Akik 70 kg környékéről indulnak, és 60 kg felé igyekeznek (beszélgetés)

Tegnapi menü:

-reggeli: jó nagy méretű sajtos zsömle ketté vágva, mindkét fele megkenve vajkrémmel, rajta 3-3 szelet csirkemell sonka, plusz szeletelt csemegeuborka; egy Densia epres joghurt;nagy bögre zöld tea

-ebéd: májgombóc leves;rizibizi panírozott halrúddal (ebből jó pár lecsúszott);plusz egy szép, egészséges szelet kávékrémes torta

-délután: egy tányér az általam készített salátából+nagy pohár zöld tea. . . és akkor hat után még lecsúszott jónéhány kakaós nápolyi, meg még két halrúd. . .

Na, ezek után gondoltam, jobb lesz nem ráállni ma reggel a mérlegre. . . . De aztán mégiscsak ráálltam. És ugyanúgy 66. 7, egy dekát se híztam. :-))))

Zabpelyhes palacsinger:

Megjegyzem szomszéd csaj(50 éves)de tényleg csaj, annyit röhögünk szóval ő süti a világ legjobb "egészséges" palcsintáját!!

Ő felesbe méri a lisztet, a hagyományos palacsinta recept alapján, fele zabizé fele tk fehér liszt!

Pöttyös palacsintátok lesz és isteni, de megkérdezem tőle ma,ha érdekel vkit.

Húúúú én nagyon álmos vagyok:-)

Jó regglet, bocs, de még nagyon reggel van!!!

Szép napot Nektek!

:-)))))))))))))))

De kis édesbogármanó vagy :-))))))

Köszi, mi is TÉGED:-))))

Én külön a herceget is:-))))))

Jó reggelt, mindenki!

Inkarnacio: Köszönöm a választ, ki fogom próbálni! Palacsinta: itt a hoxán van valahol recept, csak zabkorpás palacsinta a neve (holott zabpehely van benne).

Én nem méricskéltem, ledaráltam a zabpelyhet, a szokásosnál több tojást tettem bele a biztonság kedvéért, és csak tejet (vizet nem), de kb ugyanúgy csináltam, mint a "normál" palacsintát. Kicsit állnia kell, sütés előtt felkeverni.

Teljesen finom lett.

:D De jó nekem:D Viszonzom! Zabpelyhes palacsinta?! Isten meghallgatta az imáimat. Hogy csinálod?

Egy adag nekem egy jókora müzlis tál, de szerintem annyit ehetsz zabkásából, amennyi beléd fér, a kalória ilyenkor nem számít, végighalad a szervezeten a zab. Én az utolsó kanalakat már nyögve viszem be, de persze, azért beviszem:)

De szeret........nék most befalni egy rohadt nagy pizzát mérgemben:(

Csináltam egy grafikont, csak póri módon, kézzel. És de rosszul néz ki. (A naplómban ott van.)

Amúgy én is szeretlek titeket ám. Délután akkorákat nevettem, ha panelban laknék, biztos átkopogott volna a szomszéd.

Lányok, én úgy szeretlek titeket! <3 <3 <3

bocsi, ezt most úgy spontán kijött... :)

De szeretlek én téged. :D

Végre van jó okom újra zabpelyhes palacsintát sütni. Nyammmm :D

Az lenne a kérdésem, hogy mennyi zabpehely ebből egy adag?

Én ilyet szoktam reggelizni:

Vaniliás szójaitalba teszek zebpelyhet, zablisztszerűséget(botmixerrel összenyomizom) mazsola fél perc mikrós kirándulás és nyam:-)))

Valóban nem vagyok éhes utána sokáig, ráadásul olyan , mint a tejbegríz, amit imáádooooook:-)))))

De azt nem tudtam, hogy ennyire jó dolognak számít, 7végén kipóóóbáálom:-))

Ne hidd, az erő veled van :D

Mondjuk én azt vettem észre magamon, hogy néha lazítok, mert azzal vagyok, hogy már "csak" 10 kiló. Ilyenkor vissza kell rángatnom magam a földre. :-))))

Nézzétek mit találtam:

[link]

Bár nem óhajtok napi 1 kilót csak úgy eldobni, kőkeményen megdolgoztam én azért!!!

A monodiéták nehezek ugyan, de pár napig azért ki lehet bírni... 3 nap bőven elég a fogyás beindításához, lehet:

- 3 napig csak fehérje

- 3 napig csak főtt/sütőben sült krumpli (csínján a sóval!)

- 3 napig csak fehérje+zöldség

- 3 napig csak gyümi

- 3 napig csak zabpehely tejben

- 3 napig csak barnarizs

- 3 napig csak barnarizs+gyümi/zöldség

Mindegyiktől meglódul a fogyi!