5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetős fórum)

Hogy jön ez ide?

Legyen mindenkinek a saját hite szerint!

"mindent megpróbáljatok, ami jó azt megtartsátok!" (Jézus)

Nekem jó a Tibeti!

[link]

Ezt is nézzétek meg:)

Sziasztok! :)

Hiányoltátok a "régi" tibetizőket. Nos én 2009 óta csinálom, kisebb-nagyobb szünetekkel. Leírom én mit tapasztaltam. Legelőször rám olyan erős hatása volt, hogy konkrétan nem tudtam megcsinálni a 3 db gyakorlatot, vagyis az első sorozat után olyan rosszul lettem, hogy konkrétan azt mondtam, ezt nem fogom csinálni, de valahogy mégis rávettem magam. Egyesével csináltam, és hetente emeltem, szóval én csináltam páros sorozatokat is, és 21 hét alatt értem el a teljes számot :) Utána folyamatosan 5 évig csináltam. Nekem pl az a megfigyelésem, hogy 13-15 ismétlés körül kisimul a bőröm és hihetetlenül finom lesz. Csináltam a 6. gyakorlatot is sokszor anno. Nem tudom milyen hatást kellene kiváltania, de állítólag sokkal fiatalabbnak nézek ki a koromnál :)

Az utóbbi 2-3 évben ellinkeltem, de most újra 15nél tartok és elhatároztam, hogy kitartok. Régebben volt időszak amikor reggel és este is csináltam a 21-et. Erről az a meglátásom, hogy valóban fogyaszt ilyen ismétlésszám mellett. Mentális szinten rám úgy hat, hogy "beindítja" az életem, a kedvem is jobb lesz tőle, de szerintem ez csak is olyan 11 ismétlés felett. Néha ha nem figyelek, van, hogy többet csinálok belőle, mint ahol tartok, mert megszokta valahogy a testem már az évek alatt. Ha nem csinálom egy ideig, akkor és mondjuk hirtelen megcsinálnám az egészet akkor sem történik semmi, de én is betartom a fokozatosságot. Szóval, nekem ezek a tapasztalatok így kb 10 év távlatából. :) ( sajna az ősz hajszálakra nekem nem vált be :)

Én is 9 éve regisztráltam. 2010-ben amikor egy 2007 - ben bekövetkezett perforált vakbél szövődményei miatt a 13 műtét után fele vastagbéllel 2/3 vékonybéllel és 7 sipollyal a hasamon kiengedtek a kórházból, világossá vált, hogy az orvosi protokoll szerint maximum 6 évem van hátra. A hasi sérvet 100 %-ra mondták és a sipolyoknak is el kellett volna rákosodni.

Ezért fogtam hozzá az öngyógyításhoz.

Az öt tibeti volt egyedül amit úgyahogy megtudtam csinálni, el is jutottam a21-ig, de egy idő után unalmassá vált, mivel ez a gyakorlatsor "csak" a csakrákat tölti fel. Ezért vissza vettem 5 ismétlésre és légző gyakorlatokat iktattam közé, majd elolvastam az öngyógyítás teljes rendszere belső taoista gyakorlatokkal című könyvet mára már sokadszor.

Majd lassan lépésről lépésre kialakítottam a saját gyakorlatsoromat. Minden szervemre, idegrendszerre, mirigyekre, stb. külön külön kitértem és 2015-re eljutottam arra a szintre, hogy újra elkezdtem dolgozni, előbb csak 4 órában, majd 10 órás éjszakai, így nappal tudtam tornázni. Jelenleg már nappal dolgozok, és sajnos csak heti egyszer van időm a teljes gyakorlatsoromat elvégezni ami öt ismétléssel is másfél óra.

De már csak öt év és nem csak rokkant, hanen teljesjogú nyugdíjas leszek. Addigra teljesen meggyógyulok, mert még két sipoly időnként rendetlenkedik, de azonkívül semmi bajom 60 évesen, tökéletes prosztata, vérnyomás, cukor stb.

Már egy hete kényszerpihenőn vagyok. Úgy megfájdult a derekam és a hátam,hogy a napi tevékenységeimet sem tudtam elvégezni. Gyógyszerhez kellett folyamodnom. Még nem vagyok egészen jól.Évek óta ez a forgatókönyv.

Úgy érzem,pont tibetinek köszönhetem a fájdalmaim. Pedig betartottam mindig a fokozatosságot, nem erőltettem semmit, s a gyakorlatokat is megpróbáltam szabályosan s főleg óvatosan végezni. Ez különösen vonatkozik a másodikra. Mindig beraktam a kezeim a derekam alá,hogy kíméljem.Sajnos ez van. Ez el szokta venni egy időre a kedvemet.Már több,mint tíz éve kezdtem, azóta mindig újrakezdő vagyok. Próbáltam már megállni tizenegynél,de idővel az is derékfájáshoz vezetett.Már az is megfordult a fejemben,hogy négy tibetire váltsak. De valamit mindenképpen csinálok, talán csikungozok,mert azt is szeretem,vagy van még a meridián torna ,ami szintén egyszerű,de nagyszerű.

9 éve az 5 tibeti miatt regisztráltam, és évekig következetesen gyakoroltam, de én nem vettem észre nagy változást, viszont elindított egy úton*. Aztán találtam egy kedves jóga csoportot, és inkább azt választottam. Most, mivel nem lehet csoportba járni, reggel munkába menés előtt 30-40 percben megcsinálom az aznapra kiválasztott gyakorlatokat, ha nincs annyi időm, ezeket a rítusokat + légzőgyakorlatokat, ilyenkor 10-15 perc. Korábban a 4. gyakorlat volt a mumus, de most semmi gondot nem jelentett, hisz folyamatosan karbantartottam a testem.

Nem volt semmilyen betegségem, csak a csípőm-derekam szokott fájni/beállni.

*Ez az "út" azt jelenti számomra, hogy felelős vagyok magamért, nem engedem magam eltunyulni, és egészség tudattal élek (persze úgy könnyű, ha nincs bajom).