Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetés)

Sziasztok!

Örülök,hogy dícséritek a sütimet,az én adatlapomon megtaláljátok!!

Puszi Nektek,és fogyózást!!

Bocsi, csak most tudtam géphez ülni.

Almás-túros:

5-6 alma, 50dkg túró,pici tejföl,4 tojás4-5 kanál zabpehely, citrom héja, leve, ahéj, szegfűszeg, édesítő

A tepsit vékonyan kivajazod,almaszeletekkel kirakod. A túrót kevés tejföllel, tojások sárgájával, zabpehellyel, citrommal, fűszerekkel összekevered, a végén bele óvatosan a felvert tojásfehérje. Ráöntöm az almára, s atetejére megint almaszeletek. Fahéjjal megszórni, s 200fokon 30 percig sütni.

A recept nem saját , A Fogyi április 1-től topikban javasolták, állítólag nagyon finom, és a család nem fogyózó tagjainak is izlik. Én is hétvégén szeretném kipróbálni

Villers!

Megfogadtam a tanácsod és abbahagytam azt a fajta diétát! Megpróbálok odafigyelni az étkezésekre és naponta tornázni. Remélem, hgoy így sikerül lassan de biztosan elérnem a célom.

Lenne még egy kérdésem: a terhességem alatt sajnos csíkos lett a pocakom. Szerinted va olyan krém, vagy olaj, ami ha nem is tűnteti el, mert ez már végleges, de legalább halványíthat rajta?

Hát igazából alakformálással nem tudsz lefogyni...

Egyébként bárkinek tartok, és általában XIII, XIV és XVI kerben.

Lányok!

Saját ROSSZ példám a bizonyíték, hogy hülyeség drasztikus fogyókúrák és hízások folyamatos váltakozásában élni. Próbáljuk meg ezt a módszert, mert én eddig mindig úgy jártam hogy amit leadtam az gyorsan vissza is jött, aztán újabb szinte 0 kcal, és ismét álomsúly,három hónap múlva meg ismét a felesleg. Nekem rengeteget segítenek Villers tanácsai és jó, hogy itt tapsztalatokat cserélhetünk.

Attól függ hány kilót akarsz fogyni:

1-4kg 10nap

5-10kg 9nap

11-15kg 8map

15kg feletti súlyfelesleg esetén 7napig kell tartani.

Nem nehéz betartani az I.szakaszt, csak egy kis odafigyelés kell, s arra figyelj, hogy 5x egyél naponta.

Villers tanácsát pedig vedd komolyan ,sokat segít!

Az, hogy hány napig, az attól függ, hogy mennyit akarsz leadni. Kb 1 hét. Nem akarom megbántani Pumanyuszit, de ő még mindig diétázik, ha olyan jó lenne a diétája, valószínűleg már nem kellene.

Ha már egyfajta diéta mellé kell állnom, az mindenképpen a súlykontroll lenne, de persze mindenkinek más jön be, mást szeret enni, de ez legalább ésszerű.

Hát igen, már én is gondolkodtam rajta, hogy valami más-féle diétát kellene kipróbálnom. Lehet hgoy tényleg kipróbálom a súlykontrollt. Remélem az majd beválik. Ha már itt tartunk. akkor kb. hány napig kellene az I. szakaszt csinálnom?

Egyébként ma már tartalmasabb volt az étkezésem, és remélem, hogy jobban is fogom magam érezni! :) Sőt már jobb is, csak egy kicsit telítettségi érzésem van, az elmúlt napok után.

Ha jól emlékszem, akkor olvastad Pumanyuszi diétáját is, arról mi a véleményed, gondolom, az közel sem olyan megerőltető mint amit most csináltam.

Megnéztem a naplód, bár ne tettem volna. Ilyenkor mindig meglepődöm, hogy valaki ezt csinálja magával.

R: 2 pirítós, 1 főtt tojás, 3 szelet felvágott

E: levesből főtt hús + kefíres vegyessaláta

Hát ne csodálkozz, hogy nem fogysz, ennyi kajával nem csoda, hogy leáll az anyagcseréd, és a szervezeted mindent tartalékol. Gyakorlatilag éhezteted magad. Az még hagyján, hogy ennyi kaja még az alapanyagcserédre sem elég, és akkor még nem beszéltünk a vitaminoktól és ásványi anyagokról. Nem akarlak megbántani, de ez a diéta egy marhaság. Még ha fogysz is, tönkreteszed a szervezeted, és amint visszaállsz a normális kajálásra csőstül fogod visszahízni. Ha normálisan ennél, normálisan járnál wc-re. Bármilyen teát is iszol, hozzászokik a szervezeted előbb-utóbb, és egyre erősebb "csodaszer" kell...

