Atkins - Tippek a kezdéshez (beszélgetős fórum)
Ez a fórum a következő íráshoz nyílt: Atkins - Tippek a kezdéshez
Lenne egy kérdésem..Az Atkins diéta nagyon kevés szénhidrátot ír elő, nemde? De szerintem annyira keveset, hogy az nem normális.
A májnak olyan60-90g kell, még az izmoknak 300-400g. Csak ezen mennyiség után felvett szánhidrát okozza a súlyokat.
Ergó ha ennél a kb. 450g-nál valaki kevesebbet vesz fel, akkor vagy az izmaiból is fogy el, vagy pedig a mája nem kap eleget. És egyik sem valami egészséges, meglátásom szerint.
Szóval akkor ez hogy is van?
Köszi!
Úgy szokás a régi öregek körében, hogy Atkins alapvetően, ha megakad, akkor 90 napos és ha az is megakad, akkor vissza Atkins.
Annyit azért nem ehet az ember, mert egy bizonyos kalóriát tartani kell, de megnyugszik a szervezet tőle :).
hat,igen.ilyenkor felteszi maganak az ember a kerdest:
ha lehet finomsagokkal is fogyni,akkor miert kinozzam magam?
ugyi vagy egyebken :-)
12 kilónak mondtam búcsút úgy 50 nap alatt, hát hatásos? :D
Most leállt, vagy hízok, de majd a körmömre fogok nézni, mert lehet sokat eszem, vagy ilyesmi. Vagy stagnál egyszerűen.
Amúgy 90 nap alatt 15 kilót szoktak leadni, az azért nem rossz :D.
Nem akarlak lebeszélni az Atkinsről, mert az is ilyen hatásos volt nálam! :)
ez olyan hihetelen,hogy igy is lefogyhat az ember.
es mennyire hatasos?gyorsan fogysz vele?
jaj,milyen csodadietad van,amivel ehetsz mindent es meg fogysz is tole? :-)))))
tudod neha eszembe jut megeri -e ez az egesz fogyokurasdi.mert ok ,hogy finomakat lehet enni fogyokura alatt is,dehat az ember azert neha megkivan egy fincsi szelet sutit,vagy egy kis jegkremet,nem?
Moxy!
Nem horror, hanem terror :).
Arra gondolok, hogy imádom a krumplit, tésztát, gyümölcsöket, és hát az alatt a fél év alatt nem ehettem ilyeneket. Ez volt terror.
DEEEEEEE egy percig sem bánom, mert fogytam, jól éreztem magam és miegymás.
Persze nálam felléptek mellékhatások is valószínűleg a szervezet elsavasodása miatt, ami az Atkins diéta álítólagos velejárója, persze akkor, ha betart az ember mindent és folyamatos ketózisban van. Nos mindegy miért is, de most másmilyen diétát csinálok és ez is müködik. :) és legalább ehetek mindent :D.
No igen, a könyv jó, ha megvan,
abból sokminden kiderül, és jó,
ha kéznél van mindig.
Én bevallom, nem számolom a szénhidrátot.
Tudom, hogy kb. mennyit szabad,
és mérem/érzem a ketózist, a fogyás
megy, úgyhogy nem fogok méricskélni.
Nektek sem látszanak a hsz-k felei?
Nem lehet elolvasni, mert rálógnak
a menüpontok!
:-)
ugyi vagy.miert volt horror?szar volt tartani a dietat?
Sziasztok!
Van egy táblázat a könyvben az élelmiszerek ch tartalmára vonatkozóan + egy oszlop a "felszívódó" ch-val.
Mr. Atkins nem győzi hangsúlyozni hogy a "felszívódó" ch a lényeg ebben a diétában.
Pl.: brokkoli ch=3,9 ; felszívódó ch=1,7
Ergó nuku krumpli, kenyérféleségek, cukor, tészta, lisztes mizék, rizs és olyan zöldségek, amikben sok a ch.
Tehát friss nyers zöldek, amik könnyűek, saláta ubi sé még egy halom :).
Szénhidrátból naponta mindössze 20 gramm engedélyezett (nem a hagyományos tápanyagtáblázat szerinti értékekkel számítva!), és kizárólag zöldségek formájában.
