünetei...az első kát-három hét nagyon nehéz, utána már fokozatosan könnyebb lesz.
Nekem is voltak ilyen tüneteim, azt most már több, mint 8 hónapja nem gyújtottam rá. :-)
Ha neked ilyen erős elvonási tüneteid vannak, lehet, hogy segítene a tapasz, vagy gyógyszer.
Én gyógyszert szedtem, és nem voltak tüneteim. Ma már 70 valahány napos vagyok. Orvossal beszéltél?
ne stresszelj rá,hidd el,menni fog:)már csak azért is mert új év,új kedzet!:)ill új lendület!
plusz,ha rám hallgaltsz,az ilyen "elrettentő dolgokat" nem olvasgatod a cigi abbahagyásáról,mert akkor csak nő az esélye,h bedumáld magadnak,hogy mégiscsak jobb lenne szívni:Pén is tudtam,(éreztem) hogy biztos lesznek plusz kilók letevés miatt,sokáig ezzel mentegettem magam,hogy így sem vagyok egy balerina,mi lesz velem akkor ha leteszem?!és láss csodát: letettem,fel is jötek a kilók(és szörnyen is érzem magam),de élek,és bírom,és majd azzal is megbírkózom. Ugyan így,ha valaki azzal riogat,hogy "fuuu,de nehéz lesz tapasz nélkül",akkor se hidd el,mert TE te vagy,külön szervezet,külön akarat erő,különálló egyéniség, és NEKED siekrül:)
Sziasztok:
2008/11/16 09:00 óta az eltelt dohányzásmentes idő:
0 év, 1 hónap, 0 nap, 2 óra, 58 perc.
A leszokás óta el nem szívott cigaretták száma: 600 db.
Az így megspórolt költség: 13263 Ft
Egyéb adatok:
Ezen idő alatt nem füstölt el 0.6 kg. dohányt,
nem szívódott fel a szervezetében 1.2 gramm nikotin,
és nem mérgezte magát 3.6 gramm kátránnyal és 3 gramm szénmonoxiddal.
Szia Edit!
Én is tapaszoztam.Nekem rengeteget segített, az első napokban magát a mozdulatot,a gondolatot, hogy na akkor most rágyújtok, szóval ezt segített a tapasz elfelejteni.Ha nem is elfelejteni, de könnyebbé tette a maga nikotinpótlásával a rágyújtásra való késztetést.Én fokozatosan csökkentettem a tapasz nikotintartalmát, bár én mindössze kb 3 hétig tapaszoztam.És nagyon eretnek módon nem úgy ahogy megvan adva, hanem én bizony a végén már nyirbáltam, felvágtam kis darabokra a tapaszt, kb nyolcadnyi darabkát tettem fel.Szerintem nem is volt már nikotintartalma semmi :-))Viszont remek a placebo hatása.Hetedik napja már nem is tapaszozom, féltem milyen lesz a "leválás", de remekül sikerült: észre sem vettem.Ma vagyok 1 hónapos, és mondhatom kitűnően érzem magam.Szerintem ne félj a tapaszról való leállás miatt, mondom, én azt is szép lassan csökkentettem, így nem volt gond :-)
Sziasztok kedves leszokó társak!
Hát Eddit...az az igazság,hogy részemről X. Alapjáraton, a logika szerint azt mondanám,hogy bizony bizony nikotint viszel be,ugyanakkor már az is nagyon nagy dolog,hogy a "mozdulatot" elhanyagolod,illetve a rituálét,ami a rágyújtáshoz szükséges, és szerintem ezzel a "legnagyobb dologról" már le is szoktál. A nikotint,magát,mint anyagot pedig tudod fokozatosan csökkenteni, ráadásul,csomó kátrány, sé egyéb káros anyag nem jut a szervezetedbe,főleg a tüdődbe,hogy nem bagózól,"csak tapaszozol". Úgyhogy szerintem ne aggódj, a nehezén már túl vagy(megszokás részét elhagyni)
remélem mindenkinek frissebb napja van,mint nekem:Pjó zűrös lesz a hét..de ez már igazán ennek az évnek a finishe
De ha ügyes vagy és figyeled magadat, hogy most már könnyebb akkor nem válts mindjárt mert megint rosszabbra fordul a helyzet. Szóval nyugtasd meg magad, hogy megy ez neked és ha felkészültél rá akkor meghet a gyengébb. A leggyengébb tapaszt elég nehéz beszerezni úgyhogy ott is nagyon figyelj magadra, hogy lehetőleg ne a legstresszessebb napodon hagyd abba a tapaszozást. Ha a tapaszt abba hagyod 2 hetet kell csak kibírni és utána már könnyebb. Ez csak az én tapasztalatoml szóval minden ember más és más velem így történt.
Szoríttok neked nagyon de nagyon! És legyél büszke magadra mert megpróbálod!! Valaki meg sem próbál leszokni! Nem ám ilyen kis szarság fog nekünk diktálni!!! Nem így van??