90 napos diéta 2012. január 1-től (beszélgetős fórum)

Lehet, hogy a gyakori víznap nem segít...

Én ezt tapasztaltam. Nagypénteken tartottam víznapot, a 2 nap lement 2 kg, múlt vasárnap ismételtem, és már nem volt látványos eredmény:(

Lehet, nem véletlen, hogy 4 hetente írja a mindmegettén a víznapot.

Ma gyümölcsnap...

Még az ágyban heverészek, ma nem megyek edzeni se futni, úgy érzem kell egy nap pihi. Hétfő konditerem kedd: futás, szerda: konditerem. Ma pihi, holnap konditerem.:) Annyi, hogy bicóval megyek dolgozni, így lesz egy kis mozgás.

MInden este elhatározom, hogy reggel nem állok mérlegre, aztán most megint azon kattog az agyam vajon hány kg lehetek. Ez már kicsit beteges :-S Remélem fogytam mert este korgó gyomorral feküdtem le. Most nem is bánom hogy szombaton dolgozunk mert gyümi nap lesz és a munkában jobban bírom mint itthon. A vasárnapi víznap még mindig lóg a levegőben. Remélem lesz hozzá erőm mert szerintem sokat segítene.

Na, jól kibeszélgettem magam itt egyedül:)))

Mindenkinek jó pihenést!

Hát minden elismerésem! Ennyitől egy madárnak is korogna a begye:DDDD

Azért arra is figyelj, hogy ha túl keveset eszel, nem biztos, hogy minden nap lesz "salakanyag" és az sem jó. Én jártam már így:)

Íme a recept!:) Nagyon egyszerű!!!:)

Hozzávalók: 6-8 szelet csirkemell, só, 2 tojás, 15-20dkg sajt, 4dl tejföl, kevés margarin

Elkészítés:

A húsokat kissé kiverem, megáztatom majd besózom

Jénait kikenem margarinnal. A hús szeleteket először tojásban, majd reszelt sajtban megforgatom és sorjában a tálba rakom.A megmaradt tojást elkeverem a tejföllel és a húsokra locsolom. Alufóliával betakarom vagy ráteszem a jénai fedelét és 50 percig kb. 200C fokon sütöm.Ez közepesen meleget jelent, gáznál nem tudom:) Majd leveszem a fedelet vagy a fóliát és még 10 percig sütöm, hogy egy kissé megpiruljon.( ugyanazon a hőfokon) Jól megy hozzá a párolt rizs pici petrezselyemmel megszórva.(a családnak):)

Nagyon finom! Jó étvágyat!

Szia! Most fejeztem be a bicajozást:) Én lencselevest fogok főzni, már beáztattam! Kolbásszal, az fini ízt ad neki:)

Itt válaszolok Csininnek, hogy nálunk a család ugyanazt eszi, amit én, csak pl. holnap én nem kapok kolbászt, de belefőzőm és ők kapnak. Vagy keményítő napon, ha főzeléket főzök, én nem kapok feltétet. Fehérje napon én csak husit eszek meg salátát, a család kap köretet is. Meg lehet oldani.:)

Na, az, hogy meg tudod-e állni, hogy ne kóstolgass,vagy hogy ne egyél ugyanúgy mint a család, hát ez csak rajtad áll!

Leveseket is lehet enni, de van hogy tészta nélkül, vagy zöldség nélkül:) Meglátod kialakul ez! Pl. a húslevest ha fehérje napon főzöm, akkor husival eszem, másnap pedig zöldséggel, harmadik napon tésztával:)))) Ugyanis én elég nagy adagot szoktam a levesekből, mert a férjem imádja. A hűtőben meg eláll:D Csontleves orjacsontból, húsleves csirkéből, zöldségleves mindig ehető. A zöldbableves, karfiol leves, lencse, bab, borsó pedig keményítő napokon. A tojásos leves fehérje napon, a lebbencs leves pedig szénhidrát napon. Persze azokkal a levesekkel vigyázni kell, amibe rántást teszünk:)

Na, ezt csak azért írtam, hogy Csinin, ne ess kétségbe, összhangba lehet hozni a diétát a családi menüvel:))

Sziasztok!

Csak most értem ide:)

Suli után áruért voltunk, (van 1 százforintos boltunk), vacsora, árazás, kicsi bambulás a TV előtt:)

Ma szénhidrát volt, hát nem fogtam vissza magam:(

Holnap jól fog esni a gyümölcs:D

Amúgy fodrászhoz megyek, meglesz nekem is a kényeztetés.

