Béres Alexandra: Súlykontroll program (beszélgetés)

Ha már egy kicsit vékonyabb a combom az is eredmény, igazából alkati dolog is van benne, hogy soha nem leszek nádszál!

Persze lehet hogy ha éheznék akkor lefogynék, de arra meg nem vágyok, hogy csontsovány legyek.

Kismazsi!

ha megerősödik a combod ne aggódj, mert az izom fejlődik a zsírpárnácska alatt. Sokan megilyednek a guggolásoktól, kitörésektől..stb...stb, hogy attól vastagszik a comb. Ez tény, hogy vastagszik, de azért mert az izom fejlődésnek idnult alatt.. szóval ha kombinálod a diétával az ilyesfajta edzést, meglátod, hogy nem lesz vastag a lábad, mivel eltűnik majd a felesleg és ha jól dolgozol akkor az izmaid kerülnek előtérbe.. :)

Halihó!

Én ha nagyon megéhezem az édességre, szoktam magamnak almát párolni!

Bedobom egy teflonos sütőbe az almát, öntök alá alacsony zsírtartalmú tejet, és szórok rá fahéjat.. vagy kókuszreszeléket.. juj nagyon finom! Nekem nagyon ízlik,lehet, másnak nem jön majd be.. :P

Akkor a másik.. ezt lehet, hogy ilyet ti is csináltatok már házi túrókrém.. sovány túró, alacsony zsírtartalmú tejföl, vagy joghurt, amelyik tetszik, összekeverem, krémesre, teszek hozzá édesítőt ízlés szerint, és gazdagítom amivel akarom (fahéj, kókuszreszelék, alma, vagy egyéb I. szakaszos okosságokkal!

Kiváncsivá tetté a zelleres túrókrém ügyben! Én megpróbálom elkészíteni,mret rendelni nem szeretnék. Találtam a nagy fogyás honlapján ilyen receptet.Leírom , ha gondolod próbáld ki, hátha hasonlít a szállítotthoz, és akkor te is meg tudod csinálni.

Túrókrém zellerrel:

Sovány túrót áttörünk, hozzá jochurt, pár csepp citrom. A zellerszárat felkarikázzuk, és hozzáadjuk a túróhoz. Jó étvágyat hozzá!

Köszönöm a válaszod!

Ma megrendeltem az Alexandra menüét,a reggeli zelleres túrókrém volt,igen ízlett!

Ez egyáltalán nem hasónlítható a Norbi kajához,ez jobb!!

Társulok hozzátok,ha befogadtok engem!!!

Nekem is lenne 1 kérdésem,most olvastam Alexandra oldalán,hogy az intervallum edzés hatásos!

De melyik az?Bocs a kérdésért ,de nem tudom!

Szívesen!Örülök, hogy tudtam valami újat mondani!

Én is szeretném a tanácsodat kérni! A combomat és a csípőmet szeretném fogyasztani ill. vékonyítani!Sokszor probléma nadrág vásárlásnál, hogy ami derékban jó, az feszül combnál, és persze fordítva, ami csípőben jó, az eláll a derekamnál.Van egy két ötleted, hogy tudnék ezen segíteni?Van taposom, annak a használata jó?Általában fél órát szoktam taposni.Megköszönném, ha tudnál egy-két gyakorlatot írni, ami segítene!

Örülnék neki,ha feltennéd!

Ez nem keresztszemes,hanem gobelin,de köszönöm,sokat dolgoztam vele,mostanában nincs időm csinálni!

Andreamanó!

Nagyon szépek a munkáid, gratulálok! Én is szeretek keresztszemezni, bár én még egyelőre csak kis darabokat készítettem! Majd ha sikerül lefotóznom őket, akkor én is felteszem.

Én még nem olvastam Alexandra receptes könyvét, de azért kiváncsi lennék rá. Egyelőre most a súlykontrollos könyvét lapozgatom, s azt nézegetve próbálom a menüket kitalálni.

A Nagy fogyás honlapján, az Alexandra csapatánál van heti menü, és a leírását is meg lehet találni. Én onnan másoltam ki sokat, kinyomtattam, és azokat bogarászom.

Azt gondolom, hogy valóban drága,ha úgy rendeli az ember a kaját. Hisz akkor még csak esetleg te eszel, de hol a család!?

Én próbálok olyat kitalálni, hogy mindenkinek jó legy e, csak kicsit kelljen átalakítani. Persze előfordul olyan is , hogy külön főzök magamnak.Példa rá a mai nap: családnak rántott húsi, krumplipürével, nekem spenót főtt tojással. Nem mondom ,hogy nem kívánom meg néha, de az akaratom egyelőre most erős.(De hétvégén gyenge volt,akkor elcsábultam)

Nagyon szívesen,és remélem ízleni fog!

Vannak még receptek,de sok időm nincs beírogatni,nem sokat vagyok itt mostanában!

Én olvaslak Benneteket,mert érdekel az Alexandra diéta,bár én most rendelem az ebédet,holnap az Ő menüjét kértem,aztán majd meglátjuk,de a párom azt mondta igen drága,igaza van!

Beleolvastam a könyvébe is,és az a meglátásom,hogy ezek egyszerűen elkészíthető kaják,de drágák!Aztán van amelyiről nem is hallottam,de most nem tudom felidézni mi volt az!Jelenleg sajnáltam a könyvére pénzt adni,jövő hónaptól már gyedet fogok kapni,mert 2 éves lesz a kisfiam!

Csak azért írtam,hogy jobban megismerjél!!!:)))

Alexandra javasolja reggelire a saját készítésű müzlit: zabpehely, zapkorpa, szeletelt mandula és tej.

Egyébként, szerintem , ha jochurtba teszel, akkor is jó, és meg lehet bolondítani egy kis darabolt gyümivel is. Ja és azt olvastam valahol, hogy tejbe kb.2 evőkanállal tesznek(persze ez attól is függ, mennyi tejet öntessz rá).

Lányok!

Ma vettem zabpelyhet! Szeretném felturbózni vele a joghurtjaimat, illetve azt szeretném még megkérdezni, hgoy nagyon szeretek enni műzlit tejjel, hogy abba rakhatok-e és ha igen, akkor mennyit? (ez a joghurtra is vonatkozik)

Örülök , hogy "megismertelek"!

Köszi a receptet, bár véleményt csak hétvégén tudok írni róla, de a visszhangja az jó! Várjuk további fogyis desszertjavaslataidat! Van még?