Akik 70 kg környékéről indulnak, és 60 kg felé igyekeznek (beszélgetés)

Üdv a csapatban, húúú az derék:-)))

Gratulálok!!!

Szép teljesítmény!!!!

Sziasztok,

csatlakoznék hozzátok, ha lehet. Jelenleg 72 kiló vagyok, 60-62 szeretnék lenni. Nekem ez az utolsó 10 kiló, már 23-at leadtam. :-)

Szétmarja a bélfalat, brutális volt végig nézni...

én azóta nem szedem...

A szeméttel totál egyet értek, de van ennek milliónyi variációja hogyan szabaduljunk meg tőle....

A több tonna szeméttel nagyon is együtt érzek. Tesztüzemben elkezdtem lenmagot fogyasztani és iszom naponta egy pohár bikavért, mert azt figyeltem meg, hogy az is turbózza az anyagcserét. (Lehet, hülyeségnek hangzik, de az én testem így reagál rá.)

Pár napja áztatom a lenmagot és azt eszem (inkább iszom, mert sok vízzel kell).

Azelőtt átlagban kétnaponta voltam wc-n, most naponta kétszer.

Remélem, így is marad.

:-))))

Ez remek hír, jó hogy tudod tartani a súlyod:-)

Én nem hiszek abban, hogy nem eszem kukoricát, mert hízlal, ugyan már...nem attól a 2-3 ekanáltól fogunk hízni...kisadagban mindent én ennek vagyok a híve.

Régen is úgy fogytam le, hogy semmit nem vontam meg magamtól, mert fölösleges...egyszer élünk:-)))))

Te dohányzol is????

Uramég...

Én vtam tükrözésen,

élő egyenesben láttam mit művel a bélrendszerrel.... és rögtön azt kérdezte a doki, hogy miért szedek szűzteát.....

Jaj, Lexi. Nyugodság van:)

Fura ez a "szénhidrátszegény" elnevezés, és sokan félre is értik, azért kellett korrigálnom. Ha pár napig nem eszem elég zöldséget, gyümit, durván meglátszik mindenen... (főleg az anyagcserém krepál be)

Nekem már hónapok óta nem olyan egyik napom se, amit akartam, teljesen együttérzek. Na, ki is megyek veled cigizni, mit szólsz?:)

Nem fogalmaztál amúgy durván.

Simi-simi,

szép Virág,

mosoly Neked,

néz, ki lát,

szeretünk mi,

mint a cukrot,

kisgyerek,

'ki jókat kuncog :)

Szájadat húzd mosolyra!

ne legyél oly mogorva !

Ha nem, hát lesz kikapsz,

piros lesző', mint a pipacs :)

By Dyus

Napsugár legyen Veled :)

Ne haragudjatok, rajtatok vezettem le a feszültséget... Nem olyan ez a nap ahogy akartam.

NEm tudom tötölni a hozzászólásomat

De elnézéseteket kérem, ha durván fogalmaztam volna. Sajnálom. Megyek elszívok egy cigit és remélem nem rontottam el a kapcsolatunkat. Sokat jelent nekem ez a közösség!

Én csak azt mondom, hogy nem úgy kell fogyni, hogy Turmixokat, meg ilyesmiket, meg nem eszem pelheket,mert ch.... van benne... Bocsi csak olyan fáradt vagyok és kiakaszt ez a ch-zás. A ch4 már a metán ...

Szóval nem ezt akartam bocsi.

Szénhidrátot ne csak úgy nézd, hogy kell, mert cukor. A szervezeted a cukrot hasznosítja belőle. pl a növényi rostok,a zabpelyhek azok is ch-k és le se emésszük, mert nem vagyunk kérődzők(növényevő állatok).

A szervezetnek azért is szüksége van rá, mert a sejtjeink, pár óránként, pár naponként cserélődnek. És a régi sejteknek csak egy része kerül újrahasznosításra.

Ne haragudjatok. Leszállok a témáról, csak nem akarom, hogy valaki, aki olvas minket butaságot csináljon, attól függetlenül, hogy mi tudjuk a mértéket.

Ch alatt igen, szénhidrátot értek, értünk.

Az a problémám azzal, mikor valaki aggódik a low-carb diétákon, hogy nem veszik figyelembe, hogy pl a zöldségek, gyümölcsök nagy része ch.

Ehhez még jönnek ugye az eléggé kedvelt "zabos" cuccok, az is ch. Esetleg különféle pelyhek.

Ezekkel szerintem tökéletesen fedezhető a szénhidrát-igény. Sokan még hozzátennék a teljes kiőrlésű pékárukat a listához.

De senkinek nincs szüksége fehér lisztre és cukorra.

Ti most szénhidrátot értetek a ch alatt? vagy azt a molekula részletet amiből a tested felépül?(nem zsír hanem minden, sejtfalad, minden)

A szénhidrátot teljesen tilos kizárni az életedből. A tested azt bontja le, hogy oxidációs folyamatait véghezvigye. Zsírt se tudsz égetni, ha a testednek nincs energiája, hogy a zsírt a kémiai kötéseiből felszabadítsa és "elégesse". E nélkül leesik a vércukorszinted és rosszul leszel. Pont ez van a káposzta diétával is. Idézek:

"A vér cukorszintjének és a szervezet inzulinszintjének egyensúlyban tartásához a doktor módszere szerint az kell, hogy a szénhidrátok, a fehérjék és a zsírok ideális arányban kerüljenek a szervezetbe. Minden étkezéskor 40 százaléknyi szénhidrátot, 30 százaléknyi fehérjét és 30 százaléknyi zsiradékot kell magunkhoz venni – ily módon ez a diéta is a fehérjében és zsiradékban gazdagabb, szénhidrátban szegényebb étrendek közé tartozik. A szénhidrátok közül nem ajánlottak a pelyhek, a fehér rizs, a burgonya, a tészta, a fehér kenyér és a sütemények, valamint a csokoládé, a cukor, a cukros befőttek, lekvárok, mivel ezek hirtelen megemelik a vércukorszintet." Ha hirtelen megemelkedik a vércukorszinted, tehát gyorsan felhasználásra kerül, akkor gyorsan ki is merülnek, így hamar éhes leszel utána. "Ajánlott viszont a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, valamint minden étkezésnek tartalmaznia kell bőr nélküli csirke- vagy pulykahúst, illetve halat. A telítetlen zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek, például az olívaolaj, az avokádó és a diófélék fogyasztása is ajánlatos. "

hát mozogni sajnos még nem lehet (műtét miatt).reggelire általában puffasztott rizst eszem felvágottal, tízórai gyümölcs, vagy joghurt, ebédre nem válogatok(hús+rizs, lasagne, rakott káposzta stb.) délután tk kenéyr felvágottal, vagy tonhal stb. este meg azért csipeget kicsi felvágotatt.

de amit ennék:reggelire:egy pizzás és egy kakós csiga, délelőtt joghurt.ebédre leves+második+desszert, 2-kor gyümölcs, 4-kor uzsi(kenyér+felvágott) este meleg vacsi(bármi) szóval ehhez képest visszább fogtam, de úgy látszik nem elég...