5 tibeti jógagyakorlat. Aki csinálja, ide! (beszélgetés)

Szia! Nagyon ügyes vagy, csak így tovább. A fogyás nálam olyan 14x ismétlés környékén és afelett jelentkezik. Viszont már a 3-as ismétlésnél könnyebb leszek pár kilóval, mert a vesémet megösztönzi. :)

Megerősíthetem, hogy igen, érzelmi és gondolati szinten is tiszít, bár nálam inkább úgy működik, hogy felhozza a sz@rokat. :D

A későbbi hszedre is válaszolok: a csuklód hozzáerősödik majd, csak akkor emelj, ha már érzed, hogy gond nélkül, könnyedén megy.

Igen, az eredeti könyvben volt egy csomó étkezési ajánlás, és ezek nagyon is hasznosak voltak és szerintem megállták a helyüket. Egy-két mondatban összefoglalom, remélem nem bánjátok, hátha hasznát veszi valaki.

A legfontosabbak voltak, hogy hagyjuk el a kávét, alkoholt és a tejterméket, különösen a tejet.

És ahogy írták, a különböző ételtípusokat időben válasszuk szét, mert az emésztésükhöz eltérő enzimek szükségesek, amik egymás hatásfokát csÖkkentik. Plusz eltérő időtartam szükséges az emésztésükhöz és az európai táplákozási szokások ezek alapján éppen egészségtelenek.

Pl. a fehérjét ne fogyasszuk szénhidráttal és keményítővel együtt. Édességet és tésztákat az étkezés elején együnk, mivel ezek emésztése a leggyorsabb (1-2 óra) és ha előtte belakunk fehérjékkel, amiké a leghosszabb (3-4), akkor a bomló szénhidrát várakozik és ez nem szerencsés. Gyümölcsöt csak magában és éhgyomorra együnk, különben szintén mérgező erjedési folyamatok jönnek létre.

Lehetőleg válasszuk szét a különböző ételtípusokat és tartsuk be az emésztési idejük kivárását. (fehérje 3-4 óra, keményítő 2-3 óra, szénhidrát 1-2 óra)

Ezzel amúgy jól lehet fogyni, ha betartod. Csak ugye nem könnyű...

Jah és még egy dolog. Azt nem tudom, hogy ebben a könyvben olvastam-e vagy máshol, de nagyon sokat lehet javítani az emésztésen, ha mindenhez eszünk egy kis nyers zöldséget vagy salátát. Egy noki-pöri kombó akár 5 napig is vándorolhat a testünkben magában, de ha eszünk hozzá egy kis nyers salátát, paradicsomot, paprikát vagy bármit (ecet nélkül!) akkor ez lecsökken 2-3 napra.

Igen, erre számíthatsz.

Először a testet érintő hatások tűnnek fel legtöbb esetben. Nálad úgy látszik, a lelki folyamatokat érintő hatások sokkal gyorsabbak, mint pl. nálam voltak. Nekem ehhez évek kellettek. Az hogy nekem megérte, nem igazán fejezi ki a mögötte húzódó tartalmat.

Sziasztok kedves tiebetizők és nem tibetizők!

Jó rég jártam erre, látom komoly eszmecsere alakult itt közben. :D

Ugye én kezdtem anno ezt a fórumot, rápillantottam most, éppen 10 éve.

Az én véleményem az, hogy baromira mindegy, hogy tibeti vagy madagaszkári vagy kamcsatkai, hogy rítus vagy jóga vagy torna, vagy lópikula... :D

Arra is teszek magasról, hogy létezett-e az ezredes egyáltalán vagy nem, hogy őszinte legyek a könyvet is évekkel ezelőtt elajándékoztam már és nem érdekel ki és miért kezdte terjeszteni ezt a valamit.

Nekem annyi a lényeg belőle, hogy amíg csinálom, addig jó hatással van az egészségemre, az erőnlétemre és a hangulatomra. Amikor abbahagyom, szépen elmúlik az a plusz, amit ad, magyarán visszatérnek a kisebb-nagyobb problémák. Ez a tapasztalatom.

Méghozzá sokszorosan ez, mert a 10 év alatt sokszor leálltam vele rövidebb időkre, pl. most nyáron is két hónapra, és minden ilyen szünet alkalmával nagyon rövid idő alatt mélyrepülésbe kezdett az egészségem meg a testi erőnlétem, ugyanígy most nyáron is.

Amikor újra nekiálltam, gyökeres pozitív változások voltak mindig szintén nagyon rövid idő alatt.

Ezzel nem azt mondom, hogy ez csodaszer, vagy hogy mindenkinek mindenre jó, de hogy nekem kell és jó, az biztos.

