Egy zöldfülű kérdései az atkinsről (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Én is csináltam ezt a diétát. Eleinte minden rendben volt. Mentek le a kilók rendesen.

DE!

Sajnos előtte is alergiás voltam (csípés, pollen), de utána bővült az alergia köre.

Most már felkerült az alergiát okozók listájá a fehérjék, borsó, bab, hüvelyes zöldségek, eper is.

Véleményem szerint, akinek van alergiája, az ne kezdjen bele ebbe a diétába, hanem keressen valami más fogyi lehetőséget.

Üdv

Sziasztok!

Én elkezdtem az Atkins diétát, de nekem nagyon nem jött be. A második nap nagyon rosszul voltam. Semmi erőm nem volt, egész nap csak feküdtem. Teljesen depis lettem. Semmihez semmi kedvem nem volt.

Ez volt 1 hete, de a 3. napon módosítottam egy kicsit.

Reggelire 3-4 narancsot kicsavarok és azt iszok. A többi már ugyan az mint az Atkinsba. Eddig bejött. 4 kiló lement vasárnap óta (ma meg már péntek van). Szerintem kell valami kis gyümölcs, narancs vagy alma. Így tudom csak kibírni.

Szia subszi!

Ez hol van hol nincs. Ha van akkor 2-3napig van, aztán utánna semmi. Aztán pár nap eltelik, és újra....

Szia rika!

Az az igazság, hogy nekem soha nem volt gondom a gyomrommal. Most atkins-ezem harmadszor. Persze, lehet, hogy "csak" gyomorrontás, de mindenképpen menj el orvoshoz, fôleg, ha ma sincs rendbe a gyomrod. Vírus is lehet, de a diétától is elôfordulhat. Mára elmúlt?

Sziasztok!

Van egy kis problémám. Nem is tudom, hogy írjam le. 2napja ha eszem utánna menetelhetek wc-re és a hasam is nagyon fáj. Nem tudom mitől lehet, de nem érzem, hogy bujkálna bennem valami vírus vagy ilyesmi. Lehet, hogy csak valami olyat ettem, amit nem bír el a pocim?

Na, megnéztelek és a következőket mondja Atkins-papa:

" Naponta egyen 3x kiadósan, vagy 4-5x, de kisebb adagokat.Egyetlen étkezést se hagyjon ki, és legalább 6 óránként egyen!

Használja nyugodtan a zsírral kombinált fehérjéket......, valamint a tiszta természetes zsírokat, vaj, majonéz és más növényi olajokat (lehetőleg csavarpréssel sajtolt olajok)

Naponta 20 gr. CH-t egyen, főleg leveles és egyéb zöldségek formájában.Nagyjából 3 (lazán megtöltött) csésze leveles zöldséget ehet.

Egyáltalán ne egyen gyümölcsöt, kenyeret, főtt tésztát, gabonákat, keményítőtartalmú zöldségeket, tejtermékből is csak a sajtot, tejfölt, és vajat.

Mindig annyit egyen, amennyitől jóllakik, figyelembe véve étvágyának fokozatos csökkenését. Ha éhes, annyit egyen, amennyi csillapítja az éhségét, de ne egye torkig magát.

Kerülje az aszpartammal édesített ételeket, italokat! Használja a szukralőzt vagy a szaharint.

Naponta igyon meg legalább 8x 0,6 dc vízet, hogy bőségesen hidratálja szervezetét, megelőzze a székrekedést, és kiöblítse az elégő zsír melléktermékeit."

Sajt, naponta 8-10 deka. Cheddar, tehén-,juh-, és kecskesajt, krémsajt guoda, mozarella, rokfort és más penészes sajtok.

lehet enni húslevest hússal.

Szia Ekka!

Levadásztam a könyvemet a polcról. nem találtam (még) a zsírbevitel mértékéről semmit, csak azt,hogy kell enni és kész, mert:

" A zsír adja a gricelint és a legfontosabb zsírsavakat, amelyeket a test nem képes előállítani."

Most belekukkantok a naplódba.

