5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetés)

Ó. Hát akkor jobbulást kívánok. Mindkettőnknek. ☺️

Köszi a választ, így gondoltam a magam eszebol én is. Sajnos mást mozogni úgyse nagyon tudok, mászkálni nagyon nem esik jól. Pár méter után úgy érzem h nem bír el a derekam.

Óvatosan csinakgatom a tibetit és fizikálisan kezelgetem.

Annyival Mária jobb h kb ki tudok már wgyenesedni nagyjából. Alakul ez...

Szia! Én mindenképpen folytatnám, amiben akadályoz a fájdalom, ott könnyített változatot. Vagy azt a rítust kihagyod. Én a második rítust alapból úgy csinálom, hogy a kezem a fenekem alatt van, így nem terhelem a gerincet a lábemeléssel.

Gondolom becsípődött egy ideg. Az orvosok még ma is pihenést, fekvést javasolnak. Mi masszőrök és alternatív gyógyászok épp ellenkezőleg mozgást javaslunk. Olyan mozgást, ami jólesik. Azt te érzed. Nekem a séta szokott segíteni ilyenkor. A jó ütemes gyaloglás. Nem az andalgás. Az még ront a helyzeten. Megerőltető dolgot ne csinálj. Tehát pihenj és mozogj.

Napról napra jobb lesz. (7-10 nap)

Sajnos szigorú diétán vagyok, azért fogytam. Szeretnék legalább 5 kilót visszahizni. 13 - 14 kg fogyás nsgyon sok.

Ebből az első 2 kilót fogytam akarattal. Csak a nssit hagytam el. Aztán jött a lyme kór, 5 hét antibiotikum, és az emésztési problémák. De már javulok!

Sziasztok!

Jó rég jártam már erre. Egy hosszabb kihagyás után most megint belefogtam. És a 7es ismétlésnél beállt a derekam...

Nem tudom mit csináljak. Abbahagyni nem akarom, pont kezdek jobban lenni és kicsit formalodni. A napokban nagyon óvatosan megcsináltam azért, van amiből a könnyítettet. De nem tudom mi legyen. Lehet h ez hozta ki pont... Viszont betegség vagy gyulladással pont tovább szoktam csinálni mert segít gyorsabban helyre jönni. Szerintetek?

Jenny mint masszőr és tibetis mit gondolsz? Apropó, hogyan fogytál? Rólam is elférne némi mínusz...

Milyen jól tette a csontkovácsod, hogy ezt ajánlotta!

Sok sikert a gyakorláshoz. Majd számolj be az eredményekről!

Ha visszaolvasol, és sok tanácsot találsz. Nyilván az egészet már nem lehet visszaolvasni. Persze, én is örülnék, ha felélénkülne a fórum.

Én reggel szeretem csinálni, utána zuhanyzás és kezdődik a nap!

Én pont a változókor küszöbén voltam, amikor elkezdtem, semmi menopauzás panaszom nem volt.

Energikus, fiatalos voltam mindig. (vagyok)

Pár hónapja, fél éve kb újrakezdtem, mivel vannak hormonhiányos tüneteim, és azt hiszem, a Tibeti segít, hogy visszaálljon a harmónia.

Amúgy még legyengült állapotban is erős vagyok, és ezt nem én mondom magamról, rólam mondják. Masszőr vagyok ugyanis. 12 kiló fogyás után... Kérdezi a szomszéd a páromtól. És hogy tud a Jenny így dolgozni? Tud, mert erős!

Tegnap kaptam egy kolléganőtől masszázst, ő is azt mondta, vannak itt izmok, kérem szépen.

Sőt padlót fogott, mikor megtudta hány éves vagyok.

(pedig én úgy érzem, a fogyástól 10 évet öregedtem)

Na ezt gyorsan ki kell törölni a tudatomból. Meg a tükörből! 😃

Szóval hajrá, fiatalság, lendület, erő! 😍

Sziasztok!

Van itt olyan aki jelenleg is csinálja ?

Hogy jön ez ide?

Legyen mindenkinek a saját hite szerint!

"mindent megpróbáljatok, ami jó azt megtartsátok!" (Jézus)

Nekem jó a Tibeti!