Aztán persze mindenki csinál amit akar, vagy nem csinálja amit nem akar. Vagy csinálja amit nem akar és nem csinálja amit akar. Ahogy tetszik. :)

Lehet még csomó mindent mellette, biztos még jobb hatás érhető el akkor. Én is próbálkoztam itthon "igazi" jógával, de szerintem nem egyszemélyes műfaj. Kell a visszajelzés, kell, hogy hozzáértő kívülről lásson,hogy tudjad, jól csinálod-e egyáltalán, nehogy végül árts magadnak. Kell, hogy lásd, más is összevissza bénázik eleinte. Mivel sikerélményt és eredményt nem egyik napról a másikra ad, és a magányos gyakorlás önmagában nem okoz semmilyen örömöt, egyedül nehéz kitartani. De egy csoport összetartó ereje, jó hangulata, egymás biztatása már kellő motivációt és élményt adhat.

Köszönöm szépen, igyekszem. 63 éves vagyok. Most nincs komoly bajom.

Annak idején azzal vigasztaltak, hogy a kemoterápiát 20 évvel is túl lehet élni. Ha nekem a maximális 20 év jut, akkor ebből már letelt 15. Szeretném azt az időt meghosszabbítani. :))

Megnéztem az energiaáramoltatós videódat. Egyszerű lesz megtanulni. Bár nem vagyok biztos abban hogy ott vannak a pontok ahol én gondolom. :)

Igazad van, ezt minden betegnek gyakorolni kellene, aki tudja mozdítani kezét-lábát. Az egészségeseknek pedig alap lenne.

megtaláltam a könyvet magamnál, már régen letöltöttem, és emlékszem hogy a szemem állapota miatt nem olvastam el. Őrült sok írás.

Köszönöm az eddigieket és jó egészséget kívánok neked!

Köszönöm, megvan.

Az aurafotózást én is szeretném megcsináltatni, mint látom a tied nagyon szép. Sajnos az én lakhelyem közelében nincs ilyen lehetőség.

Köszönöm. Csak végigolvastam a szöveges részt, de elég sok gyakorlatnak tűnnek a leírtak. Ezeket végig csinálod, és ha jól értem 5x ismétled egymás után. Szerintem rámegy az egész délelőtt. Ennyi időm azért nem lesz, nekem mást is kell csinálni. Minden esetre mire eljön a nyugalmasabb időszakom, novemberig lesz időm az elméleti részt tanulmányozni, könyvet is szeretném letölteni, elolvasni. És majd alkalomadtán gyakorlok.

De nem viccelsz hogy azt a rengeteg gyakorlatot mind elvégzed 5x minden nap?

Dokantu drága!

Annyira jól nézel ki az oldaladon, hogy feltenném a kérdést, mikori fotók azok? Hány éves voltál mikor készültek? Feltételezem már akkoriban, mikor gyógyult voltál, mert nagyon jó a színed, és teljesen ki vagy simulva. :) Szóval szuper, és gratulálok! Még nem végeztem a tanulmányozással, de eltökélt szándékom, hogy leutánozlak. Valószínű erre novembertől kerül sor, mikortól nyugtom lesz itthon mert nem kell senkit körbeugrálni már reggeltől. :)

A másik kérdésem amiről megoszlanak mindenfelé a vélemények:

Szerinted az energiát fel tudod venni vasbeton aljzaton és ki tudja hány műanyag rétegen keresztül a földből? Szerintem nem. De ha elég hogy elképzeljük az energiaáramlást, akkor jó. Szerintem a kertben, fűben, mezítláb van ennek igazán hatása.

Szeretettel várom válaszodat és kívánom legyél továbbra is egyre jobban!

A jógaórákon nem volt bemelegítés, illetve izomcsoportokat lazító gyakorlatokkal kezdtünk, messze nem a Szúrja Namaszkárával.

Számolni a légzéssel számol az ember, az pedig főleg a kezdőknél eléggé eltérő.

Én olyan oktatásra jártam, ahol nem degradálták gimnasztikává a jógát. Tudom, hogy vannak ilyen irányzatok is.

Nyilván jól látszik a számodra, hogy sodródom, pedig elmélyülni nem csak a csakrákban lehet, de akár egy tál spenótban is, én általában mással vagyok elfoglalva.

Nem áll szándékomban szabadkozni amiatt, hogy nem foglalkozom a csakrákkal behatóan. És hogy nem töltöm mások számára dicsérendő módon az időmet.

Az alaposságra nagyon is törekszem, erre szükségem is van, mert a büdös életben nem kapnék több munkát, ha nem lennék alapos. A tanulásról nem is szólva.

Hogy nem a testgyakorlási formákban vagyok alapos, kérlek, nézd el nekem. Ugyanis még tökéletlennek sem vagyok elég tökéletes.