A csirkemell saláta receptjét én is kérem:)

Jó éjszakát!

Szia!

Nagyon sokat szeretnék fogyni!Nagyon nem törödtem magammal az utóbbi pár évben és bizony most minimum 20kg-ot kéne leadnom. 1hónapja járok edzőterembe és igyekszem hanyagolni a szénhidrátott amennyire csak tudom,de nem könnyű mert nagyon édességes vagyok.Éhezni sem tudok, főleg úgy elaludni.Sokat hallottam a 90 n-ról,és nagyon gondolkodom ,hogy be állok a sorba. A cigiről letudtam mondani,talán ebben is jó leszek ha sikerűl rábeszélni magamat. Jól esett az érdeklődésed. Köszönöm

A mai nap tök jól sikerült.

Reggeli 1banán.

Ebéd: tonhal sali, 1norbi update1 vaníliás puding

Vacsi: 1krémtúró

Úgy tervezem mára ennyi kaja elég is. :-)

Hát én azért szoktam eléggé enni a napnak megfelelően, szóval jóllakásig. és mennek le a kilók :) most volt egy hónap, amikor összesen csak 2 kiló ment le, de akkor volt egy csomó kavar (elutaztam, húsvét stb.) ezért csak ilyen kevés.

De ha tudom tartani heti 1 mindig lemegy és sosem éhezem, csak gyüminapon.

Szia!

Ezt a receptet én is kérem.

Most ettem meg a tonhal salim amiben laskagomba is volt. Isteni finom. Desszertnek ettem egy norbi update1 pudingot. Most jól érzem magam, nem zabáltam de nem vagyok éhes.:-) Bárcsak a ch nap is ilyen egyszerű lenne.

Sziasztok! A Svéd csirkemell nagyon fini lett! A fiam azt mondta, hogy ki ne dobjam ezt a receptet!:DDDD Nagyon laktató! Nagyon hasonlít a tejfölös-sajtos rakott húshoz, de finomabb!

Na, megyek! Mindenkinek további szép napot! Este még benézek!:)

Ez a grillezés nagyon izgatja a fantáziám!:D

Még sohasem grilleztem. Hogy csinálod? A sütőbeli érdekel nagyon:)

Isten éltessen! Boldog szülinapokat!!!

Mi a fiammal meg szeptemberben vagyunk így. Én 6.-án születtem, ő meg 14.-én, 16.-án meg névnap:)

Ma meg házassági évf.:)))Ne kérdezd, sokadik!:D Ennyi már gombócból is sok:DDDD

Hellgirléknél is mostanában volt. Ha jól emlékszem, éppen tegnap!:DDD

Mi ilyenkor valahová elmegyünk, beülünk a családdal. Nem szoktunk nagy feneket keríteni neki.Csak szolidan.:)De mindig a napján.

A múlt héten én is voltam kozmetikusnál egy jó kis masszírozás volt. Meg adott egy kollagénes arcmaszkot,textil anyagú, többször is fel lehet használni. Nagyon jó:) Na, ennek az volt az apropója, hogy kaptam egy megjegyzés egy rokonomtól,(nem a szűk családból), amit zokon vettem. Nem részletezem, de a fogyásommal és az arcomon észre vehető nyomáról volt szó.De, amúgy azt gondolom, hogy nem fogytam túl gyorsan és drasztikusan ami miatt megérdemeltem volna ezt a kritikát.Az is igaz, hogy aki duci, annak az arca is sokkal kisimultabb.De én mindig azt mondom, hogy fiatalabb már nem lehetek, de csinos még igen!:D

Szóval, jól teszed, menj el és kényeztesd magad! Megérdemled!:)

Megpróbálom veletek,ha nem vasárnap lesz,mert nálunk akkor szülinapozás lesz.Az én szülinapom 20.-án a fiam 23.szülinapja 22.-én lesz.Összejön a család,főzök halászlét bográcsban, és grillezünk husikat,ha az idő is engedi az udvaron,ha nem akkor a sütőmben.Jó lesz mert pont fehérjenapom lesz,ehetel is belőle salátával,a tortát meg majd csak képletesen vágom meg.

Köszi a pozitív energiát,érzem mert nagyon jó ma a közérzetem,egy órára kozmetikushoz megyek,lesz egy kis kényeztetése a bőrömnek,utána megyünk bevásárolni hétvégére a Metroba.Mi szoktunk afrikaiharcsát is grillezni a pipihusi mellé,és azt csak ott lehet kapni.Nem olcsó,csak ilyen alkalmakkor szoktuk megengedni magunknak.