Pár kérdés:P

-Létezik olyan, hogy az ember túl sok zsírt eszik? Mennyi a "normális"?

-Keveset v. sokat eszem? (ezt képtelen vagyok eldönteni) Valaki vessen már egy pill. a Naplómra légyszike, ott részletesen leírtam, hogy mit kajálok.

-Első szakszban lehet-e húsleves lét enni/inni hússal?

Előre is köszi:)

Kedves DD!

Udvozollek az ujak taboraban, en sem kezdtem nagyon regen, csak 3 hete.Fo a kitartas, ha megakadsz barki segit neked. Hajra!

Szia DD!

Egyszer mindegyikünk kezdő volt ezen a lapon, de aztán hamarosan beilleszkedik mindenki a csapatba!

Te is nyugodtan szólj hozzá bármilyen témához, bármelyik fórumon, vagy kérdezz bármit nyugodtan, biztosan lesz, aki segít majd neked!

Ha pedig ötleted van az Atkins-el kapcsolatban feltétlen oszd meg velünk :-)))

Úgyhogy isten hozott közöttünk!

Shephard

Sziótok!

Akinek felkeltette az érdeklődését a bemutatkozásom, szeretettel várom megkeresésemet, ui én még nem ismerek itt senkit...

Dóra

Köszi !

A mennyiséggel én is bajban voltam, épp ezért nem sikerült palacsintának.

Palacsint tészta: 4 tojás, 1 púpos evőkanál szójatejpor, tejszín, pici sütőpor, pici só és édesítőszer

Ha jó palacsinta tésztának, akkor vékonyan is szépen meg lehet fordítani. Ha nem sikerül, akkor tedd kiolajozott teflon tepsibe és süsd meg a sütőben.

Ma fogom kipróbálni, mint pizzatészta. Persze ehhez nem teszek édesítőt :) Majd beszámolok.

Mint palacsinta ettem már lapka sajttal és szalámival, úgyis finom volt.

Hoxa

Szia Hoxa !

Leírnád, hogy kell azt a lepényt sütni (miből mennyit tegyek bele), izgat ez a túrós epres lepény.

Előre is köszi.

Liszt témához:

Nekem a szójatejpor nagyon bevált 10g ch/100 g

És nagyon kevés kell belőle. Bár piskótát nem próbáltam még belőle sütni, de a múltkor elcsesztem a palacsinta tésztát és sütöttem belőle egy vastagabb, kerek lepény féleséget. Megkentem túróval, raktam rá eperszemeket és nagyon finom lett.

Sziasztok!

Én tegnap kerestem a Corában szójalisztet de nem találtam. Kérlek beneteket ha tudjátok hol lehet kapni akkor tegyétek közkincsé...

Előre is köszi

SMOKEY kérlek nekem is számold ki a BMI-met és a hozzá tartozó adatokat. Tudom én kilógok a sorból a korom miatt. Köszi !

168 cm, 89kg 50 év

Rendben, akkor veszek szójalisztet! Az a legegyszterűbb megoldás!

Köszi a segítséget!

A tönkölynek csúnya a szine majdnem sötétbarna lesz a piskotád, habaráshoz rántáshoz palacsintához ezt használom már egy éve, de kezdem elfelejteni a rántást.A tönkölyben sok a rost és nagyon lágy lesz a palacsinta is.

Sütéshez talán a szójaliszt lenne a legalkalmasabb, mintha a Ch-ja nem lenne magas.Inkább mint a keményitő nem?A szójába sok a fehérje..de ezt úgyis tudod.

rizsliszt:6,9 fehérje

79,4 Ch

"Dacolj"-ba láttam talán.

bogyósok, sárgadinnye, cseri is,szilva, s.barack mehet.

Zöldségeknél vigyázni kell a tökkel,s.répával,krumpli, cékla,kukorica,elmegy mértékkel a z.borsó,kevés pari.

A leveles zöldségek jók,föleg ha többet eszel belőle, a nagy térfogatuk miatt jól lakatnak és az emésztésükhöz felgyorsítják az az anyagcserét.