[link]

Ezt is nézzétek meg:)

Sziasztok! :)

Hiányoltátok a "régi" tibetizőket. Nos én 2009 óta csinálom, kisebb-nagyobb szünetekkel. Leírom én mit tapasztaltam. Legelőször rám olyan erős hatása volt, hogy konkrétan nem tudtam megcsinálni a 3 db gyakorlatot, vagyis az első sorozat után olyan rosszul lettem, hogy konkrétan azt mondtam, ezt nem fogom csinálni, de valahogy mégis rávettem magam. Egyesével csináltam, és hetente emeltem, szóval én csináltam páros sorozatokat is, és 21 hét alatt értem el a teljes számot :) Utána folyamatosan 5 évig csináltam. Nekem pl az a megfigyelésem, hogy 13-15 ismétlés körül kisimul a bőröm és hihetetlenül finom lesz. Csináltam a 6. gyakorlatot is sokszor anno. Nem tudom milyen hatást kellene kiváltania, de állítólag sokkal fiatalabbnak nézek ki a koromnál :)

Az utóbbi 2-3 évben ellinkeltem, de most újra 15nél tartok és elhatároztam, hogy kitartok. Régebben volt időszak amikor reggel és este is csináltam a 21-et. Erről az a meglátásom, hogy valóban fogyaszt ilyen ismétlésszám mellett. Mentális szinten rám úgy hat, hogy "beindítja" az életem, a kedvem is jobb lesz tőle, de szerintem ez csak is olyan 11 ismétlés felett. Néha ha nem figyelek, van, hogy többet csinálok belőle, mint ahol tartok, mert megszokta valahogy a testem már az évek alatt. Ha nem csinálom egy ideig, akkor és mondjuk hirtelen megcsinálnám az egészet akkor sem történik semmi, de én is betartom a fokozatosságot. Szóval, nekem ezek a tapasztalatok így kb 10 év távlatából. :) ( sajna az ősz hajszálakra nekem nem vált be :)

Én is 9 éve regisztráltam. 2010-ben amikor egy 2007 - ben bekövetkezett perforált vakbél szövődményei miatt a 13 műtét után fele vastagbéllel 2/3 vékonybéllel és 7 sipollyal a hasamon kiengedtek a kórházból, világossá vált, hogy az orvosi protokoll szerint maximum 6 évem van hátra. A hasi sérvet 100 %-ra mondták és a sipolyoknak is el kellett volna rákosodni.

Ezért fogtam hozzá az öngyógyításhoz.

Az öt tibeti volt egyedül amit úgyahogy megtudtam csinálni, el is jutottam a21-ig, de egy idő után unalmassá vált, mivel ez a gyakorlatsor "csak" a csakrákat tölti fel. Ezért vissza vettem 5 ismétlésre és légző gyakorlatokat iktattam közé, majd elolvastam az öngyógyítás teljes rendszere belső taoista gyakorlatokkal című könyvet mára már sokadszor.

Majd lassan lépésről lépésre kialakítottam a saját gyakorlatsoromat. Minden szervemre, idegrendszerre, mirigyekre, stb. külön külön kitértem és 2015-re eljutottam arra a szintre, hogy újra elkezdtem dolgozni, előbb csak 4 órában, majd 10 órás éjszakai, így nappal tudtam tornázni. Jelenleg már nappal dolgozok, és sajnos csak heti egyszer van időm a teljes gyakorlatsoromat elvégezni ami öt ismétléssel is másfél óra.

De már csak öt év és nem csak rokkant, hanen teljesjogú nyugdíjas leszek. Addigra teljesen meggyógyulok, mert még két sipoly időnként rendetlenkedik, de azonkívül semmi bajom 60 évesen, tökéletes prosztata, vérnyomás, cukor stb.

Már egy hete kényszerpihenőn vagyok. Úgy megfájdult a derekam és a hátam,hogy a napi tevékenységeimet sem tudtam elvégezni. Gyógyszerhez kellett folyamodnom. Még nem vagyok egészen jól.Évek óta ez a forgatókönyv.

Úgy érzem,pont tibetinek köszönhetem a fájdalmaim. Pedig betartottam mindig a fokozatosságot, nem erőltettem semmit, s a gyakorlatokat is megpróbáltam szabályosan s főleg óvatosan végezni. Ez különösen vonatkozik a másodikra. Mindig beraktam a kezeim a derekam alá,hogy kíméljem.Sajnos ez van. Ez el szokta venni egy időre a kedvemet.Már több,mint tíz éve kezdtem, azóta mindig újrakezdő vagyok. Próbáltam már megállni tizenegynél,de idővel az is derékfájáshoz vezetett.Már az is megfordult a fejemben,hogy négy tibetire váltsak. De valamit mindenképpen csinálok, talán csikungozok,mert azt is szeretem,vagy van még a meridián torna ,ami szintén egyszerű,de nagyszerű.