-ezt hogy értik????
Normál anyagcsere esetén minimális, de az Atkinsnál ketózis van.
Amikor beállt a ketózis (tehát amikor a keton koncentráció a vérben magasabb, mint a glukóz koncentráció), a ketonok válnak az említett három szövet fő tápanyagává, akár az üzemanyag 75%-át is szolgáltatva. Az agy, amely normál esetben kizárólag glukózt használ, 2-3 hét alatt áll át arra, hogy majdnem kizárólag keton testeket használjon energiaforrásként. Ez okozza, hogy a ketogén diétához való alkalmazkodás első hetében csökkenhet a szellemi tevékenység. Ezért a ketogén diéta nem mindig a legmegfelelőbb forma azok számára, akiknek a munkája nagy szellemi aktivitást igényel.
Aha... így már azért villany. Bár a szakszöveg mindig kínai.
Szóval jól veszem le, hogy minimális a keton felhasználás? Csak mert ugye ehhez nagyon nem értek, de nekem a keton az mellékterméknek tűnik, mintsem tápanyagnak.
Nagyköszi :)
A ketonok, vagy ketontestek a zsíranyagcsere melléktermékei. A ketontestek a májban képződnek a zsírból glukagon hatására. A véráramban kétféle keton kering, az acet-ecetsav és a béta-oxivajsav. A legtöbb aktív szövet - beleértve az agyat, az izmokat és a szívet - el tudja égetni a ketonokat, mint energiaforrásokat. Normál vércukorszint mellett természetesen a vércukor (glukóz) az alapvető "üzemanyaga" ezeknek a szerveknek. A szövetek keton hasznosítása függ a ketontestek vérbeli koncentrációjától. Normál esetben a keton felhasználás minimális, nem több, mint a teljes energiafogyasztás 1-2%-a.
Jó akkor azon él, ha ez így jobban tetszik. De hogy élhetne már ketonon? Ezt valaki magyarázza már el, mert nem értem. Akkor miért nem csak ketont veszünk magunkhoz és meg van oldva a kérdés...
Ron, nem sértegetlek! Nehogy megbántódj nekem! Csak most írtam Neked és nem tudom elfogadni, hogy ketonon él a szervezet. Szerintem azt választ ki... Legalább is így rémlik...
Nem vitázom, csak nem fér a fejembe egyáltalán. Akkor minek eszem a húst, ha nem azon él, minek a zöldséget, ha nem az kell neki... Érted? :)
Nem kell semmilyen bogyó / por / szer, amitől jobban fogynál. Elég gyors ez így is, ha betartod!
Ha minden képpen enni akarsz valamit, ami megnyugtat, hogy "tettél valamit" a fogyi érdekében, akkor Krómkarnitint kell enni. Gyógyszertárakban, Herbaházban beszerezhető, 1800 Ft körül van egy doboz és az egy hónapig elég.
Krómot és L-karnitint tartalmaz, ami segíti az anyagcserét. Nyah!
De ehhez tényleg fölösleges bármilyen szert eszegetni. Tessen mozogni, az a csodaszer a fogyihoz :) (persze bort iszom és vizet prédikálok... mert én is halál lusta vagyok :) )
Nyúúj, van itt egy topik almaecet és hatásai. Hát Te tudod, ha ki akarod a gyomrod készíteni, akkor hajrá :(.
Nem attól hatásos, sőt Atkins diétánál nem a zsír ellen kell kűzdeni, amire eredetileg az almaecetet tervezték. Hanem a szénhidrát ellen. A zsír meg nem szénhidrát!
Már mittomén, hogy mé' nem ajánlott az ecet... Nemnyó és kész! :D
Keton távozik a szervezetedből Csibiri, nem azon él... :).
De a kalória mindig is számított. Ha többet ettem, akkor a fogyás megállt, holott a ch 20 alatt maradt. Szóval számít, de megkeresem a könyvben az erre vonatkozó részt, ha lesz időm (tán jövő héten) :).
nem, mert másik anyagcsere-állapotba kapcsol a szervezeted, nem glükózon él, hanem ketonon.
tényleg nem számít a kalória.
az ecet állítólag megbolygatja az inzulinháztartást, azért nem jó.
most kilépek