Egyébként miért nem olvasod el a súlykontrollt, és próbálsz aszerint étkezni, mert ennek így semmi értelme.

Igen igazad van, így nehéz lehet is megmondani, de ha gondolod, a naplómba le van írva, hogy naponta mit eszek, és kb. hogy mennyit. Igaz ezeket kiegészítgetem gyümölccsel, ha már éhes vagyok, de még nincs étkezési idő!

Ivás: ahogy már Beának is írtam napi min. 2 lityi folyadék megvan. Szóval ez nem lenne akadály. Szerintem.

Szűztea: most iszom 4. napja és anyukámnál már jelentkeztek a hatások, és ő fele annyit nem eszik gyümölcsöt, illetve nem iszik folyadékot. Jó ha neki a napi kb. 0,5-1 lityi megvan. A szűztea előtt anti-adiposis nevű teát ittam, az jobb volt, mert legalább nem volt ennyi gondom a wc-re menéssel.

Szóval most gondban vagyok! DE ami a jobbik dolog az egészben, hogy ha már kilókban nem is ment le, de az egész környezetem azt mondja hogy fogytam. Nekem már ez is nagy szó! Ja és a székelési problémáktól eltekintve sokkal jobb a közérzetem is!

Szép eredmény a 16kg, és az is,hogy augusztus óta csinálod. Mindig betartottad Súkykontroll által megadott szabályokat? Nem vétkeztél soha?

Én most eléggé el vagyok keseredve, mert két hét után a mai napom kész csőd! Úgy ettem ,mintha abszolutt nem fogyóznék! Na mindegy, most már visszacsinálni nem tudom, megpróbálom holnaptól kompenzálni!! A bűntudat persze bennem marad!!!!

Gratula a -16 kilóhoz! Nekem "csak" 10 kellene! De az nagyon!

EGyébként iszom eleget, mert min. 2 lityi bemegy naponta, van amikor több is! Szénsavmentes ásványvíz, tea, gyümilevek!

Mondjuk elég nehéz bármit is mondani, mert fogalmam sincs, hogy mit eszel és mennyit. Lehet, hogy túl kevés, lehet hogy kevés benne a rost, lehet, hogy nem iszol eleget. Vagy egyszerűen csak azért mert most fog megjönni.

A szűztea pedig nem a legjobb, mert hozzászokik a szervezet, ahogy már valószínűleg a Tied is.

Villers!

Igaz, hgoy én még nem a súlykontroll szerinte étkezem, de megpróbálok odafigyelni a kajára, valamit most próbáltam ki anyósom féle diétáját, ami neki nagyon bejött!

Szóval már a 6. napon is túl vagyok, és eddig még semmi változás sincs, sőt a ma és tegnap kivételével minden nap tornáztam is min. 30 percet! Szerinted ez miért van?

Én már csak arra tudok gondolni, hogy a napokban nem igazán volt székletem,(pedig iszom a szűz teát) és a napokban kell megjönnie! De egyébként tanácstalan vagyok!

Ha tudsz adj tanácsot! Előre is köszi!

Nem túl bonyolult számolgatni, hogy mennyit eszel?

Igazi megoldás szerintem egy teljes életmód váltás, hisz ha a kívánt súly elérése után elkezd az ember újra enni, akkor ismét jönnek a kilók. Aztán megint kezdődik minden előlről. ŐRDÖGI KÖR!! Ezt szeretném most én is elkerülni, és úgy étkezni, hogy az hosszú ideig követhető legyen!

Már négy evésen túl vagyok és jön még a vacsi! Mondjuk számolgattam a kalóriát és még így sem lesz meg 1500, de ennél többet egyenlőre nem merek. Eddig semmilyen fogyikúrámban nem mertem wasat és zabkorpát enni, már ez is haladás!

A kép decenberben készült, az azóta felszedett kb 5 kg-tól szeretnék végleg megszabadukni és a jójót egy életre elfelejteni!!!!

Ez így kezdésnek jó,de legalább 5x egyél. Próbáld meg elosztani, és akkor biztos nem leszel éhes.

Ahogy nézem a képed, szerintem neked nem is kell fogyni. Persze neked kell érezni a dolgokat, s te döntöd el hány kilón érzed jól magad!